är du en av många som lider inte av symtom på Covid-19, men biverkningarna av långvarig karantän och social distansering? Upplever du känslor av isolering och / eller en känsla av social eller psykologisk kvävning, inte till skillnad från ”vårfeber” efter en lång vinter stängd inomhus? Här på DCA ser vi många patienter uttrycka dessa känslor. Vi ser mycket nacke och axelsmärta och spänning från långa timmar som sitter framför datorn hemma, hos människor som normalt pendlar till jobbet. Vi ser att vissa patienter utvecklar djup depression.

detta är återupplivningen av en artikel som jag skrev för flera år sedan om amerikansk kultur och de många symtom vi ofta ser i kliniken för ”lever Qi Stagnation” hos våra patienter. Dessa symtom har bara blivit vildt förvärrade av händelserna 2020, med månader av Covid-karantän och berg-och dalbanan för förhandsvalspolitik. Så låt mig fråga dig: Känner du dig känslomässigt, fysiskt och / eller mentalt fast? Ta följande frågesport för att ta reda på om du har det klassiska kinesiska medicinska tillståndet som kallas lever Qi Stagnation:

1. Lider du av depression?

2. Lider du av migrän eller ofta huvudvärk, särskilt i tempelområdet?

3. Har du en tendens till ilska eller irritabilitet?

4. Bär du mycket spänning i nacke och axlar?

5. Har du TMJ, eller slipa tänderna på natten?

6. Vaknar du ofta mellan 1-3am och / eller har svårt att sova under den tiden?

7. Lider du av frekvent ribside smärta eller får ”sidokramper” när du kör?

8. Får du ofta hicka, suckar mycket eller upplever en ”klump” känsla i halsen?

9. Har du milda till svåra PMS-symtom, inklusive ömhet i bröstet, irritabilitet och känslomässig känslighet, premenstruella migrän eller huvudvärk eller menstruationskramper och blodproppar?

10. Har du allergier som inkluderar kliande, röda eller riva ögon?

11. Har du någonsin diagnostiserats med hypertyreoidism?

om du svarade ja på ett eller de flesta av ovanstående symtom lider du av varierande grader av lever Qi-Stagnation. Före ”Covid times”, lever Qi Stagnation orsakades vanligtvis av för mycket aktivitet: den typiska amerikanska livsstilen inkluderar upptagna scheman och uttömmande att göra-listor, med inte tillräckligt med tid på dagen för att någonsin känna sig komplett. Vi är alla välutbildade för att skjuta bort livets enkla nöjen till förmån för att fullända våra åtaganden, vilket kan göra att vi ofta känner oss överväldigade och frustrerade. Spola fram till 2020, och vi upplever nästan motsatsen: resor och sociala begränsningar som får oss att känna att vi har placerats i en tvångströja! Intressant kan både för mycket och för liten rörelse av lever Qi orsaka samma effekter: stagnation och symtom.

enligt kinesisk medicin är levern förrådshuset samt regulatorn för blodflödet och Qi i kroppen. Leverns jobb är att absorbera och assimilera alla toxiner, tillhandahålla och transportera rent blod och rengöra kroppen av blockeringar så att energi kan röra sig fritt. När leverfunktionen störs tvingas vi ta på oss mer giftig börda än vi kan hantera känslomässigt och fysiskt. Utan ordentlig avgiftning omvandlas våra reaktioner mot vår yttre miljö antingen till yttre känslomässiga utbrott av frustration och irritabilitet eller internaliserad depression. Vi blir benägna att allergier, autoimmun sjukdom, humörsvängningar och föremål för kronisk obstruktiv spänning i kroppen som kan uppstå som huvudvärk, nacke och axelvärk och käkspänning.

med långa perioder av leverstagnation och funktionsfel sägs leverblod konsumeras. Detta kan leda till kortvarig minnesförlust och mental trötthet. Ögonen är direkt kopplade till levern, vilket resulterar i nedsatt syn, suddig syn, torrhet och ljuskänslighet. Betydande i” Covid-tider”, dessa ögonsymtom överdrivs bara av långa perioder framför skärmarna. (Vi hoppas att du använder blått ljus blockerande glasögon!)

levern styr reproduktionssystemet i kinesisk medicin. Detta hänger nära samman med den västerländska medicinska förståelsen av levern och dess kritiska roll vid bearbetning av hormoner. PMS-symtom som pekar på leverdysfunktion inkluderar bröstsvullnad och ömhet, irritabilitet, kramper, blodpropp, migrän eller huvudvärk före, under och efter menstruationsblödning. Lätta perioder eller till och med brist på en period (amenorrhea) indikerar långvarig konsumtion av leverblod.

Så vad kan vi göra för att hjälpa lever Qi Stagnation? Kinesiska växtbaserade formler och regelbunden akupunktur är särskilt effektiva för behandling av lever Qi Stagnation och Leverblodbrist symptom. Att ta örter i några månader och / eller ta emot akupunkturbehandlingar varje vecka kommer att lösa de flesta PMS-symtom och menstruationsbesvär, liksom huvudvärk eller migrän, depression, nacke och axelspänning, irritabilitet och sömnlöshet och till och med ”plum pit qi” (känsla av en klump i halsen).

ett fyrpunktsprotokoll som kallas de fyra grindarna i kinesisk medicin, med hjälp av punkter tjocktarm 4 och lever 3, sägs starkt reglera flödet av Qi i kroppen. Det finns ett antal kinesiska växtbaserade läkemedel som är anmärkningsvärda för att reglera lever Qi, men den mest kända är Xiao Yao San, eller ”Free and Easy Wanderer” (älskar vi inte det namnet i dessa tider). Även kallad ”kvinnans bästa vän”, Xiao Yao San innehåller en magisk kombination av örter som sägs ”muddra” eller reglera lever Qi, samtidigt öka leverblod-kraftfullt reglera och normalisera menstruationscykeln.

förutom kinesiska örter och akupunktur kan kost och livsstil göra en betydande skillnad. Vissa livsmedel och kryddor kan hjälpa till att eliminera stagnation i levern och producera ett tydligt flöde av energi. Mjölktistel, maskrosgrönsaker och rot, vitlök, lök, gurkmeja och vanliga kökskryddor som oregano, timjan och basilika hjälper levern att röra sig och reglera funktionen. Används med måtta, kaffe kan också vara en potent lever Qi regulator: patienter rapporterar ofta sina symptom hjälpte med lite koffein. Försiktig men-för mycket kan lätt förvärra! Xiao Yao San kan vara en utmärkt ersättare.

andra livsmedel, som squash, sötpotatis, datum, betor och mörka bladgrönsaker hjälper till att ge näring till leverblod. Faktum är att den bästa maten för levern är lever: rå eller kokt lever flera gånger i månaden är det vanligaste sättet traditionella människor stödde leverhälsa, och särskilt reproduktiv hälsa.

övning är mycket viktigt för att flytta lever Qi och underlätta flödet i kroppen. Kinesisk medicin rekommenderar måttlig träning som tai chi, yoga, cykling och vandring. Mer extrema träningsformer kan leda till förlust av leverblod. Leverblod sägs ge näring åt senorna, och en brist leder till svaga och spröda senor som är benägna att skada. Denna leverblodförlust med överdriven träning ses mest grafiskt hos kvinnliga idrottare som vanligtvis antingen slutar ha en månadsperiod eller har en mycket lätt period.

för dig som är ”typ A” måste du arbeta extra hårt för att hitta balans. Det är sant att de med en hälsosam leverfunktion kan vara extremt framgångsrika, innovativa och pionjärer på sina passioner i livet. Men utan ordentlig vård och överdriven leder denna livsstil snabbt till utbrändhet, och många av de fysiologiska symptomen som anges ovan börjar manifestera. Vårt råd för dessa individer är att möta livets utmaningar med entusiasm, samtidigt som vi är villiga att skära ut tid för vila, avkoppling och ”lukta rosorna” längs vägen.

och för nu, när vi fortsätter in i slutet av 2020, i tider av både extremt kaos och socialt påtvingad orörlighet? Vi kommer alla att behöva arbeta extra hårt för att älska våra lever, och få igenom året tillsammans! Djupa andetag, din valda övning som medvetet förbinder dig med din kropp, uppmärksam ätning, akupunktur, vilsam sömn och årliga eller säsongsbetonade leveravgiftningsrengöringar bör bära dig på vägen ganska långt mot att vara en av de få med en hälsosam lever.