Denna Färg Nattlampa Är Bäst För Sömn – Färgen Kommer Att Överraska Dig!
skriven av: Science Made Fun! den 18 oktober 2016 @ 12:25 pm
om du måste sova med en nattlampa på kanske du tror att blå och vita lampor kan skapa en lugnande känsla och hjälpa dig att sova bäst. En ny studie med hamstrar tyder dock på att blått ljus hade värsta effekter på humör, följt noga av vitt ljus. Så vad är den bästa färgen för nattljus? Svaret kommer att överraska dig!
röd!
Bildkälla: Makezine.com hamstrarna som exponerades för rött ljus på natten hade signifikant mindre bevis på depressiva symtom och förändringar i hjärnan kopplade till depression jämfört med de som upplevde blått eller vitt ljus. Men totalt mörker vid sänggåendet är fortfarande bäst för sömn.
så varför är färgen röd ett bättre ljus för på natten?
specialiserade ljuskänsliga celler som kallas ipRGC finns i näthinnan i våra ögon. Dessa celler kan upptäcka något ljus och skicka meddelanden till en del av hjärnan som hjälper till att reglera kroppens cirkadiska klocka. Detta är kroppens huvudklocka som hjälper till att avgöra när människor känner sig sömniga och vakna. Dessa ipRGC-celler är mest känsliga för blå våglängder av ljus och minst känsliga för Röda våglängder.
i nästan varje mått av denna studie var hamstrarna utsatta för blått ljus värst, följt av de som utsattes för vitt ljus. Medan totalt mörker var bäst var rött ljus inte alls lika illa som de andra våglängderna som studerades.
Sammanfattningsvis
Så om du behöver en nattlampa i badrummet eller sovrummet, kan det vara bättre att ha en som avger rött ljus snarare än vitt ljus! Varför inte prova hemma och experimentera med hur färgförändringen får dig att känna! Se också till att ladda ner en app på dina trådlösa enheter för att avge rött ljus några timmar före sänggåendet. Några exempel på appar du kan ladda ner är Twilight (android), Flux (iOS, Mac).
kolla in den här informativa videon:
källor:
http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929
http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html
taggar: bästa sömn, blått ljus, dygnsrytm, intern klocka, lampor på natten, nattljus, rött ljus, sömn
Catogories: heta ämnen: vetenskap i nyheterna, Okategoriserad
-
nattljus vår barnen skulle godkänna. Vår äldsta brukade ha blå nattljus. Vi fann att röda nattljus är mer användbara för att somna än någon annan
-
juri choudhury säger:
Jag har upplevt det själv.. det röda ljuset gör mitt sinne lugnare.n klar fot Tye sömn där som blått ljus gör u mindre redo för sömn
-
-
Luke säger:
Jag tycker blått ljus extremt lugnande men mitt favoritljus att sova under är alla färger som växlar genom
Naples lampa säger:detta är ett lysande inlägg, tack för att du delar om detta färgljus är bäst för sömn – färgen kommer att överraska dig. Vi tenderar alltid att ändra något eller det andra i vårt hus, tack för detta fantastiska råd.
Selaj säger: Jag tycker att grönt och gult är det mest lugnande. När jag har rött på Får jag nästan aldrig en god natts sömn
Bradley Wellington säger: Jag tycker att grönt är det mest lugnande för meditation före sömnen, men jag sover alltid bäst med rött.