produkterna och tjänsterna som nämns nedan valdes oberoende av försäljning och reklam. Simplemost kan dock få en liten provision från inköp av produkter eller tjänster via en affiliate-länk till återförsäljarens webbplats.

Om du är någon som alltid har kalla fingrar och tår, vet du hur omöjligt det är att hålla sig varm. Buntning kommer inte alltid att göra tricket, så det är viktigt att veta några praktiska sätt att hålla dina extremiteter bekväma under de kallare årstiderna. När allt annat misslyckas, vill du prova dessa fem praktiska knep för att hantera kalla händer och fötter.

Ät mer fisk

Omega-3-fettsyror har visat sig ha blodförtunnande effekter som kan hjälpa till att lindra symtom på Raynauds sjukdom, förträngning av blodkärl som gör att fingrarna känns kalla. Ladda upp på fisk som tonfisk, sardiner och lax för att få mer av näringsämnet.

drick en varm dryck

även om varm kakao eller varmt kaffe inte kommer att ändra din inre kroppstemperatur, det kommer att ge dig tillfällig lättnad. Varma drycker kan ge en flyktig känsla av värme till platser som dina händer och mage—speciellt när du klämmer fast en varm mugg. En varning om, se till att drycken är koffeinfritt. Koffein constricts blodkärl så kan faktiskt bidra till kalla händer och fötter. Detsamma gäller för nikotin också-ännu en anledning att sparka den vanan.

bär en hatt

att hålla huvudet och kärnan varm kan också hjälpa till att hålla resten av kroppen varm, inklusive dina extremiteter. Försök att bära lager och täck huvudet med en hatt eller mössa för att hålla kroppstemperaturen uppe.

4. Använd värmepaket

värmepaket kan vara livräddare när det gäller att hålla händer och fötter varma. Om du inte har en värmedyna kan du värma upp hemma, Du kan använda engångsvärmare när du är ute och går.