Här är några statistik om enstaka Benbalans eller SLB:

• med 36 månader kan 50% av barnen balansera på 1 ben i 3 sekunder med händerna på höfterna.
• med 42 månader kan 50% hålla enstaka benbalans på 1 ben i 5 sekunder med händerna på höfterna.
• 50% kan hålla enstaka benbalans i 6 sekunder på varje ben med mindre än 20 grader av stamrörelse sida till sida med händerna på höfterna med 54 månader.
• vid 5 års ålder kan 50% hålla enstaka benbalans i 10 sekunder på varje ben med mindre än 20 grader av stamrörelse sida vid sida med händerna på höfterna.

Varför är Enbensbalans viktigt?

så ditt barn ska kunna balansera på 1 fot. Men varför bryr vi oss? Single leg balance är en byggsten för mer avancerade färdigheter som ditt barn kommer att utveckla när de blir äldre. Dessa färdigheter inkluderar: sparkar en boll, hoppar och hoppar. Enbensbalans används också under funktionella aktiviteter, som att sätta på byxor/skor och kliva in/ut ur badkaret/duschen.

bättre balans främjar bättre kroppsmedvetenhet, vilket förbättrar säkerheten och kan också leda till mer framgång när man spelar sport. Det finns också bevis för att Dålig enda ben balans är kopplad till högre risk för ACL skador hos kvinnor. Förmåga att hålla enstaka benställning är en indikator på att det vestibulära systemet (sensoriskt system som ger en känsla av balans och rumslig orientering i syfte att samordna rörelse med balans) och proprioceptivt system (sensoriskt system som informerar oss om var våra kroppsdelar är i förhållande till andra kroppsdelar) är väl integrerade, vilket är nödvändigt för att ett barn ska sitta still, lyssna och fokusera sina ögon, färdigheter som krävs för lärande.

Ideas For Working On SLB

• se till att ditt barn kan stå med fötterna ihop utan att falla.
• öva sparkar olika storlek bollar.
• öva på att kliva över en sträng eller en pinne. Börja lågt (2-3″) och öka höjden gradvis. Alternativt har ditt barn steg över med höger fot först och sedan vänster fot först.
• visa ditt barn hur man balanserar på ett ben med armarna ut till sidan. Du kan behöva börja med att hålla en av sina händer och hjälpa dem att hålla ett av benen upp i luften. Alternativ vilken fot ditt barn står på. Gradvis minska ditt stöd som möjligt.
• öva på att balansera på 1 ben med händerna på höfterna och sedan med slutna ögon.
• öva på att sätta på byxor, skor och strumpor i stående position. Låt ditt barn hålla fast vid en vägg för balans om det behövs först.

Tips för att göra det roligt!

• Stå med 1 fot på en boll
• popbubblor medan de är i luften med din fot
• balansera små fyllda djur, bilar etc. på toppen av foten och lyft upp dem och släpp dem i en korg
• spela ballongvolleyboll med fötterna
• öva i poolen
• låtsas vara djur som en stork eller flamingo
• spela hopscotch

kolla in gross Motor milstolpar: knä för att lära dig vad ditt barn ska utveckla nästa. Om du har problem med ditt barns balans eller om de faller ofta, kontakta MOSAIC Health & Rehab för ytterligare förslag eller för en gratis skärm. För att lära dig mer, kolla in den här fantastiska milestone moments-listan från CDC.