och vi pratar inte om att sova.

det finns inget större mysterium än människokroppen. Oavsett om det är fysiskt eller känslomässigt finns det alltid något som våra kroppar gör som överraskar oss helt, vare sig det är en spontan gråtande passform eller plötslig oförklarlig trötthet.

och inget område är fyllt med mer intriger än vår sexuella sida. Inte bara måste vi försöka lista ut vad som får vår partners eld att brinna, vi måste också förstå vår egen kropps söta fläckar innan vi har någon chans att ha en bra tid i säcken. Detta, frustrerande, som jag är säker på att många kvinnor kommer överens, är lättare sagt än gjort.

lyckligtvis finns det några enkla tips och tricks du kan använda för att få sex att gå från stön till stön på nolltid. Och enligt sexterapeuten Pamela Supple innebär de inte att du blir en gymnast för att reenact varje sida i Kama Sutra. Här är 18 helt okomplicerade sätt att bli en enastående lay…

1. Använd din kropp (språk)

” ligg inte bara där; flytta. Du kommer att njuta av det desto mer. Människor plockar upp kroppsspråk. Om du inte bidrar med kroppen, eller flinching och dra bort, din partner kommer att känna det,” säger smidig.

2. Skimp inte på förspelet

”förspel är ett måste, särskilt för kvinnor, som behöver lite mer fysisk förberedelse än män. Men om det gör ont på något sätt måste du säga det.”

3. Låt dina läppar prata

” Du kan inte slå det oralsex. Ge eller ta emot; hur som helst känslan är fantastisk,” säger smidig.

”fråga din partner vad de gillar, få feedback, och upplevelsen blir bättre och bättre.”

4. Gör ögon

” det kan vara obehagligt ibland, men ögonkontakt är ett måste. Det behöver inte användas hela tiden, varje gång, men ögonkontakt kan vara väldigt sexig, varm och förförisk.”

5. Var tålmodig

” vaginalt samlag kommer inte alltid att få dig till orgasm, därav vikten av förspel och oralsex, så ta dig tid innan du går vidare till penetration.”

6. Känn din G-spot

”sexleksaker är idealiska för G-spot stimulering”, rekommenderar smidig.

” de är ergonomiskt utformade, varför de får din kropp att producera sådana fantastiska känslor. Du kan också använda ’kom hit’ finger teknik, om du inte har några leksaker.”

7. Kyssa. Mycket.

” Kissing är viktigt, särskilt när man förför. Du måste vara en bra kyssare, särskilt eftersom läpparna är en av de mest erogena zonerna på din kropp.”

8. Kommunicera

” Du måste kommunicera, annars hur vet du vad varandra gillar? När du är mitt i sex, det kan vara lite svårt ibland, men ljud av sexuell njutning är alltid bra för detta,” rekommenderar smidig.

9. Håll dig inte till sovrummet

”Sex kan hända var som helst, när som helst och dock. Se bara till att du är både säker och är båda villiga.”

10. Ha lite tyst tid

” att vara tyst kan vara lika sexig som Stönande högt. Vissa människor är tysta naturligt; om du är en tyst älskare, ja, det är så du är. Gå med det!”säger smidig.

11. Utnyttja quickee

” inte varje gång måste vara en lång kärlekssession. Quickees är bra för er båda om du har bråttom, eller till och med för att du vill fokusera på din partner, eller vice versa.”

12. Få högt

”ljud är en naturlig del av kön”, försäkrar smidig.

” oavsett om kroppsliga funktionsljud, verbal oohing och aahing eller skratt, släpp bara och njut!”

13. Blanda upp

”Ja, blanda upp det! Om du har en lust, Spring med den. Detaljerna kommer förmodligen inte att komma in i det, vilket kan vara hälften av det roliga. Det är alltid kul att vara spontan.”

14. Ta trycket ner

” Ibland kommer orgasm bara inte att hända, och det är okej. Du kanske bara är trött, inte koncentrerar dig, ditt sinne kan vandra, eller du kanske är glad att vara nära och njuta av en bra lek. Att bli orolig hindrar din orgasm ytterligare, så ta av trycket.”

15. Koppla av, gör det bara

”spänning och självmedvetenhet kan hålla dig tillbaka från utforskning och roligt, så ge dig själv tillåtelse att slappna av”, råder smidig.

16. Var dig själv (men låt också din inre freak out)

”definitivt vara trogen mot din naturliga sexuella varelse. Men om du vill spela, och bli en annan aspekt av dig själv sexuellt, bra! Varför inte?”

17. Ha inte sex som en artighet

” Sex handlar inte om ömsesidighet. Om du bara lägger ut för att få tillbaka något, kanske du vill titta på ditt förhållande, både känslomässigt och sexuellt.”

18. Prata smutsigt

” stort ja till att prata under sex. Om du tycker att det är kinky och kommer att sätta på dig båda, säg det bara! Men det måste vara sexuellt. Prata inte om barnen, shopping, arbete och så vidare. Det är lite av en avstängning, och tar dig direkt ur ögonblicket.”

bilder via giphy.com och tumblr.com.