Vi har fått många frågor från konsumenter och dietister nyligen och frågat oss vad vi tycker om att konsumera avokadofröet/gropen. Så är det säkert att äta avokadofröet? Vi rekommenderar det inte.

äta Avokadofröet

även om detta för närvarande är ett mycket populärt ämne och det finns en mängd bevis som tittar på extrakt av avokadofröet, är faktum att det inte finns tillräckligt med forskning för att stödja att konsumera ett avokadofrö. De påstådda hälsofördelarna och riskerna med avokadofröintag kännetecknas dåligt.

som anges i en forskningsstudie från Pennsylvania State University 2013,” även om de för närvarande tillgängliga uppgifterna är lovande, för de flesta indikationer är det fortfarande mycket preliminärt och ytterligare studier behövs ”och” dessutom måste säkerheten för de olika extrakten av avokadofrön bedömas för att mer fullständigt uppskatta användbarheten av denna resurs.”

även om det inte rekommenderas att du äter avokados frö, är frukten/massan av Kaliforniens avokado Mogen med näring. En femtedel av en medium avokado (1 oz.) har 50 kalorier och bidrar med nästan 20 vitaminer och mineraler, vilket gör det till ett gott val för en näringsrik och hälsosam kost. Kalifornien avokado är naturligt natrium-och kolesterolfria; en naturligt näringsrik supermat.

Vi har mycket mer information om avokado näring tillgänglig i vår näringsavdelning. Eller läs om avokado näringsämnen för att få alla fakta om denna näringsrika täta frukt.

andra Avokadofrö använder

letar du fortfarande efter något att göra med det vackra avokadofröet? Överväg att odla ditt eget avokadoträd eller krukväxt!