av Makura Sport Team / Nov 6, 2018

för en så liten utrustning kan munskydd verkligen generera sin rättvisa andel av förvirring. Vilken typ av munskydd är bäst? Vilken storlek behöver jag? Ska jag köpa en munskydd gjord speciellt för min sport?

denna resurs är här för att svara på alla dessa frågor och mer, bryta processen ner i fem enkla kategorier:

• plocka din stil.
• hitta en munskydd som håller dig bekväm och
• uppmärksamma certifieringar.
• letar du efter funktioner som passar din sport och hur du spelar den.
• stänger allt i rätt fall.

1. Välj rätt stil av Mouthguard

innan vi ens kan börja prata om saker som funktioner och certifieringar, finns det något annat vi behöver börja med—mouthguard type.

i stort sett finns det tre typer av munskydd tillgängliga:

i) färdiga munskydd

även kallade ”instant fit munskydd”, dessa är redo att gå ut ur lådan och behöver inte ändras för att passa din mun. Detta gör dem lätta att sätta in och ta ut, men det kan också göra dem skrymmande och mindre säkra.

hängslen-kompatibla munskydd faller vanligtvis under denna kategori.

ii) Munanpassade munskydd

även kända som koka-och-bita munskydd, dessa är överlägset mest populära. De är utformade så att användarna kan anpassa passformen hemma genom att sätta munskyddet i varmt vatten för att mjuka upp det inre skiktet innan de placerar det över tänderna och tandköttet för att ställa in formen.

det som gör munanpassade munskydd till det föredragna valet bland idrottare (både amatörer och professionella) är att de uppriktigt sagt ger bärarna det bästa av båda världarna. Å ena sidan är de inte för dyra och är lättillgängliga från sportartiklar och utrustningshandlare. Å andra sidan ger de fortfarande användarna möjlighet att skräddarsy sin munskydd för att få en bättre passform.

iii) anpassade munskydd

dessa typer av munskydd behöver vanligtvis formas till dina tänder av en tandläkare och som ett resultat kommer de högsta prislapparna.

2. Välj ett munskydd som passar bekvämt och håller dig skyddad

din munskydd ska aldrig tvinga dig att välja mellan komfort och skydd. Du borde alltid ha båda.

När du bedömer passformen på din munskydd, fråga dig själv dessa frågor:

• kan jag andas och tala utan svårighet? För att avgöra detta, helt enkelt sätta din munskydd i och gå om din dag som vanligt. Om din munskydd hindrar dig från att hålla en konversation med någon eller gör det svårt att andas, är det inte rätt passform för dig.
• passar mitt munskydd säkert? Du ska inte behöva knyta tänderna för att hålla ett välutrustat munskydd på plats, och du ska inte heller kunna lossa det lätt med tungan.
• hur mycket täckning ger din munskydd? Din munskydd bör sluta någonstans mellan din första och andra molar och bör täcka alla dina tänder (ryggmolar uteslutna) och en del av ditt tuggummi. Om det överväldigar din överkäke, sträcker sig för långt tillbaka eller kommer i för mycket kontakt med din mjuka gom, blir det obekvämt och kan få dig att gag.

Kom ihåg att hur bra din munskydd passar inte bara påverkar hur du känner dig när du bär den. En obekväm, osäker munskydd som måste justeras ständigt kommer också att vara en irriterande distraktion, ta ditt fokus bort från spelet och negativt påverka din prestation.

frågor om att hålla din munskydd ren? Kolla in vår blogg för att lära dig tre enkla åtgärder du kan vidta.

3. Se till att din munskydd överensstämmer med säkerhetsbestämmelserna och inte innehåller farliga material

säkerhetsbestämmelserna du behöver veta och titta på varierar beroende på var du bor. All personlig skyddsutrustning som t.ex. munskydd som säljs i Europa måste vara CE-certifierad. Det finns inga specifika krav på munskydd i andra jurisdiktioner som USA eller Kanada, även om många tillverkare fortfarande visar CE-symbolen för att markera att deras produkter har genomgått rigorösa tester.

för att få CE-certifiering måste munskydd vara både impact och oskadliga testade:

• Impact testing mäter i huvudsak mängden energi som överförs genom munskyddet till dina tänder om du håller ett slag. Ju bättre munskyddet är att absorbera stötar och diffusa stötar, desto mer skyddad blir du.
• CE-certifierade munskydd genomgår också kemiska analyser för att säkerställa att materialen de tillverkas med är oskadliga och inte skadar användarna. En mängd olika tester utförs för att bekräfta kemikalier som finns i materialet kommer inte att läcka ut i en persons kropp i farliga mängder, att giftiga ämnen inte kan skrapas av på grund av att bita eller slicka, och att vissa PAH antingen inte finns där eller finns i mycket minimala mängder.

andra föreningar som inte bör vara närvarande inkluderar formamid, BPA och Ptalat (DEHP). Dessa testas inte under CE-godkännandeprocessen, men du borde kunna hitta informationen på tillverkarens webbplats eller kontakta dem för förtydligande.

Klicka här för att lära dig mer om tekniken som går in i varje Makura-munskydd och de certifieringar som står bakom dem.

4. Leta efter en munskydd med funktioner som passar den Sport du spelar och hur du spelar den

förutom att hitta en färg eller ett mönster du gillar finns det några funktionella (och funktionsrelaterade) frågor du behöver tänka på:

• är din sport en kontakt eller en kontaktlös? MMA fighters och boxare kan förvänta sig att behöva en högre grad av försvar än en landhockeyspelare kanske.
• bär du något extra redskap på huvudet som en hjälm? Om så är fallet kanske du vill leta efter en fastspänd eller konvertibel munskydd (en konvertibel munskydd är en med vilken remmen kan tas på och av efter behov).
• har du hängslen? Hitta en tandställning-kompatibel munskydd för att skydda både dina tänder och hängslen själva.

det är viktigt att betona att även om individer har sina egna behov och preferenser, måste alla idrottare—oavsett sport, ålder eller skicklighetsnivå—bära en munskydd under träning eller lek.

5. Stäng allt med rätt Munskyddfodral

På grund av sin lilla storlek kan det vara alltför lätt att kasta din munskydd i ditt kit efter ett spel och tappa reda på det i en väska full av tröjor, handskar, skor och hjälmar. Att använda ett fodral kan inte bara göra det lättare att hitta din munskydd när du behöver det, men det spelar också en viktig roll för att hålla din munskydd ren.

När du bestämmer dig för det fall du vill använda finns det tre kriterier som ditt fall måste uppfylla:

• ditt fodral måste andas, med ventiler som gör att din munskydd kan torka efter varje användning.
• Det ska vara fjädrande om det tappas. Om du måste kasta din väska i ett skåp eller på en hylla, vill du veta att ditt fodral inte kommer att knäppa upp och din munskydd kommer inte att falla ut. Som en del av CE-godkännandeprocessen testas munskyddsfodral för att säkerställa att de är säkra.
• Det måste vara rätt storlek. Särskilt om fallet är för litet kommer du sannolikt att ha problem med att hålla det stängt.

många munskydd kommer med fall (CE-godkända munskydd krävs faktiskt), men tillverkare kan också producera antimikrobiella munskydd som du kan välja att köpa separat om du vill.

är det dags att byta ut din munskydd?

tecken på att det är dags att börja leta efter en ny munskydd inkluderar:

• Det finns irreparabla brister. Koka& BITE macai munskydd kan ofta omformas mer än en gång för att justera formen, men omformning av dem kommer inte att ta itu med strukturella problem som sprickor.
• din munskydd passar inte längre säkert i munnen. Om du måste knyta tänderna för att hålla munskyddet på plats eller lätt kan lossa det med tungan, passar det inte längre som det borde.
• formen på din mun har förändrats. Oavsett om du har haft tandbehandlingar eller helt enkelt fortfarande växer, är det viktigt att du har en munskydd som passar din mun ordentligt.

Även om din munskydd inte har några synliga problem rekommenderar vi att du byter ut den med varje säsong för att maximera hygienen och se till att den fungerar bäst när du behöver den.

på Makura Sport är vårt uppdrag enkelt: att förse dig med munskydd som överträffar förväntningarna och göra oss till det skydd vi väljer för idrottare runt om i världen. Kontakta oss idag för att lära dig mer!

så här? Kolla in:

• hur du håller din munskydd ren
• 4 tecken på att din munskydd är en bra passform
• 3 Skäl studenter kan behöva en ny munskydd i år

• författare
• Senaste inlägg

på Makura sport är vårt uppdrag enkelt: att förse våra partners och kunder med innovativa produkter som överträffar förväntningarna och gör oss till ett val för idrottare runt om i världen.

Senaste inlägg av Makura Sport Team (se alla)

• välja rätt Sportmunstycke för hängslen – 23 mars 2020
• de bästa Rugbylagen i Europa kommer att kollidera vid Six Nations Championship – 3 februari 2020
• san Francisco 49ers tar på Kansas City Chiefs i Super Bowl 2020 – 31 januari 2020