Fidgeting, eller gör små rörelser med händer och fötter, kan ha många orsaker, oavsett om du upplever dessa rörelser mest i arbetsmiljön eller hemma. Medan fidgeting normalt kan vara förknippat med att inte betala tillräcklig uppmärksamhet åt projektet eller situationen, finns det faktiskt vissa fall där dessa små rörelser kan vara fördelaktiga—som när man försöker lösa komplexa problem. Men i andra situationer kan din fidgeting peka på större problem som omedvetet har plågat dig.

Om du upptäcker att din fidgeting har blivit överdriven, kan du leva med en odiagnostiserad störning—en som kan presentera sig genom dessa rörelser i dina ben och armar. Så, för er som lider av överdriven fidgeting, vi har avslöjat de vanligaste orsakerna till ditt hår twirling och fot-tapping.

enligt läkarna vid Vantage Point Recovery, en beteendemässig hälso-och traumaläkningsklinik i Kalifornien, är en av de vanligaste orsakerna till fidgeting obehandlad uppmärksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning (ADHD). Om du ständigt fidgeting, prata, avbryta andra, och inte klarar sig bra i aktiviteter som är tänkta att vara tyst, då kan det vara dags att omvärdera din rastlöshet. Vidare, om din rastlöshet har belastat många av dina personliga och professionella relationer, kan det vara dags att rådgöra med en läkare.

en annan vanlig sjukdom i samband med fidgeting är rastlös bensyndrom, en störning som vanligtvis plågar drabbade på natten eller när de försöker slappna av, säger National Institute of Neurological Disorders och stroke. Störningen ger dig en obekväm känsla i benen, en som får dig att känna att det är nödvändigt att flytta dem, även när resten av kroppen är avslappnad. Även om det inte är mycket känt om orsakerna till rastlöst bensyndrom, kan det sporras av långa perioder av inaktivitet som bilturer, långdistansflyg och andra aktiviteter som kräver att du sitter längre.

Om du inte kan stanna kvar i de flesta situationer kan det bero på att du inte kan motstå impulser och eller har att göra med sensoriska motoriska problem orsakade av autism, säger Emily rastall, en klinisk psykolog vid Seattle Children ’ s Autism Center. Även om det inte finns något diagnostiskt test för autism, gör vuxna som kämpar med det ofta det utan att veta att de drabbas av sjukdomen. Om du upptäcker att du har svårt att tolka vad andra tänker och uttrycker via sitt kroppsspråk, eller om du har svårt att reglera känslor och hålla upp en konversation, sedan, tillsammans med fidgeting frågor du upplever, det kan peka på autism.

som forskare vid Uppsala universitet fann kan konstant fidgeting på natten peka på början av klimakteriet. Denna studie av svenska kvinnor som går in i klimakteriet fann att fidgeting och rastlös bensyndrom oftare än inte åtföljde symtom som är typiska för förskjutning av hormoner, som nattsvett och trötthet. I grund och botten, som studien påpekar, kan denna utarmning av hormoner orsaka fidgeting, särskilt på natten.

eftersom posttraumatisk stressstörning ofta kan leda till koncentrationssvårigheter och känslan av att du alltid måste vara på vakt, kan de drabbade ta upp fidgeting som ett sätt att kanalisera en del av deras uppdämda energi, enligt en studie publicerad av RAND Corporation. Om du har upplevt en traumatisk händelse som du nu upplever igen via flashbacks, mardrömmar eller bara ett allmänt fysiskt obehag vid tanken på händelsen till den punkt där det stör ditt dagliga liv, kan din fidgeting peka på en mycket större fråga.

Fidgeting kan också vara ett direkt resultat av att du inte kan uttrycka en viss känsla, och i vissa fall kan du faktiskt sluta ersätta denna okända känsla med antingen mindre eller överdriven fidgeting. Kallas förskjutningsbeteende, lider tycker att fidgeting är säkrare än att uttrycka känslorna som de har problem med att komma åt.

oavsett hur extrovert du känner att du är, vissa sociala situationer-som första datum eller stora sociala sammankomster där din sociala uthållighet är säker på att testas-kan fortfarande vara otroligt nervös—och det är inte så lätt att hitta wracking. Så det skulle vara meningsfullt att den ångest du känner när du skjuts in i tenser sociala situationer skulle leda till överdriven fidgeting. Kort sagt, våra kroppar svarar på dessa stressiga situationer genom att använda fidgeting som ett känslomässigt utlopp.

din ständiga hår rycka och nail-biting kan också peka på det faktum att du försöker lösa ett problem som kräver din fulla uppmärksamhet, enligt forskning publicerad i American Journal of Preventative medicin. Faktum är att din ständiga fidgeting faktiskt visar sig vara bra för produktivitet, med studier som visar att dina tappande Fötter faktiskt kan uppmuntra dig att fortsätta med din uppgift, snarare än att sluta när du känner dig stumpad. Så nästa gång din intilliggande kollega tillrättavisar dig för att knacka på fötterna, berätta bara försiktigt för dem att din rörelse oundvikligen hjälper dig att lösa problem med mer effektivitet än dina andra kollegor.

enligt Mayo Clinic kan du uppleva en överdos av ämnet när du konsumerar mer än 400 milligram koffein. De vanligaste källorna till koffein är svart kaffe, svart te, läsk, energidrycker och choklad, som alla, när de konsumeras i överskott, kan leda till symtom som yrsel, diarre, feber, sömnlöshet, huvudvärk och—ja, du gissade det—fidgeting. Om du börjar känna mer extrema symtom som hallucinationer och bröstsmärtor, bör du omedelbart söka läkarvård.

tristess är kanske den mest uppenbara orsaken till överdriven fidgeting, eftersom din kropp försöker hitta ett sätt att hålla dig sysselsatt, enligt till en studie publicerad i neuropsychologia. Denna studie visade att personer som upplevde tristess ofta använde fidgeting (som överdriven blinkning och fotuttag) för att hålla sig vaken. Dessutom, de drog slutsatsen att fidgeting kunde presentera ett sätt att fly från denna tristess, helt låta ditt sinne att vandra eller ”dagdrömma.”