você é um dos muitos que sofrem não de sintomas de Covid-19, mas os efeitos colaterais de longo prazo de quarentena e de distanciamento social? Você está experimentando sentimentos de isolamento, e / ou um sentimento de asfixia social ou psicológica, não ao contrário de “febre da primavera” após um longo inverno fechado dentro de casa? Aqui na DCA, vemos muitos pacientes expressarem esses sentimentos. Estamos a ver muita dor no pescoço e no ombro e tensão de longas horas sentadas à frente do computador em casa, em pessoas que normalmente viajam para o trabalho. Estamos a ver alguns doentes a desenvolver depressão profunda.

Este é o reavivamento de um artigo que eu escrevi há vários anos sobre a cultura americana e os muitos sintomas que frequentemente vemos na clínica de “estagnação da Qi hepática” em nossos pacientes. Estes sintomas só foram agravados pelos acontecimentos de 2020, com meses de quarentena Covid e a montanha-russa da Política de Pré-eleição. Deixa-me perguntar-te.: Sentes-te emocionalmente, fisicamente e/ou mentalmente preso? Faça o seguinte questionário para descobrir se você tem a condição médica clássica chinesa conhecida como estagnação do Qi do fígado:

1. Sofre de depressão?2. Sofre de enxaquecas ou dores de cabeça frequentes, particularmente na região do templo?3. Tens tendência para raiva ou irritabilidade?4. Tens muita tensão no pescoço e nos ombros?5. Tens TMJ, ou ranges os dentes à noite?6. Costuma acordar entre 1 e 3 da manhã e / ou ter dificuldade em dormir durante esse tempo?7. Sofre de dores frequentes nas costelas ou fica com cãibras laterais quando corre?8. Costuma ter soluços, suspirar muito, ou ter uma sensação de “inchaço” na garganta?9. Tem sintomas de TPM ligeiros a graves, incluindo sensibilidade mamária, irritabilidade e sensibilidade emocional, enxaquecas pré-menstruais ou dores de cabeça, cãibras menstruais e coágulos?10. Tem alergias que incluem comichão, vermelhidão ou olhos lacrimejantes?11. Já lhe foi diagnosticado hipertiroidismo?se respondeu sim a um ou à maioria dos sintomas acima, está a sofrer de vários graus de estagnação do Qi hepático. Antes de “Covid times”, a estagnação do Qi do fígado era geralmente causada por muita atividade: o típico estilo de Vida Americano inclui agendas ocupadas e listas exaustivas de tarefas, com pouco tempo no dia para se sentir completo. Somos todos bem treinados para pôr de lado os simples prazeres da vida em favor do aperfeiçoamento dos nossos compromissos, o que pode deixar-nos frequentemente sentindo oprimidos e frustrados. Avançar rapidamente para 2020, e estamos a viver quase o oposto: viagens e restrições sociais que nos fazem sentir que fomos colocados em um colete de forças! Curiosamente, tanto muito quanto muito pouco movimento do Qi do fígado pode causar os mesmos efeitos: estagnação, e sintomas.de acordo com a medicina chinesa, o fígado é o armazém, bem como o regulador do fluxo de sangue e Qi no corpo. O trabalho do fígado é absorver e assimilar todas as toxinas, fornecer e transportar sangue puro, e limpar o corpo de bloqueios para que a energia possa se mover livremente. Quando a função do fígado é interrompida, somos forçados a assumir um fardo mais tóxico do que podemos lidar emocionalmente e fisicamente. Sem desintoxicação adequada, nossas reações em relação ao nosso ambiente externo são transformadas em explosões emocionais externas de frustração e irritabilidade, ou depressão internalizada. Nós nos tornamos propensos a alergias, doenças auto-imunes, alterações de humor, e sujeitos a tensão obstrutiva crônica no corpo que pode se manifestar como dores de cabeça, dor no pescoço e no ombro, e tensão maxilar. com longos períodos de estagnação e mau funcionamento do fígado, diz-se que o sangue do fígado é consumido. Isto pode levar a perda de memória a curto prazo e fadiga mental. Os olhos estão diretamente ligados ao fígado, resultando em diminuição da visão, visão turva, secura e sensibilidade à luz. Significante em “tempos Covídicos”, estes sintomas oculares só são exagerados por longos períodos de tempo na frente de telas. (Esperamos que você esteja fazendo uso de óculos de bloqueio de luz azul!)

O fígado rege o sistema reprodutivo na medicina chinesa. Isto está em estreita ligação com a compreensão médica ocidental do fígado e seu papel crítico no processamento de hormônios. Os sintomas de TPM que apontam para disfunção hepática incluem inchaço e sensibilidade mamária, irritabilidade, cãibras, coagulação sanguínea, enxaquecas ou dores de cabeça antes, durante e após hemorragia menstrual. Períodos de luz ou mesmo a falta de um período (amenorréia) são indicativos do consumo de sangue do fígado a longo prazo. o que podemos fazer para ajudar a estagnar a Qi hepática? Fórmulas de ervas chinesas e acupuntura regular são particularmente eficazes para o tratamento da estagnação do Qi do fígado e sintomas de deficiência de sangue do fígado. Tomar ervas por alguns meses e / ou receber tratamentos semanais de acupuntura irá resolver a maioria dos sintomas de TPM e desconforto menstrual, bem como dores de cabeça ou enxaquecas, depressão, tensão no pescoço e no ombro, irritabilidade e insônia, e até mesmo “plum pit qi” (sensação de inchaço na garganta).

a four point protocol referred to as the Four Gates in Chinese medicine, using points Large Intestine 4 and Liver 3, are said to strongly regulate the flow of Qi in the body. Há uma série de remédios herbais chineses que são notáveis para regular o fígado Qi, mas o mais conhecido é Xiao Yao San, ou “Wanderer livre e fácil” (não amamos esse nome nestes tempos). Também referido como um “melhor amigo da mulher”, Xiao Yao San contém uma combinação mágica de ervas que são ditas para “dragar” ou regular o QI do fígado, enquanto simultaneamente impulsionar o sangue do fígado–poderosamente regulando e normalizando o ciclo menstrual.

aparte das ervas chinesas e acupuntura, dieta e estilo de vida podem fazer uma diferença significativa. Certos alimentos e especiarias podem ajudar a eliminar a estagnação no fígado, e produzir um fluxo claro de energia. Cardo de leite, verduras de dente-de-leão e raiz, alho, cebolas, açafrão e especiarias comuns de cozinha, tais como orégãos, tomilho e manjericão, ajudam o fígado a mover-se e regular a função. Usado com moderação, o café também pode ser um potente regulador de Qi do fígado: os pacientes frequentemente relatam seus sintomas ajudaram com um pouco de cafeína. Cuidado embora – demasiado pode facilmente agravar! Xiao Yao San pode ser um excelente substituto.outros alimentos, tais como abóbora, batatas doces, tâmaras, beterrabas e folhas verdes escuras, ajudam a alimentar o sangue do fígado. Na verdade, a melhor comida para o fígado é o fígado.: fígado cru ou cozido várias vezes por mês é a maneira mais comum as pessoas tradicionais suportaram a saúde hepática, e especialmente a saúde reprodutiva. o exercício físico é muito importante para mover o Qi do fígado e facilitar o fluxo no corpo. A medicina chinesa recomenda exercícios moderados como tai chi, yoga, ciclismo e caminhadas. Formas mais extremas de exercício podem levar a uma perda de sangue do fígado. Diz-se que o sangue do fígado alimenta os tendões, e uma deficiência levará a tendões fracos e quebradiços propensos a lesões. Esta perda de sangue no fígado com exercício excessivo é visto mais graficamente em atletas do sexo feminino que normalmente vai parar de ter um período mensal, ou ter um período muito leve.

para aqueles de vocês que são “tipo A”, você tem que trabalhar muito para encontrar equilíbrio. É verdade que aqueles com uma função hepática saudável podem ser extremamente bem sucedidos, inovadores e pioneiros em suas paixões na vida. No entanto, sem o devido cuidado, e levado ao excesso, este estilo de vida rapidamente leva ao esgotamento, e muitos dos sintomas fisiológicos listados acima começam a se manifestar. Nosso conselho para estes indivíduos é enfrentar os desafios da vida com entusiasmo, enquanto ao mesmo tempo estar disposto a esculpir o tempo para o descanso, relaxamento, e “cheirar as rosas” ao longo do caminho.

e por agora, enquanto continuamos no final de 2020, em tempos de caos extremo e imobilidade socialmente imposta? Vamos todos ter que trabalhar muito para amar nossos fígados, e passar o ano juntos! Respirações profundas, o seu exercício escolhido que conscientemente se conecta você com o seu corpo, o consumo consciente, a acupuntura, o sono repousante, e anual ou sazonal desintoxicação do fígado limpa deve levar você para baixo a estrada de uma maneira bastante para ser um dos poucos com um Fígado saudável.