det är mycket lättare att vara din egen fiende än din sannaste vän, och det verkar ofta som en bättre ide. Det är säkert, det förbereder oss för andras åsikter och tankar, det är ”realistiskt”, det är uppenbart, det är… enkel. Något som tenderar att glida förbi många människor är att dina tankar och dina tankar och din tro och dina uppfattningar skapar ditt liv, även om du inte är medveten om det. Bilen är på autopilot, poängen är att inse att du är den som trycker på gasen, och när som helst kan du välja att styra.

att älska dig själv är att vara din egen bästa vän, din egen vaktmästare, din egen förtroende och din egen källa till uppfyllelse. Det är en tung uppgift att komma dit, och det är något vi vanligtvis avskräcks från: människor vill att vi ska köpa in tanken att extern lycka ger äkta uppfyllelse. Det håller konsumentmarknaden och deras egna osäkerhet vid liv. Men det är ofta inte praktiskt. Vi inser alla så småningom att våra liv inte går som vi vill (på vilket sätt som helst) och att det är upp till oss att ändra dem.i verkligheten är din egen värsta fiende bara ett annat sätt att ropa på universum: ”jag gjorde inte det här, så jag borde inte behöva kontrollera eller ändra det. Jag valde inte detta, så jag borde inte behöva ångra det.”Vi kan skrika allt vi vill, men i slutet av dagen är det ingen uppgift eller ansvar att älska eller ta hand om oss, och att förlita sig på det är i grunden att garantera att någon annan kommer att förneka oss kärlek, och vi kommer att vara otur.

att bli din egen bästa vän (och erkänna hur du är din egen värsta fiende) är det arbete vi alla måste göra, det är bara en fråga om när vi bestämmer oss för att göra det. Här några tips för att komma igång, om hur man vet om du verkligen är för hårt på dig själv (och hur man vänder på det):

du mobbar dig själv så att ingen annan kan överraska dig med något du inte redan ”vet”

Du kan inte slå rädsla till mållinjen. Att dyka in i alla möjliga kommentarer, åsikter eller negativa känslor som någon har mot dig är som att dyka in i en hink skit som inte har någon botten. Det skyddar dig inte från dessa åsikter, det garanterar inte att andra människor inte kommer att ha dem eftersom du gjorde det först, det gör dig bara mer mottaglig för att tro på dessa åsikter och acceptera dem som din genomträngande, singulära sanning.

ett bättre sätt att närma sig det är att försöka se ett visst ”negativt” drag du tror att du har i samband med vem du är som helhet. Visst, du kan bli avundsjuk ibland, men du är också smart eller rolig eller trevlig, eller du vill åtminstone inte vara avundsjuk längre. Var realistisk, var ärlig, arbeta med att bli bekväm med hur du upplever obehag i dig själv. Bestäm om det handlar om att motstå din sanning eller anta någon annans.

du litar på andra människor mer än du litar på dig själv

om detta tenderar att vara fallet för dig måste du vara extra försiktig, för om i princip någon eller två personer i din omedelbara sociala krets är överens om något, kommer du förmodligen att börja anpassa dig till det omedvetet, förutsatt att helheten vet bättre än individen. (Vilket inte är fallet. Jag kommer inte att citera groteska historiska fakta för att bevisa detta, Jag tror att vi alla är vuxna nog att använda våra fantasier.)

lita på din instinkt även om du är den enda som gör det. Lita på det tillräckligt för att kunna överväga andras åsikter och jämföra dem med vad du verkligen känner. Om du inte är säker på var din interna kompass pekar ibland, meditera och fråga dig själv: ”visa mig” ja ””och se hur din kropp svarar (gör sedan samma sak för ”Visa mig ”Nej””).

du ger dig själv ångest eftersom du värdesätter andras komfort över din egen

detta betyder verkligen inte att du måste vara obetydlig för andra människors känslor bara så att du kan få saker från bröstet — det handlar om att hitta en balans och tala med syfte när det finns ett problem. Om det finns en situation som gör dig obekväm måste du ta itu med den. Men du måste också ta itu med det på ett konstruktivt sätt, och det kan ta lite övning. Faktum är att det förmodligen är din oförmåga att göra det som leder till ditt undertryckande. Vad som orsakar” drama ” av egentligen någon form är en oförmåga att kommunicera effektivt vad du känner och vad du tror skulle, alternativt, vara bättre. Så tänk igenom det innan du röstar dina tankar, skrik inte bara och tik och stöna om saker som faktiskt inte tar dig närmare att lösa problemet, men bara längre in i din grop av negativa känslor.

du skapar orealistiska krav på dig själv och undrar varför du alltid har ”misslyckats”

mycket av tiden, när vi inte vet hur man utövar verklig självkontroll, skär vi oss helt av från något som i slutändan är nödvändigt eller önskvärt (och så i kontrast, vi binge eller misslyckas på grund av den pålagda begränsningen). Vi skuld oss för att äta när vi vet att inte äta faktiskt inte föra oss närmare hälsa eller andra mål. Vi planerar varje timme på dagen med uppgifter och undrar sedan varför vi oundvikligen misslyckas med att göra dem alla. Det handlar om att vara lättare för dig själv och erkänna det faktum att göra mindre, mer rimliga (men fokuserade) uppgifter faktiskt får dem gjort och gjort bra.

du identifierar dig med dina tankar

… Eller dina känslor. Eller de ”roller” du spelar i andras liv. Du identifierar dig med alla dessa övergående saker och ignorerar vem du verkligen är: varelsen (personen) som upplever dem alla. Om du identifierar dig med dina tankar (”Jag är ledsen” snarare än ”jag upplever sorg”) börjar du bli dem, eller tror att uppleva någon av dem motsvarar någon mycket allvarlig och speciell verklighet av vem du är.

du väntar på att någon annan ska ”rädda” dig (eller fixa situationer i ditt liv)

det sätt som detta tenderar att manifestera för de flesta människor är bara genom oavbruten klagande utan önskan att ändra någonting eller ”lida” högt när lösningen är enkel. Det är tanken att om det inte är ditt fel är det inte ditt problem (även om du vet att det är det).

att vara din egen bästa vän handlar om att älska dig själv tillräckligt för att fixa ditt liv. Att ta ansvar för det, även om det är läskigt ibland. Med Oprahs ord (vem annars): ”om du väntar på att någon annan ska fixa dig, rädda dig, till och med hjälpa dig, slösar du bort din tid, för bara du har makt att förändra ditt liv.”

du fortsätter ohälsosamt beteende eftersom du värdesätter andras uppmärksamhet över närvaro med dig själv

det är som att förgifta dig själv bara för att känna dig hög. Och roten till problemet är helt enkelt inte att lära sig att vara bekväm (och närvarande) med dig själv. Lösningen på många problem i livet är bara att lära sig att vara lycklig och nöjd med att vara ensam. Att göra det, på något sätt, gör det möjligt för dig att faktiskt njuta av och vara nöjd med andra, också.

du vägrar att acceptera dig själv eftersom du tror att det betyder att ge upp att vara mer

du försöker i huvudsak skrämma och polisera dig själv till att vara ”bättre” allt under tanken att du gör något bra för dig själv. Verkligheten är att rädsla inte skapar något annat än mer rädsla. Avsikten bakom något manifesterar sig mycket mer levande än tanken på vad det skulle bli någonsin gör. Det beror på att energin som läggs i något är den energi som kommer ut, även om du har ett separat koncept för det resultat du hoppas på i ditt sinne.

att acceptera dig själv som du är är bokstavligen det enda sättet att bli mer av det du vill ha. Att acceptera dig själv som du hjälper dig att skilja de saker du verkligen vill ha mot de du vill läka dig. Att acceptera dig själv som du är ger dig utrymme för att tillåta den naturliga utvecklingen av ditt väsen snarare än en sluten, vidmakthållande cykel av kontroll och misslyckande.

du vägrar att arbeta med att utveckla självkontroll eftersom du inte vill beröva dig själv (Även om det håller dig tillbaka från saker som är viktigare)

om du är i stånd att tro att dina tillfälliga önskningar inte är lika viktiga som dina långsiktiga (eller att kunna balansera de två) handlar du förmodligen inte om dig själv med all kärlek och närvaro som du behöver vara. När du verkligen bryr dig om dig själv kommer du att fokusera på den större bilden (och du kommer inte att förvirra ”självkärlek” för att ge dig alla infall och begär).

du väntar på Motivation eller Inspiration för att få dig att agera

förlorare väntar på att känna sig motiverade. Vinnare bara gå vidare med det oavsett. (Vem ”vinner” och ”förlorar” är upp till tolkning, men hej.) Poängen är: om du sitter och väntar på att känna dig inspirerad eller motiverad för att få något gjort, kommer du aldrig att göra det (och du kommer säkert inte att kunna göra det regelbundet). Människor som älskar sig själva vet att de bara måste komma igång, och därmed kommer de att bygga fart som ger dem den motivation de letade efter. Om du sitter och känner att du inte kan få ditt liv tillbaka på fötterna eftersom du inte ”känner för det”, ja, ingen ”känner för det”, men folk gör det oavsett.

du själv saboterar något du vill ha i ett försök att uppmärksamma en del av ditt liv du försummar

Jag har en vän som aktivt håller sig tillbaka från att tjäna mer pengar (Hon har en webbutik som hon inte ”känner för” att hålla jämna steg med) eftersom mer pengar betyder att hon kan gå ut och göra saker och gå ut för att göra saker får henne att inse att hon kämpar med att känna sig ensam och vad inte.

vi gör alla detta på olika sätt, i varierande grad. Vi håller oss tillbaka från ett område i våra liv tills vi helt adresserar något annat som vi försummar. För det mesta, de saker som vi håller oss från har en baksida, och om vi kan ta itu med och fixa baksidan, tar vi bort blocket för att göra vad vi ville ha i första hand.

du värdesätter komforten att inte försöka mer än du gör obehaget av sårbarhet

verkligheten är att ingen känner sig ”bekväm” att göra något läskigt och nytt som har potential att vara oändligt givande. Ändå finns det vissa människor som låter detta hålla dem tillbaka, och vissa människor som inte gör det. värderar över komforten att inte försöka (… garanterar att du inte misslyckas) över tillfällig sårbarhet, trots att det verkar som om det håller dig säker, är förmodligen den största förolämpningen du kan göra för vem du verkligen är. Lär dig att prioritera och lär dig att se objektivt vad som är bäst för dig — vad du verkligen vill ha — älska dig själv tillräckligt för att faktiskt försöka få det.

bilder:; Giphy (4)