sunteți unul dintre mulți care suferă nu de simptome de Covid-19, ci de efectele secundare ale carantinei pe termen lung și distanțării sociale? Vă confruntați cu sentimente de izolare și / sau un sentiment de sufocare socială sau psihologică, nu spre deosebire de „febra de primăvară” după o iarnă lungă închisă în interior? Aici, la DCA, vedem mulți pacienți care exprimă aceste sentimente. Vedem o mulțime de dureri de gât și umăr și tensiune de la ore lungi stând în fața calculatorului la domiciliu, la persoanele care în mod normal fac naveta la locul de muncă. Vedem unii pacienți care dezvoltă depresie profundă.

aceasta este renașterea unui articol pe care l-am scris acum câțiva ani despre cultura americană și numeroasele simptome pe care le vedem frecvent în clinica de „stagnare a Qi-ului hepatic” la pacienții noștri. Aceste simptome au fost agravate sălbatic doar de evenimentele din 2020, cu luni de carantină Covid și roller coaster al Politicii de preelecție. Deci, permiteți-mi să vă întreb: Te simți blocat emoțional, fizic și/sau mental? Luați următorul test pentru a afla dacă aveți starea medicală clasică chineză cunoscută sub numele de stagnarea Qi a ficatului:

1. Suferiți de depresie?

2. Suferiți de migrene sau dureri de cap frecvente, în special în regiunea templului?

3. Aveți tendința de furie sau iritabilitate?

4. Purtați multă tensiune în gât și umeri?

5. Aveți TMJ sau scrâșniți dinții noaptea?

6. Te trezești adesea între 1-3 dimineața și / sau ai dificultăți de somn în acea perioadă?

7. Suferiți de dureri frecvente la nivelul coastelor sau aveți „crampe laterale” atunci când alergați?

8. De multe ori aveți sughiț, oftați mult sau experimentați o senzație de „forfotă” în gât?

9. Aveți simptome ușoare până la severe ale sindromului premenstrual, inclusiv sensibilitate la sân, iritabilitate și sensibilitate emoțională, migrene premenstruale sau dureri de cap sau crampe menstruale și cheaguri?

10. Aveți alergii care includ mâncărimi, roșii sau ochi sfâșietori?

11. Ați fost vreodată diagnosticat cu hipertiroidism?

dacă ați răspuns afirmativ la unul sau la majoritatea simptomelor de mai sus, suferiți de diferite grade de stagnare a Qi-ului hepatic. Înainte de” vremurile Covid”, stagnarea Qi-ului hepatic era de obicei cauzată de prea multă activitate: stilul de viață tipic American include programe aglomerate și liste exhaustive de sarcini, fără suficient timp în zi pentru a se simți vreodată complet. Cu toții suntem bine pregătiți pentru a îndepărta plăcerile simple ale vieții în favoarea perfecționării angajamentelor noastre, ceea ce ne poate lăsa să ne simțim frecvent copleșiți și frustrați. Înainte rapid până în 2020 și experimentăm aproape opusul: restricții de călătorie și sociale care ne fac să simțim că am fost plasați într-o cămașă de forță! Interesant este că atât mișcarea prea mare, cât și prea puțină a Qi-ului hepatic pot provoca aceleași efecte: stagnare și simptome.potrivit medicinei chineze, ficatul este depozitul, precum și regulatorul fluxului de sânge și Qi în organism. Sarcina ficatului este de a absorbi și asimila toate toxinele, de a furniza și transporta sânge pur și de a curăța corpul de blocaje, astfel încât energia să se poată mișca liber. Când funcția ficatului este perturbată, suntem forțați să ne asumăm o povară mai toxică decât ne putem descurca emoțional și fizic. Fără o detoxifiere adecvată, reacțiile noastre față de mediul nostru extern sunt transformate fie în izbucniri emoționale externe de frustrare și iritabilitate, fie în depresie internalizată. Devenim predispuși la alergii, boli autoimune, schimbări de dispoziție și supuși tensiunii obstructive cronice din organism, care se poate manifesta ca dureri de cap, dureri de gât și umăr și tensiune a maxilarului.

cu perioade prelungite de stagnare și funcționare defectuoasă a ficatului, se spune că sângele hepatic este consumat. Acest lucru poate duce la pierderea memoriei pe termen scurt și oboseală mentală. Ochii sunt conectați direct cu ficatul, ducând la afectarea vederii, vedere încețoșată, uscăciune și sensibilitate la lumină. Semnificativ în „vremurile Covid”, aceste simptome oculare sunt exagerate doar de perioade lungi de timp în fața ecranelor. (Sperăm că utilizați ochelari de blocare a luminii albastre!)

ficatul guvernează sistemul reproductiv în medicina chineză. Acest lucru se leagă strâns de înțelegerea medicală occidentală a ficatului și de rolul său critic în procesarea hormonilor. Simptomele PMS care indică disfuncția hepatică includ umflarea și sensibilitatea sânilor, iritabilitatea, crampele, coagularea sângelui, migrenele sau durerile de cap înainte, în timpul și după sângerarea menstruală. Perioadele ușoare sau chiar lipsa unei perioade (amenoree) indică consumul pe termen lung de sânge hepatic.

deci, ce putem face pentru a ajuta la ficat Qi stagnare? Formulele chinezești pe bază de plante și acupunctura regulată sunt deosebit de eficiente pentru tratarea stagnării Qi-ului hepatic și a simptomelor deficienței sângelui hepatic. Luarea ierburilor timp de câteva luni și/sau primirea de tratamente săptămânale de acupunctură va rezolva majoritatea simptomelor PMS și disconfortul menstrual, precum și durerile de cap sau migrenele, depresia, tensiunea gâtului și umărului, iritabilitatea și insomnia și chiar „Plum pit qi” (senzația unei bucăți în gât).

un protocol în patru puncte denumit cele patru porți în medicina chineză, folosind punctele intestinului gros 4 și ficatului 3, Se spune că reglează puternic fluxul de Qi în organism. Există o serie de remedii din plante chinezești care sunt remarcabile pentru reglarea Qi-ului hepatic, dar cel mai cunoscut este Xiao Yao San, sau „rătăcitor liber și ușor” (nu ne place acest nume în aceste vremuri). Denumit și „cel mai bun prieten al femeii”, Xiao Yao San conține o combinație magică de ierburi despre care se spune că „dragează” sau reglează Qi-ul ficatului, stimulând simultan sângele hepatic-reglând și normalizând puternic ciclul menstrual.

În afară de plante din China și acupunctura, dieta si stilul de viata poate face o diferență semnificativă. Anumite alimente și condimente pot ajuta la eliminarea stagnării în ficat și pot produce un flux clar de energie. Thistle de lapte, păpădie verde și rădăcină, usturoi, ceapă, turmeric și condimente comune de bucătărie, cum ar fi oregano, cimbru și busuioc, ajută ficatul să se miște și să regleze funcția. Utilizată cu moderație, cafeaua poate fi, de asemenea, un regulator puternic al qi-ului hepatic: pacienții își raportează adesea simptomele ajutate cu puțină cofeină. Atenție,deși-prea mult poate agrava cu ușurință! Xiao Yao San poate fi un substitut excelent.

alte alimente, cum ar fi dovleceii, cartofii dulci, curmalele, sfecla și verdele cu frunze întunecate ajută la hrănirea sângelui hepatic. De fapt, cel mai bun aliment pentru ficat este ficatul: ficatul crud sau gătit de mai multe ori pe lună este cel mai frecvent mod în care oamenii tradiționali susțin sănătatea ficatului și, în special, sănătatea reproducerii.

exercițiul este foarte important pentru mișcarea Qi-ului hepatic și facilitarea fluxului în organism. Medicina chineză recomandă exerciții moderate, cum ar fi tai chi, yoga, ciclism și drumeții. Formele mai extreme de exerciții fizice pot duce la pierderea sângelui hepatic. Se spune că sângele hepatic hrănește tendoanele, iar o deficiență va duce la tendoane slabe și fragile predispuse la rănire. Această pierdere de sânge a ficatului cu exerciții excesive este văzută cel mai grafic la sportivii de sex feminin care, de obicei, fie vor înceta să aibă o perioadă lunară, fie vor avea o perioadă foarte ușoară.

pentru aceia dintre voi care sunt „de tip A”, trebuie să lucrați din greu pentru a găsi echilibrul. Este adevărat că cei cu o funcție hepatică sănătoasă pot fi extrem de reușite, inovatoare și pionieri la pasiunile lor în viață. Cu toate acestea, fără o îngrijire adecvată și luată în exces, acest stil de viață duce rapid la arsuri și multe dintre simptomele fiziologice enumerate mai sus încep să se manifeste. Sfatul nostru pentru aceste persoane este de a face față provocărilor vieții cu entuziasm, fiind în același timp dispuși să sculpteze timp pentru odihnă, relaxare și „mirosind trandafirii” de-a lungul drumului.

și deocamdată, pe măsură ce continuăm până la sfârșitul anului 2020, în vremuri de haos extrem și imobilitate impusă social? Cu toții va trebui să muncim din greu pentru a ne iubi ficatul și pentru a trece prin anul împreună! Respirațiile profunde, exercițiul ales care vă conectează cu corpul, alimentația conștientă, acupunctura, somnul odihnitor și detoxifierea hepatică anuală sau sezonieră ar trebui să vă ducă pe drum destul de mult spre a fi unul dintre puținele cu un ficat sănătos.