uma das primeiras perguntas que meu naturopath me fez foi se a perda de peso era um objetivo. A minha resposta imediata foi “não”, e eu estava a falar a sério. Como uma mulher naturalmente curvada, eu tinha vindo a aceitar o preenchimento extra em minhas coxas e booty, e tinha decidido por muito tempo que tentar parecer um modelo não era um objetivo razoável (ou desejável) para mim.exercitei e pratiquei ioga regularmente, mas trabalhei por causa de como ser ativo me fazia sentir, não como me fazia parecer. No entanto, eu tinha inicialmente agendado esta consulta naturopática porque eu estava experimentando grandes, bolsas regulares de tempo quando eu não estava me sentindo bem—e isso tinha acontecido por cerca de um ano.nestes momentos, senti que a minha energia estava completamente fora de controlo. O meu coração correria, a minha energia diminuiria significativamente, não seria capaz de tomar decisões, e entraria em pânico sem motivo. Nestes momentos, podia ficar triste e emocional quase nada.Logo descobri que se comesse comida, imediatamente me sentiria melhor, e a onda de pânico diminuiria. No entanto, este alívio imediato também foi muitas vezes acompanhado por uma sensação esmagadora de sonolência e a necessidade de dormir—não importa onde eu estava ou o que eu estava fazendo. Não sou médico, mas isto pareceu-me hipoglicemia.através do meu trabalho com o meu naturopath, descobri que a hipoglicemia era de facto o diagnóstico correcto. Nos próximos meses, ele trabalhou comigo para examinar e refinar a minha dieta. Eventualmente, descobrimos que cada vez que eu comia açúcar refinado ou carboidratos, minha energia acabava—parecia que eu estava produzindo insulina em excesso e tinha uma extrema sensibilidade ao açúcar.além de remover qualquer tipo de massa, pão ou açúcar da minha dieta, também parei de beber álcool, cafeína e qualquer outro estimulante ou depressor que pudesse afetar o meu açúcar no sangue. Todas as refeições consistiam em carne ou proteína de peixe, um vegetal verde cozido, e gorduras saudáveis, e eu também comia lanches como amêndoas, cajus, e butters de nozes entre as refeições. Basicamente, acabei na dieta Paleo.a parte estranha foi que, apesar de não estar a tentar perder peso, acabei por perder 20 libras no primeiro mês. E acredita em mim, estava sempre a comer e a comer muito. Uma vez que eu tinha removido os açúcares e carboidratos refinados da minha dieta, meu metabolismo foi subitamente mais rápido do que nunca e começou a processar os alimentos que eu estava comendo super eficientemente. Eu empilhava o meu prato com carne, verduras e gorduras, voltava para trás por segundos, e tinha fome uma hora e meia depois—e lanchinho entre estas refeições enormes. E o peso caiu.

Enquanto a perda de peso não tivesse sido um objetivo quando fui pela primeira vez a consultar com o naturopata, acabei de grande procura e acessorios em cada peça de roupa que eu experimentei em uma forma que nunca tinha sido possível para mim antes, o que eu vou admitir, foi muito emocionante.mas mais importante, estava a sentir-me bem. A minha energia e disposição foram melhores e mais estáveis do que alguma vez foram em toda a minha vida. De repente tornei-me uma pessoa matinal, estava alegre e feliz sem motivo, e a minha mente estava clara. Basicamente, enquanto comia, estava feliz, mas tinha de ser a comida certa.estou convencido de que o meu corpo tinha começado a trabalhar tão eficientemente porque estava a comer a comida certa para mim. Para que conste, não vou proselitizar a dieta Paleo, muito pelo contrário. Acredito que a minha perda de peso veio de comer as comidas certas para o meu metabolismo. As pessoas parecem sempre querer debater sobre o que é a maneira “certa” de comer, mas a verdade é que não há uma maneira certa de comer. Algumas pessoas prosperam com uma dieta vegetariana, enquanto outras precisam comer carne. Alguns fazem bem uma dieta de alimentos crus, enquanto outros sistemas digestivos simplesmente não conseguem lidar com esse tipo de alimentação.e apesar da percepção popular, a perda de peso não é sobre comer salada em cada refeição ou privar—se dos alimentos que você ama-em vez disso, o que realmente importa é perceber como os alimentos fazem você se sentir, o que não é necessariamente um processo rápido ou fácil, mas vale totalmente a pena.perda de peso, sustentando um peso saudável, e ter a sua energia correta é sobre conhecer a si mesmo, o seu corpo, e o que o faz sentir-se bem. Descobrir o que funciona para você requer uma atenção cuidadosa, e possivelmente o apoio de um profissional que pode orientá-lo objetivamente através do processo.para mim, a perda de peso era uma questão de equilíbrio com o meu corpo e com o que realmente me alimentava. Assim que descobri isso, o resto foi fácil.Rachel Leber é uma escritora independente baseada em Boulder, Colorado. Rachel trabalhou como professora de yoga, massagista, e natural foods baker, e ela é apaixonada por escrever sobre saúde, cura e transformação. Para mais, confira rachelrebel.com.