kontakta en rådgivare för att hjälpa dig att arbeta igenom och övervinna eventuella giftiga egenskaper du kan ha. Klicka bara här för att hitta en nu.

giftigt: kan orsaka allvarlig skada på människors hälsa och välbefinnande.

det finns vissa beteenden som inte gör något annat än att dra ner dig, hålla dig tillbaka och få dig att lida. Oavsett om det visas av dig personligen eller av en annan stor figur i ditt liv, kan dessa beteenden med rätta klassas som giftiga på grund av deras negativa effekt på din mentala hälsa och välbefinnande.

de har kraften att suga glädjen och lyckan inifrån dig och ersätta den med stress, ilska, sorg och andra ovälkomna känslor. Befria dig från dessa och du kommer att märka en otrolig förändring i hur du ser och interagerar med världen omkring dig.

det första steget i en sådan mental rensning är att identifiera vilka giftiga beteenden som finns i ditt liv. Följande lista beskriver 30 av de vanligaste och mest destruktiva.

Manipulation av andra

att manipuleras är aldrig en trevlig sak och när den tas till ytterligheterna kan den förstöra en persons självkänsla. Sett från det andra perspektivet kan det tyckas att du kan få mer av vad du vill genom att utnyttja andra, men du luras av löftet om yttre dygder. Att manipulera andra kan aldrig ge den inre uppfyllelsen som du önskar eftersom dina vinster är besvärade av den sorg och elände du orsakar.

liggande

alla typer av relationer är till viss del byggda på ömsesidigt förtroende, varför lögner kan förstöra och hjärtat. Ärlighet är inte alltid lätt, men det är i allmänhet det bästa alternativet för din långsiktiga hälsa och lycka. Även om sanningen kommer att skada, det är bättre detta än att leva en lögn eller ha den lögnen upptäckt vid ett senare tillfälle. Att ljuga för dig själv är lika mycket av en fråga som att ljuga för någon annan; du kommer inte att hitta varaktig fred om du förnekar vem du verkligen är.

relaterat inlägg: 8 sätt att ljuga är giftigt för relationer

grymhet

det kan vara alltför lätt att uppvisa grymt och spiteful beteende när du känner dig osäker och under tryck. Små slip-ups är helt förståeligt, men när du börjar lita på att vara elak mot andra för att ge dig själv en hiss, Det kan vara oerhört skadligt för ditt liv. Det är mycket oattraktivt och kan lämna dig isolerad när andra distanserar sig från dina skadliga sätt. Det är också mycket mindre effektivt än mer positiva handlingar för att få dig att må bättre.

själviskhet

även om du inte borde vara en folkglädje, är det lika skadligt för din mentala välfärd att agera på ett själviskt och egocentriskt sätt. Att göra det tjänar bara till att driva bort människor, även de som en gång kanske har brytt sig djupt om dig. Att fokusera på sitt eget intresse förstör förtroende och respekt och leder till ytliga relationer med andra människor.

en känsla av rättighet

När du går igenom livet och tror att du är skyldig något, kommer du att uppleva en oändlig känsla av brist. Så lyckliga som de flesta av oss har rent vatten, ett tak över huvudet och mat på bordet, finns det ingen naturlig lag som anger en lägsta levnadsstandard som alla har rätt till. Du kanske vill ha mer pengar, bättre levnadsvillkor och mer överdådiga upplevelser, men du borde förvänta dig att arbeta hårt för dessa.

fusk

När det gäller både fusk på en annan person i samband med ett förhållande och fusk dig igenom andra delar av livet, kommer du inte heller att gynna dig mentalt. Även om det aldrig upptäcks, du kommer alltid att veta att du lurade och det kommer att väga på ditt sinne för resten av ditt liv. Du kan njuta av några kortsiktiga förmåner från det, men fusk i någon form kommer att hemsöka dig.

arrogans

en av de främsta anledningarna till att vi bedömer andra är att vi faller offer för vår egen arrogans. Att tro att du är överlägsen eller av större betydelse för andra är ett drag som de flesta skulle beskriva som oönskade. Arrogant beteende driver människor bort, inte minst för att det ofta är kopplat till brist på medkänsla och den själviskhet som beskrivs ovan.

att vara alltför konkurrenskraftig

en av de viktigaste vägarna som leder till arrogans är en intensiv konkurrenskraftig sträcka. Även om det inte är i sig dåligt eller ohälsosamt, kan det ibland orsaka bråkiga interaktioner med andra människor att ha en konkurrenskraftig sida. Ta saker för långt och du blir någon som många har svårt att relatera till. Du är också mer benägna att falla under perfektionismens stavning och sedan kämpa för att fungera när du stöter på misslyckande.

svartsjuka

När du känner dig avundsjuk tror du att din njutning eller besittning av något kommer under hot från en tredje part. Du ogillar någon annan från att få det du redan har och detta kan manifestera sig i spiteful försök att neka dem tillgång. Detta skiljer sig från avund, där du kanske inte missunnar någon annans njutning, men vill uppleva det också (se den allra första punkten om att jämföra dig med andra).

relaterat inlägg: Hur man slutar vara avundsjuk i ett förhållande

att skylla på andra för dina elände

saker kanske inte alltid blir som du vill att de ska, och det kommer att finnas tillfällen då hela världen verkar krascha ner omkring dig, men att lägga skulden på någon annans fötter får dig inte att må bättre. Inte bara kommer du att sluta motstå den personen, men genom att inte ta ansvar riskerar du att förlora den mening som självbestämmande kan ge ditt liv. Om det alltid är någon annans fel börjar du känna dig impotent och oförmögen att välja din färdriktning.

hålla ett agg

När någon felar dig, kan din instinkt vara att hålla den mot dem under en längre tid. Vad du kanske inte uppskattar är att så länge du inte kan förlåta dem för den skada som orsakats, är du avsedd att bära den med dig i ditt sinne och hjärta. Bördan av skada kommer att väga tyngre på dig, och så är förlåtelsens gåva en som du ger dig själv.

Insincerity

Du har ett viktigt val att göra när du interagerar med världen: Du kan antingen vara dig själv eller du kan göra en handling. Du kanske tror att ditt sanna jag inte är vad folk vill se och att du kommer att njuta av större framgång genom att gömma bort det, men det finns ingen äkta glädje och fred i att lura dig själv och andra. När du agerar med uppriktighet, integritet och ärlighet hittar du större tillfredsställelse och lockar människor som älskar dig för vem du verkligen är.

envishet/oflexibilitet

världen är en kaotisk och mycket oförutsägbar plats, varför att ha en oflexibel tankegång kan bli ett problem. När dina åsikter och åsikter blir styva även inför överväldigande motsägelsefulla bevis, slutar du leva en lögn. Att vara envis hindrar dig från att anpassa dig till en värld som förändras hela tiden; om du inte är försiktig kommer det att förändras utan erkännande och låta dig känna dig förbittrad.

att döma andra

Du kan bara uppleva världen ur ditt perspektiv, och medan du är fri att observera andra människors handlingar och val, kommer du aldrig att kunna förstå deras skäl till dem. Således, när du dömer andra för hur de lever sina liv, gör du det trots att du bara har fragment av den bredare bilden. Du projicerar dina egna erfarenheter och övertygelser på dem trots att de är en dålig ersättning för de verkliga omständigheterna. Casting sådana bedömningar är mer en återspegling av dig än den andra personen.

spela offret

Du kan ha behandlats några mycket oönskade upplevelser under din livstid, men du bör försöka att inte tillåta ett tankesätt på offer för att utvecklas. Oavsett vad det förflutna har kastat på dig, är din nutid och framtid till viss del i din kontroll. Om du identifierar dig själv som ett offer, du kommer att vara mer benägna att agera som en, och sådant beteende kan hålla dig tillbaka från att uppfylla din potential.

uppmärksamhetssökande

ofta relaterat till validering och människor tilltalande punkter som gjorts tidigare i artikeln, söker andras uppmärksamhet är sällan ett hälsosamt långsiktigt beteende. Om du tillåter beröm och nöjen av åskådare att ligga till grund för ditt självvärde, kommer du aldrig att kunna njuta av de tider då sådan uppmärksamhet inte är kommande. Ditt behov av att vara i centrum för saker kommer att bli omättlig och du kommer att hamna i allt större utsträckning för att få det du önskar.

söker validering av andra

så mycket som livet handlar om de människor du spenderar det med, borde du inte vara beroende av dem för att få dig att känna dig lycklig. Om du ständigt letar efter det lugnande godkännandet och valideringen av en tredje part, kommer du aldrig att hitta fred. Du måste istället inse att de enda åsikter som verkligen betyder något är de du har om dig själv. Ingen annan kan ge dig självförsäkring och förtroende som du önskar.

relaterat inlägg: Codependency Vs Caring: att skilja mellan det skadliga och det hjälpsamma

att delta i Drama

Drama kan bara existera om det finns människor som är villiga att delta i det. När du svälter drama av din energi och uppmärksamhet, det bleknar i glömska. Således är din reaktion på en given situation av stor betydelse, för den avgör hur saker och ting i slutändan kommer att spela ut. Gör ett medvetet val att inte hälla bränsle på elden, men att agera med lugn och lugn, och drama kommer att bli en sak av ditt förflutna.

jämföra dig med andra

kanske den mest universella av alla giftiga beteenden är behovet av att jämföra dig med andra människor. Denna önskan att titta på andra och väga sina liv mot dina egna är en helt meningslös övning på grund av existensens fullständiga subjektivitet. Fysiskt utseende, materiell rikedom och livserfarenheter kan inte avslöja hur en person känner eller vad de tänker. Sann tillfredsställelse kommer bara när du är tacksam för allt du har välsignats med.

negativ Självprat

hur du pratar med och om dig själv har ett betydande inflytande på hur du känner dig. Om du för alltid använder självbegränsande språk och tror att det värsta kommer att hända, kommer du inte att kunna njuta av och uppskatta de goda sakerna som kommer in i ditt liv. Negativa tankar leder till negativa handlingar och förr eller senare befinner du dig i en nedåtgående spiral av ohjälpsam energi, förväntningar och erfarenheter.

människor tilltalande

följer noga på från föregående punkt är frågan om att böja över bakåt bara för att behaga andra människor. När du lägger andras behov och önskemål framför dig själv utan goda skäl, agerar du från en plats med personlig osäkerhet. Detta beteende kan leda till att människor utnyttjar dig och att du känner dig förbittrad när du inte får det tack och godkännande du letar efter.

perfektionism

Även om det inte finns något alltför fel med att sträva efter att göra ditt bästa på något, om du strävar efter målet om perfektion i allt du gör, ställer du dig upp för en livstid av frustration och besvikelse. Perfektion i sin sanna mening är en myt; åsikter kan bildas och samförstånd nås bland vissa grupper av människor, men ingen kan göra anspråk på det i någon form. Vi har alla gränser och verkligheten är att du kommer att bli bättre på vissa saker än andra.

ta saker personligen

vissa ovänliga handlingar och kommentarer kan mycket väl riktas mot oss, men det finns också en ohälsosam tendens att ta saker personligen även när de inte är det. När du antar att en persons ilska, irritation, sorg eller missnöje är ditt fel, börjar du en farlig tankeprocess. Det får dig att tro att du är en börda för dem, att de inte gillar eller älskar dig, och att du inte förtjänar deras respekt. Genom att ta ansvar för saker som har lite att göra med dig minskar du din egen känsla av självvärde.

Related post: Hur man inte tar andras ord och handlingar personligen

återuppleva det förflutna

det förflutna kan inte ångras och det kan inte ändras; det blir faktiskt så snart det har hänt. Att låta ditt sinne glida tillbaka till tidigare händelser har då väldigt lite i vägen för värde. Bortsett från de lektioner som det kan lära dig, att bo på saker som redan har passerat förlänger bara de negativa känslorna du associerar med det. Generellt sett tidigare smärta känns mycket mer levande än tidigare nöje, så det förflutna är bäst kvar i det förflutna.

oroa dig för framtiden

precis som det förflutna inte kan ångras, kan framtiden inte förutses. Även här är effekterna av negativa känslor mycket större än deras positiva motsvarigheter. Oro och ångest kan lätt ta tag i ditt sinne, men du kan aldrig riktigt uppleva lycka över saker som ännu inte inträffar. Att ha mål, drömmar, planer, och ambitioner är inte nödvändigtvis dåligt, men de bör ses som möjligheter och inte direkt säkerheter; detsamma gäller för framtida risker.

överanvändningen av teknik

med den snabba tekniska utvecklingen växer det inflytande det har på våra liv nästan dagligen. Medan många av dessa innovationer är extremt hjälpsamma och generellt ofarliga, finns det fall där din användning – och eventuellt beroende – av teknik blir ett problem. Från spel till sociala medier kan locket av teknik vara mycket beroendeframkallande om det inte hålls i kontroll.

relaterat inlägg: 11 tecken på att ditt förhållande förstörs av din partners telefonberoende

ignorera egenvård

ett mycket uppenbart beteende som kan leda till långsiktiga komplikationer och olycka försummar att ta hand om sin hälsa. Oavsett om detta är genom den fysiska effekten av att missbruka din kropp eller från bristen på uppmärksamhet åt ditt sinnestillstånd, är vi alla skyldiga att inte ta hand om oss själva som vi borde. Om du låter detta gå för långt kan dock påverkan och skadorna bli irreversibla.

inte tala ut

inte alla giftiga beteenden involverar dina handlingar; ibland är det när du inte agerar att du potentiellt skadar ditt välbefinnande. Ett sådant exempel är när du inte talar upp och talar ut när du inte håller med någon eller något. Genom att inte göra det tillåter du andra att diktera villkoren för att du sedan tvingas leva; du låter dem gå över dig med liten hänsyn till dina åsikter eller känslor.

att hålla fast vid förlust

livet kan inte vara utan förlust; det är en stor faktor om vi gillar det eller inte. Vi förlorar människor, säkerhet och till och med vårt eget oberoende på olika punkter under våra liv. När vi sörjer för denna förlust hjälper det oss att acceptera det och sedan gå vidare, men om vi vägrar att släppa det som har gått, håller det oss fångade i ett tillstånd av evig sorg. Tills du kan avstå från att hålla fast vid det som har gått, kommer du att vara låst på plats, oförmögen att mer framåt på livets väg.

motstå nya upplevelser

inneboende kopplad till din oro för framtiden är det motstånd du kan behöva för att prova nya och olika saker. Du befinner dig i en komfortzon, som, även om det inte alltid är negativt, kan begränsa din njutning av livet. Du kan undvika romanen till förmån för den kända även om den förra skulle öka din totala tillfredsställelse.

som framhävdes i början av artikeln undviks dessa beteenden bäst om de kommer från dig eller någon annan i ditt liv. Försök att känna igen dem du kan vara skyldig till och agera sedan för att undvika att uppträda på sådana sätt i framtiden.

fortfarande inte säker på vad du ska göra om dina giftiga egenskaper? Prata med en rådgivare idag som kan gå igenom processen att övervinna och ändra dem. Klicka bara här för att ansluta till en.