perda de peso: esta sopa de lentilhas rica em proteínas é perfeita para a sua dieta de Inverno
um alimento que fornece o calor de que tanto precisamos durante este tempo de congelação é uma grande tigela de sopa quente. Uma deliciosa sopa nutritiva também pode provar ser uma grande adição à dieta de perda de peso durante os invernos, quando somos muito preguiçosos para sair de nosso cobertor aconchegante para ir para o ginásio. A sopa é feita com vegetais não cozidos que retêm o seu valor nutricional máximo. Uma tigela de sopa faz uma refeição saudável e leve que é perfeita para o jantar quando você quer ir com calma em seu estômago. Se você está procurando perder peso, proteínas são o que você deve ter; portanto, apresentamos-lhe uma sopa de lentilhas rica em proteínas que irá ajudá-lo.sabe-se que as lentilhas são ricas em proteínas entre outros nutrientes, tornando-as um alimento que deve incluir na sua dieta de perda de peso. Existem vários tipos de lentilhas disponíveis, mas estamos fazendo esta sopa com lentilhas amarelas ou moong dal. No entanto, você pode optar por qualquer lentilha de sua escolha.
Este é um prato de um pote, o que significa, você só tem que reunir todos os ingredientes e jogá-los todos em um pote e apenas deixá-los para cozinhar. Economiza muito tempo e esforço, que é exatamente o que você precisa nos tempos de temperaturas mergulhadas. Além de moong dal rico em proteínas, outros vegetais nutricionais são adicionados, como cenouras, espinafres, tomates e folhas de coentros.
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lentilhas são uma rica fonte de proteínas.
> Proteína Rica Sopa de Lentilha Receita
Ingredientes
1 xícara de lentilha amarela ou moong dal
1 cenoura descascada e picada
1 xícara de espinafre picado
1 cebola, picada
1 tomate picado
4 dentes de alho, picados
de Meia polegada de gengibre, ralado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
folhas de Coentro para guarnecendo
1 colher de chá de ghee (manteiga clarificada)
Método
Embeber o dal por meia hora antes de preparar a sopa. Em seguida, combinar todos os ingredientes e colocá-los em panela de pressão. Adicionar água conforme necessário. Você também pode usar estoque vegetal em vez de água; vai fazer a sopa saber melhor. Deixe o dal cozinhar junto com outros ingredientes na cozinha de pressão. Guarnece a sopa com folhas de coentros. Você pode adicioná-lo com uma boneca de ghee (manteiga clarificada), que é uma grande Comida para ter durante os invernos.
é tudo. A tua sopa de lentilhas está pronta.experimente esta sopa de lentilhas rica em proteínas durante os invernos para o jantar, de preferência, uma vez que não contém hidratos de carbono. Esta sopa vai caber perfeitamente na sua dieta de inverno-especial de perda de peso.
sobre Neha GroverLove para leitura despertou seus instintos de escrita. A Neha é culpada de ter uma fixação profunda com qualquer coisa cafeinada. Quando ela não está derramando seu ninho de pensamentos na tela, você pode vê-la lendo enquanto bebe café.