temperaturerna blir varmare, dagarna längre och skolan är nästan ute för sommaren. Vet du vad det betyder? Det är pool säsong! Det är dags att luta sig tillbaka, koppla av och njuta av lite kul i solen i sommar. Tillsammans med din handduk, badkläder och solglasögon, se till att du har rätt solskyddsmedel för simning. Vattentät solskydd är en viktig del av simning, särskilt i värme och sol exponering här i Phoenix. Inte alla solskyddsmedel är lika. Bara för att en solskyddsmedel har en hög SPF (solskyddsfaktor) betyder det inte att det är tänkt att utsättas för vatten. Du måste välja rätt solskyddsmedel för aktiviteten och se till att du skyddar din hud!

solskyddsmedel för simning

låt oss först klargöra. SPF-betyg spelar ingen roll, men det är långt ifrån den enda faktorn när man bestämmer sig för rätt solskyddsmedel, för vatten eller någon annan applikation. Ju högre SPF-betyg desto bättre. En solskyddsmedel med en rating på SPF 40 eller bättre är ett bra ställe att börja. Ju lägre antal, desto mer måste du ansöka före aktiviteten och ansöka igen under hela din tid utanför. Och medan vi pratar om att applicera den bästa solskyddsmedel för simning, låt oss prata om hur man applicerar den. Innan du bestämmer dig för att ta ett dopp i din pool är en bra tumregel att tillåta 30 eller så minuter efter applicering innan du utsätter dig för solen. Detta ger solskyddsmedel tid att suga in i huden för att fungera ordentligt. Tänk också på att applikationsmetoden” one and done ” inte fungerar. Du bör applicera solskyddsmedel en gång för varje timme du utsätts för det – ännu oftare om du har valt ett solskydd med låg SPF (som tidigare nämnts). Applicera solskyddsmedel på din kropp systematiskt så att du kan vara säker på att du täcker alla områden. Vanligtvis missade områden inkluderar hårbotten och baksidan av nacken. Låt någon hjälpa dig att nå alla delar av ryggen om det behövs. När du visar små barn hur man gör detta, är det ibland bra att införliva en låt som ”huvuden, axlar, knän och tår” för att vända tillämpa solskydd i ett spel och för att hjälpa dem att komma in i vanan att alltid bära vattentät solskydd innan du simmar eller gör någon annan aktivitet ute i solen.

är du skyddad?

inte alla produkter hanterar skydd på samma sätt heller. Solen har både UVA-och UVB-strålar. Vissa solskyddsmedel skyddar mot den ena och inte den andra. Var noga med att kontrollera etiketterna för vilka typer av skydd som erbjuds. UVB-strålar orsakar mer av solbränna vi ser och känner omedelbart. UVA-strålar orsakar skador på längre sikt, vilket leder till rynkor och hudcancer (även om båda strålarna kan bidra till detta i viss utsträckning). Du måste hitta en produkt som skyddar mot båda typerna av strålar. Nu, generellt sett, det tyvärr inte finns något på marknaden tekniskt anses ” vattentät.”Men det betyder inte att du måste vara orolig enom du inte får skydd mot solens strålar medan du njuter av vattnet. Till exempel, om du inte har en absolut preferens att använda spray solskyddsmedel, är det bättre att använda en lotion—eller fysisk solskyddsmedel—när du är i vattnet. Och om du väljer spray-on sunblock, var noga med att vara särskilt noggrann när du applicerar solskyddsmedel på områden som toppen av badblöjor — beroende på vinkeln du håller burken kan solen nå huden trots att solskyddsmedel inte är det. Oavsett om du väljer att använda en spray eller lotion, var noga med att applicera igen när du lämnar vattnet. Endera typen av skydd kan rinna av, särskilt om du drar av. Och även om FDA endast certifierar vattenresistent solskyddsmedel upp till 80 minuter, kommer det också att vara till hjälp att använda dessa produkter.

har den gått ut?

liksom de flesta produkter du köper har solskyddsmedel också ett utgångsdatum. Om den nuvarande solskyddsmedel du har satt ett tag, kontrollera utgångsdatumet se till att du inte använder något som kanske inte gör något bra. Den goda nyheten är att de flesta är utformade för att hålla tre år, så du har råd att låta det sitta där ett tag. Men om du är osäker, gå vidare och spring för en ny flaska. Det är bättre att vara säker än ledsen! Det är självklart, men att skydda din hud från solen är inget skämt. Det spelar ingen roll om du är en vardaglig person på gatan eller en kändis som Hugh Jackman. Den australiensiska skådespelaren, som tillbringade mycket av sitt unga liv under hängande i solen, har behandlats för basalcellscancer minst fem gånger. Han har varit mycket öppen om sina behandlingar och vikten av att ta hand om din hud i solen. Om du har några frågor om andra steg du kan vidta för att skydda mot hudcancer, inklusive att ha en kvalificerad utövare kolla in misstänkta mol, vänligen kontakta oss och boka en tid. Vi är här för att hjälpa.