att hitta flingor i håret är en otroligt vanlig fråga, men många människor inser inte vad som orsakar mjäll i håret eller i hårbotten—eller det bästa sättet att hantera det.

mjäll har varit min stora hemlighet sedan jag var en ung flicka. På tvättdagar skulle min mamma sitta ner mig i vardagsrummet, slå på en Disney-film och skrapa flingorna ur hårbotten innan jag schamponerar mitt hår. Men jag visste aldrig riktigt vad som orsakar mjäll. Min mamma mumlade om och om hur jag ärvde flingorna från min far och min farfar, som båda har använt Head & axlar sedan innan jag föddes.

Visa mer

gå till frisören, jag kände alltid att jag behövde förklara. ”Ledsen för flingorna! Jag har en riktigt dålig hårbotten, ” är det sätt jag skulle förorda någon resa till schamposkålen. Och genom mina år som skönhetsredaktör har jag funnit att det finns många missuppfattningar om mjäll. Det är en vanlig hårbotten irritation som ingen verkligen förstår.

så vi bestämde oss för att byta alla myter om vad som orsakar mjäll, vad det är och hur man lugnar din kliande, fläckiga hårbotten.

Vad orsakar mjäll?

mjäll är ett tillstånd där hårbotten börjar klia och flaga, vilket ger dig vita bitar i håret och en inflammerad hårbotten. Mild mjäll kan orsakas av många saker, inklusive torr hud och dåliga reaktioner på hårprodukter.

men i den allvarligare änden kan din mjäll faktiskt orsakas av seborrheisk dermatit, förklarar Mayo Clinic, ett kroniskt inflammatoriskt hudtillstånd som delvis kan drivas av jäst-och hormonförändringar.

vissa människor är känsliga för den jäst som kallas malassezia furfur—som naturligt finns i hårbotten, berättar Christine Choi Kim, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Santa Monica, Kalifornien, själv. För de flesta är denna typ av svamp en ofarlig del av hårbotten och hudfloran och matar på oljan på huden. Men om det är tillåtet att växa över, tror vissa experter att det kan orsaka ett inflammatoriskt svar som leder till en uppbyggnad av hudceller som sedan flagnar av.

det verkar också vara en genetisk predisposition för flaking, säger Dr Kim, så mjäll tenderar att springa i familjer (se min). Andra tillstånd, som kontaktdermatit, eksem och hårbottenpsoriasis, kan också leda till mjällliknande flaking.

det bästa sättet att behandla din mjäll-oavsett orsaken – är att först veta vad du verkligen har att göra med.

låt oss rensa upp några myter om mjäll.

Myt #1: mjäll kommer alltid från att ha en torr hårbotten.

om din hud är torr eller om du har att göra med en kontaktdermatitreaktion som resulterar i torr hud, kan det definitivt orsaka flaking, klåda och till och med hudskalning.

men att ha en fet hårbotten kan också vara en viktig faktor. Det beror på att Malassezia-jäst-de som är kopplade till seborrheisk dermatit—matar på oljan (talg) på din hud och hårbotten. De trivs när det finns mer av det närvarande, vilket gör detta tillstånd mer troligt när du har en oljigare hårbotten.

för att behandla din mjäll på lämpligt sätt är det viktigt att veta om din hårbotten tenderar att vara fet (eller har mycket produktuppbyggnad på den) eller på den torra sidan.

Myt #2: Att Använda en oljebehandling kommer att göra mjäll bättre.

en het oljebehandling är en av de DIY-lösningar jag hittade när jag letade efter mjälllösningar på internet. För att se effekterna ska du applicera varm kokosnöt eller olivolja direkt i hårbotten. Men fungerar det? Det kan hjälpa till att återfuka hårbotten om den är torr. Men om dina flingor orsakas av en fet hårbotten, ”att applicera mer olja kommer helt enkelt att ge dig klibbiga och fetare flingor”, berättar Anabel Kingsley, en tricholog vid Philip Kinglsey Trichological Clinic, själv. ”Gnugga oljor i hårbotten kan också orsaka irritation.”

Myt #3: Du bör ta bort eventuella flingor innan du schamponerar.

Flashback till min mamma med en rattail kam på mitt huvud för att lossa flingorna. Men när jag pratade med Kingsley insåg jag att detta inte var rätt strategi. ”Om dina flingor är så vidhäftande och tunga att de behöver lossna med en kam, är chansen att du har ett annat och allvarligare hårbotten, säger Kingsley, som hårbottenpsoriasis. ”Hård eller felaktig borttagning av skalor kan vara smärtsamt och orsaka blödning.”Och blödning lämnar hårbotten mottaglig för infektion.

myt #4: Du bör tvätta håret mindre ofta om du har mjäll.

om du antar att din mjäll beror på en torr hårbotten kan det vara frestande att skära ner på att tvätta den så ofta. Men om orsaken är torrhet eller oljighet, bör du faktiskt tvätta håret ganska regelbundet för att skölja bort flingorna och eventuell uppbyggnad av skräp i hårbotten.faktum är att det mest effektiva sättet att behandla mest mjäll är att använda ett receptfritt schampo, förklarar American Academy of Dermatology (aad). Du bör schampo håret dagligen och byta i mjällschampo två gånger i veckan. Om du har naturligt hår behöver du bara använda mjällschampo en gång i veckan.

Myt # 5: Du behöver inte exfoliera hårbotten.

Exfoliating din hårbotten varje gång i taget verkar lite extrem, och för de flesta av oss är det. Men om du har att göra med mjäll—speciellt om du tror att överdriven produktuppbyggnad spelar en roll—kan en tillfällig exfolierande behandling hjälpa. Också, det känns bara trevligt!

men akta dig för DIY scalp scrub recept, säger Dr Kim, som kan innehålla irriterande ingredienser eller saker som bara är för hårda. Välj istället en produkt som innehåller exfolierande salicylsyra, som Scalpicin ($8, Amazon).

myt # 6: Du kan inte använda stylingprodukter om du har mjäll.

Om du kämpar en mjäll flare, kanske du tror att du bör undvika att lägga till några stylingprodukter till ditt hår eller hårbotten. Och i allmänhet är det bra att undersöka de produkter du använder för att se till att de inte är irriterande. Om du kan är det också smart att minska mängden stylingprodukter du använder för att minimera risken för en dålig reaktion eller förvärra den du för närvarande har att göra med.

men det betyder inte att du inte kan använda några stylingprodukter någonsin! Så länge du tvättar håret regelbundet—helst dagligen—för att förhindra uppbyggnad, kan du fortsätta och fortsätta styla håret med de produkter du tycker om.

myt #7: mjäll påverkar inte hårväxten.

det finns inte massor av forskning inom detta område. Men vad vi har tyder på att även om mjäll inte orsakar håravfall direkt, är det förknippat med håravfall—särskilt hos personer som redan har att göra med någon nivå av håravfall eller gallring. Länken är inte helt förstådd, men vissa experter tror att mjäll kan störa den normala hårförlustcykeln. Och det är vettigt att ständigt klåda i hårbotten kan störa ditt redan bräckliga hår och leda till håravfall. Om du redan har att göra med lite håravfall är det särskilt viktigt att effektivt hantera din mjäll för att förhindra ytterligare hårproblem.

myt #8: mjäll är värre på sommaren.

i sanning finns det ingen riktig säsongsmässighet för mjäll. Vissa människor får det mer på vintern, när luften är mindre fuktig, vilket orsakar en svettig men torr hårbotten. Och de flesta människor skär ner på schamponering på grund av de kalla temperaturerna, vilket också kan förvärra uppbyggnaden av produkter och flingor i hårbotten. Andra människor tycker att varmt, fuktigt väder på sommaren gör deras mjäll värre, möjligt eftersom deras skalper är oljigare med svett. Och ja, vissa människor hanterar mjäll året runt.

myt #9: alla flingor är ett tecken på mjäll.

som vi nämnde finns det många tillstånd som kan orsaka mjällliknande flaking. Om du märker flingor i hårbotten eller i håret kan det bero på något av följande:

seborrheisk dermatit är ett annat tillstånd som kan orsaka mjäll och flaking i hårbotten. Det verkar ofta som rött, svullet, oljigt utslag som kan ha vita eller gula flingor eller skorpa. Som Dr Kim noterar är seborrheisk dermatit inte bara begränsad till hårbotten; du kan hitta fläckiga fläckar i dina ögonbryn, skägg, öron, bröst och andra hudveck.kontaktdermatit är en reaktion på något som antingen är irriterande för din hud eller något som du är allergisk mot. I båda fallen orsakar det vanligtvis ett rött utslag som kan klia, brinna och svälla. Det kan också orsaka att huden blir kliande och torr, vilket eventuellt resulterar i skalning eller flaking. Om du upplever kontaktdermatit i hårbotten kan det bero på en reaktion på ett schampo, balsam eller stylingprodukt.

hårbottenpsoriasis är en annan mjällliknande fråga, men det ser lite annorlunda ut. Psoriasis ett autoimmunt tillstånd som resulterar i tjocka, skaliga, silverfärgade hudfläckar som också kan klia och flaga. När det är i hårbotten kan det orsaka torrhet, klåda, blödning, brännande och ömhet, säger AAD.

eksem är en allmän term som beskriver några olika tillstånd. Den vanligaste formen av eksem, atopisk dermatit, orsakar torra, röda, kliande hudfläckar som kan flaga. Atopisk dermatit ses oftast på platser som händer, vrister, fötter, knän och armbågar. Men det kan definitivt också påverka hårbotten.

i huvudsak kan det som ser ut som mjäll vara många olika saker. Om du inte är säker på vad din är, eller om du har problem med att behandla det på egen hand, är det viktigt att få en korrekt diagnos av en styrelsecertifierad hudläkare.

så vad är det bästa sättet att behandla mjäll?

beroende på vad som orsakar mjäll i hårbotten kan behandlingen vara enkel eller mer komplicerad.

Om du har mjäll eller mild seborrheisk dermatit, bör du börja med ett receptfritt mjällschampo. Dessa innehåller svampdödande ingredienser som ketokonazol, selensulfid eller pyritionzink, vilket kan hjälpa till att hantera jäst som driver mjäll.

produkter att prova:

• Neutrogena T/Gel terapeutiskt schampo ($16, Amazon)
• Klorane lugnande & anti-irriterande schampo med pion ($20, Ulta)
• huvud och axlar Klinisk styrka ($21 för ett paket med 2, Amazon)
• Oribe Serene Scalp Anti-mjällschampo ($46, Dermstore)

om dina flingor orsakas av en torr hårbotten, vill du göra lugnande och återfuktande hårbotten en högsta prioritet. Det kan innebära att byta till en mild, doft – och sulfatfritt schampo och eventuellt använda en tillfällig djupt fuktgivande balsam eller hårmask.

produkter att prova:

• Aveeno Scalp Soothing Oat Milk Blend Shampoo ($7, Amazon)
• farmaceutiska specialiteter gratis & Clear Shampoo ($11, Dermstore)
• Tresemme Pro pure light Moisture Shampoo ($6, target)
• briogeo förtvivla inte, reparera! Deep Conditioning Mask ($36, Dermstore)

om dina flingor orsakas av en kontaktdermatitreaktion, var noga med att använda mjuka schampon och balsam som håller hårbotten fuktad utan att förvärra den medan den läker. (Kolla in ovanstående rekommendationer för en torr hårbotten.) Om din hårbotten känns riktigt känslig kan du också behöva minska frekvensen av din schamponering för tillfället.

om din mjäll är svårare, intensivt kliande eller orsakar sipprar eller blödningar när du kliar på det, är det tecken på att det kan bero på ett allvarligare tillstånd, som eksem, psoriasis eller ett allvarligt fall av seborrheisk dermatit. Om du tror att så är fallet, eller om du har provat receptfria produkter utan framgång, är det viktigt att prata med en styrelsecertifierad hudläkare för att få en korrekt diagnos. De kan rekommendera att använda behandlingar som ett tjärbaserat schampo, produkter som innehåller salicylsyra, ljusterapi eller receptbelagda läkemedel.

Slutligen, kom ihåg att mjäll är ett mycket vanligt problem med många möjliga orsaker. När du gör detektivarbetet för att ta reda på vad som orsakar din mjäll, kommer du att kunna hantera dessa flingor mer effektivt. Tveka inte att få en dermatologs åsikt.

alla produkter som visas på SELF väljs oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra detaljhandelslänkar kan vi tjäna en affiliate-provision.

relaterad:

• 8 sätt att göra tunnare hår glänsande och fullt igen
• 11 vanliga orsaker till håravfall hos kvinnor
• ögonbryn mjäll är en sak – här är hur man behandlar det