5 Fördelar med en viktad filt, enligt experter
viktade filtar blev extremt populära för några år sedan tack vare Gravity-filten på Kickstarter, och konsumenterna svär vid filtens lugnande effekter. Därför har viktade filtar använts av arbetsterapeuter under mycket längre tid än de flesta inser.
perfekt för barn (och ibland vuxna) med sensoriska bearbetningsstörningar, viktade filtar arbetar med djupt beröringstryck, vilket arbetsterapeuter kallar en typ av taktil känsla (a.k. A. något du känner på din hud). Men den genomsnittliga personen kan också dra nytta av en viktad filt på sängen — så här.
de har en lugnande effekt
”djupt beröringstryck är en av de primära typerna av sensorisk information som lugnar och organiserar vårt sensoriska nervsystem”, säger Teresa May-Benson, arbetsterapeut och verkställande direktör för Spiral Foundation, en ideell organisation som ägnar sig åt forskning och utbildning om sensorisk integration. Hon säger att trycket på viktade filtar och djupt beröringstryck i allmänhet är en ganska universellt lugnande känsla.
de känns som en kram!
viktade filtar gör att det känns som att någon håller dig utan att behöva vara nära någon. ”Den här filten känns som att du får den mest tröstande kramen utan att känna dig begränsad och varm”, skrev en Amazon-granskare om YnM-viktad filt.
våra Textiles Lab-experter på Good Housekeeping Institute utvärderade viktade filtar och säger att eftersom filtarna är fyllda med små pärlor (ofta gjorda av glas, plast eller sand) kan cozying med en känna sig som en fast kram utan att någon faktiskt rör dig.
de kan lindra stress och ångest
Om du hade en lång dag på jobbet eller om du bara känner dig orolig i allmänhet, sedan krama upp på soffan med en viktad filt (medan du tittar på Netflix!) kan hjälpa dig att slappna av och stressa. Även om du inte har en ångestsyndrom, säger arbetsterapeuter att du förmodligen fortfarande märker att du mår bra under en viktad filt.
FYI: du kanske undrar om viktade filtar är säkra. ”När de används som de ska, är de väldigt säkra”, säger May-Benson. The Good Housekeeping Institutes experter säger att de inte borde användas av någon som inte kan röra sig fritt under vikten — den allmänna tumregeln är att gå för 10% av din kroppsvikt, så någon som väger 150 pund borde få en 15 pund viktad filt.
Om du söker lättnad från ett medicinskt tillstånd, prata med en läkare först och innan du får en viktad filt för ditt barn, var noga med att kolla med deras barnläkare.
de kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten
människor som har problem med att falla (eller stanna!) sover på natten ofta att använda viktade filtar hjälper till att förbättra sömnen. The Good Housekeeping Institutes toppval, Sleep Number Relaxation blanket, hade en granskare som sa att det var ”så bekvämt, jag somnade när jag inte ens var trött!”
Lexie Sachs, chef för Textiles Lab vid Good Housekeeping Institute, håller med och säger att hon använder henne för att sova bättre på natten. ”Med en viktad filt märker jag att jag sover djupare och inte vaknar mitt på natten så ofta”, säger Sachs.
det finns en viktad filt för alla
eftersom viktade filtar är så populära kan du hitta en som passar i princip alla dina önskemål. När du handlar efter en viktad filt är det de olika variablerna du kan leta efter:
storlek: Medan vissa viktade filtar bara finns i en storlek, finns många i olika storlekar (vårt budgetval finns i sex olika storlekar). Sachs rekommenderar att du ser till att din viktade filt inte hänger av din säng, så den extra vikten drar inte bort den från kroppen. Hon säger att det är därför de flesta märkes filtar kommer att ha lite mindre dimensioner än din typiska dubbel – eller king size-täcke.
vikt: viktade filtar är allmänt tillgängliga i vikter som sträcker sig från 10 till 20 pund. Men kom ihåg att på grund av viktfördelning kommer du att känna mer tryck med en 15-pund dubbelstorleksviktad filt än med en king size-filt med samma vikt.
Material: du kan hitta viktade filtar som finns i alla olika typer av tyg, allt från mikrofiber till kyltyg (perfekt för svettiga sliprar!). Layla viktade filt skördar en annan fördel: det är reversibel och helt Maskintvättbar! De flesta viktade filtar har bara Maskintvättbara lock (inte insatser), så du behöver inte oroa dig för att bryta tvättmaskinen genom att kasta en hel 15 pund filt i den.
pris: oavsett vad din budget är, finns det en viktad filt där ute för dig. Amazons val, YnM viktade filt, är bara $ 65 för en 15-pund filt. Om din budget har lite mer wiggle room kan du betala på en anpassad viktad filt från SensaCalm eller influencer-favorit BlanQuil.