BreakingMuscle
faptele de forță au făcut obiectul admirației umane încă din zorii timpului. Cu mult înainte de a exista numere de deadlift și înregistrări curate și smucite, a existat acel alt tip de forță – puterea care a fost imortalizată în epopee și legende, cum ar fi Hercule care purta mistrețul Erymanthian.
lumea nu este la fel de interesantă acum ca atunci. Nu am văzut nicio hydra prin părțile noastre, dar poate că suntem doar noi. Dar fapte uimitoare de putere sunt încă efectuate și admirate de oamenii de pretutindeni. Și chiar dacă s-ar putea să nu putem suporta mistreți mitici și tauri cretani, putem totuși să ne distrăm cu juguri, mașini și anvelope uriașe.
antrenamente Strongman pentru toată lumea
dacă acest tip de forță vă atrage, nu doriți să pierdeți antrenamentele noastre Strongman proiectate de antrenorul de forță Chet Morjaria (imaginea de mai jos). Chet este fondatorul Strength Education, o comunitate menită să ajute pe toată lumea să-și descopere bărbatul sau femeia interioară puternică. Abordarea sa pentru antrenamentul de forță combină forța și munca de îndemânare bazată pe principiile Olimpice de haltere, strongman și powerlifting.
antrenamentele Strongman sunt concepute pentru persoanele care se antrenează pentru un eveniment strongman, dar se potrivesc și pentru oricine dorește doar să devină mai puternic. Chet a scris deja cinci cicluri de antrenamente, care se desfășoară în cicluri de douăsprezece săptămâni. Acest lucru este suficient pentru a vă menține ocupat mai mult de un an, așa că începeți astăzi. Și dacă ați fost deja în urma de-a lungul, sari pe ciclul șase!
Faceți clic pe numele ciclului de mai jos pentru a vedea fiecare Program
Strongman Cycle One
acesta este un ciclu de formare de forță și forță de douăsprezece săptămâni, conceput pentru a vă construi până la o competiție la sfârșitul celor douăsprezece săptămâni și pentru a vă face mai puternici peste bord.
Strongman Cycle Two
acesta este un ciclu de antrenament de forță și forță de douăsprezece săptămâni, conceput pentru a vă pregăti pentru orice tip de competiție puternică și pentru a crește atât greutatea maximă, cât și repetările maxime.
Strongman Cycle Three
acest ciclu de antrenamente strongman se bazează pe munca pe care am făcut-o în ciclul doi pentru a aduce performanța concurenței sau nivelurile de forță la nivelul următor.
Strongman Cycle Four
al patrulea ciclu de antrenamente Strongman este pentru oricine dorește să devină mai puternic, să se pregătească pentru un eveniment strongman sau să integreze strongman în antrenamentele regulate.
Strongman Cycle Five
urmați acest ciclu de antrenamente Strongman pentru a îmbunătăți rezistența explozivă și pentru a crește ascensoarele maxime.
Click aici pentru a începe antrenamentele!
nou pentru strongman? Iată câteva articole pentru a vă ajuta să începeți:
- seria Strongman: plimbare fermierului
- seria Strongman: jugul
- cele 6 tipuri principale de evenimente Strongman (și cum să tren pentru ei în Sala de gimnastică)
- ce Formare Strongman ne poate învăța despre obtinerea puternic
- 33 motive pentru a instrui Strongman
Foto 1 Prin amabilitatea .
Foto 2 prin amabilitatea puterea de educație.