Almond Flour Keto våfflor
- 258
detta Keto våfflor recept är en fantastisk go-to för en enkel låg carb frukost som uppfyller! Du kan till och med frysa dessa våfflor för att göra frukosttiden ännu snabbare på en hektisk morgon!
våfflor är en vanlig frukostmat och en som du kanske har varit mycket van vid innan du startade en ketodiet. Jag vet att jag var det.
vanliga våfflor är dock laddade med kolhydrater som till stor del kommer från mjölet som används i smeten. Detta recept ger en enkel lösning-mandelmjöl.
letar du efter andra fantastiska keto-vänliga frukostideer? Var noga med att kolla in:
Keto Banana Nut Muffins
Instant Pot Quiche
lätt Keto kex och sås
hur man gör mandelmjöl våfflor
en av de bästa sakerna med detta keto våfflor recept är hur lätt det är att göra. Verkligen, allt du behöver göra är att blanda ingredienserna tillsammans, och skopa dem på din våffeljärn.
för att göra detta recept behöver du bara:
- smält smör
- mandelmjöl
- sötningsmedel (jag använder granulär Swerve)
- bakpulver
- ägg
från den punkten har möjligheten att anpassa oändlig potential! Du kan lägga till färska blåbär eller till och med lågkolhydratchokladflis i smeten. Glöm inte en bra sockerfri sirap!
När det gäller ditt våffeljärn rekommenderar jag starkt Dash Mini Waffle Maker. Den 4-tums våfflan är utmärkt för rimliga portioner, och om du är en stor apparatfläkt som jag själv, kommer du vara glad att den här våffelmakaren tar upp mycket lite utrymme.
Plus, Dash är perfekt för att göra keto chaffles! Jag kan inte rekommendera en bättre våffeljärn för dem.
hur många kalorier finns i lågkolhydratvafflar?
detta recept gör sex 4-tums våfflor. Jag tillhandahåller näringsinformationen för en våffla för att hjälpa dig att bestämma hur många våfflor som ska fungera för dig, dina makron och dina keto-dietmål.
för en våffla du tittar på:
kalorier: 242 kalorier
totala kolhydrater (inklusive erytritol): 6.63 g
Fiber: 2g
sockeralkoholer: 2.67 g
netto kolhydrater: 1.97 g
Protein: 6.1 g
fett: 23.7 g
och här är en uppdelning baserad på ingredienserna jag använde:
ingredienser
- 6 msk smält smör
- 1 kopp mandelmjöl
- 4 tsk granulär erytritol
- 2 tsk bakpulver
- 2 ägg
instruktioner
- Förvärm våffeljärn och lägg åt sidan.
- i en stor blandningsskål, kombinera alla ingredienser och blanda väl.
- skopa smeten på våffeljärn och koka i 2 minuter eller tills den är gyllenbrun.
- ta försiktigt bort våfflor från våffeljärn och servera med pålägg av val.
näringsinformation:
6
serveringsstorlek:
1 våffla
mängd per portion:Kalorier: 242totalt fett: 23,7 Gkolhydrater: 6,63 Gnet kolhydrater: 1,97 gFiber: 2gsugaralkoholer: 2,67 gProtein: 6,1 g
- 258