quando falamos sobre refrigerantes, é fácil dizer que todos eles são pouco saudáveis porque as principais marcas de soda são conhecidos por ter tanto açúcar que eles podem desencadear diabetes. Qual é o refrigerante mais saudável, então? A Sprite tem cafeína? A Fanta tem cafeína?

damos uma olhada mais de perto nas marcas de topo da soda e listá-los para baixo na medida em que eles podem prejudicar o corpo. Os que estão no topo são os menos prejudiciais, enquanto os que estão no fundo podem fazer algum trabalho real em seu esmalte dentário e possivelmente expô-lo a alguns riscos de saúde a longo prazo.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist está no topo da nossa lista de refrigerantes saudáveis porque contém um pouco menos de calorias a 140 calorias por copo e apenas 37 gramas de hidratos de carbono. Tenha em mente que os diabéticos são aconselhados a não consumir grandes quantidades de carboidratos, e uma xícara de Sierra Mist ainda pode fornecer 37 gramas de carboidratos. Tenha isso em mente ao analisar este colapso porque xarope de milho de alta frutose pode causar problemas com as pessoas com problemas metabólicos.

2. Sprite

   Sprite é um refrigerante de limão da Coca-Cola Company, que também produz Coque. Colocamos Sprite em segundo na lista de refrigerantes mais saudáveis porque não tem coloração artificial.a coloração Artificial tem sido associada a certas doenças como o cancro quando consumido em grandes quantidades, por isso é melhor ficar longe de tais bebidas se tiver um risco elevado de desenvolver cancro devido à história familiar. Os fatos nutricionais de Sprite: cerca de 100 gramas de Sprite contêm 10 gramas de carboidratos, 9 mg de sódio, e não muito mais. Um único serviço fornece 39 calorias de energia. A Sprite não tem cafeína? Sprite não contém qualquer cafeína, por isso não é o melhor refrigerante para consumir se você quiser ficar cafeína.

3. 7 Up

   incluímos 7 aqui pela mesma razão que incluímos Sprite: não tem cor artificial, e portanto, é um pouco melhor do que refrigerantes que têm cores mais profundas. A questão da soda estende-se não só ao teor calórico e ao teor de açúcar, mas também a outras coisas que lhes são acrescentadas.por exemplo, os ácidos que normalmente adicionam à maioria das refrigerantes podem fazer um trabalho rápido do esmalte dentino ou do esmalte dos dentes, o que é necessário para manter a estrutura dentária. Se você tem problemas dentários em geral, aconselhamos contra beber grandes quantidades de refrigerante.enquanto o Ginger Ale de Seagram pode não estar na mente de todos ao pensar em soda, ele satisfaz as características de soda. Uma porção de Ginger Ale de Seagram contém apenas 34 gramas de carboidratos e 40 mg de sódio. Se você precisa de menos sódio porque você tem um problema renal ou algo semelhante, em seguida, escolher refrigerantes como Sprite.

4. Coke Classic

   We know: Coke is a classic. No entanto, temos alguns ossos para apanhar com Coca, por isso não pode estar em cima. Em primeiro lugar, a Coca-Cola tem cores artificiais. Ao longo dos anos, centenas de corantes alimentares ou cores artificiais foram desenvolvidos para vários produtos alimentares de consumo.no entanto, muitos destes estudos revelaram ser cancerígenos ou tóxicos para o organismo. O grande problema aqui é o risco. Não há indicação de que as coisas que estão a adicionar à Coca-Cola normal e outros refrigerantes com corantes alimentares são completamente seguras.a menos que abordem esta questão em breve, os corantes alimentares continuarão a ser um grande problema para a indústria de refrigerantes. Uma porção de coque regular contém 39 gramas de carboidratos e cerca de 45 miligramas de sódio. Twelve fl. onca. de coque é equivalente a 138 calorias.

5. Pepsi

   Pepsi é amarrado com coque porque não é muito melhor na liga de calorias e açúcar. 330 ml de Pepsi dá-lhe 36 gramas de hidratos de carbono e 135 calorias de energia. Eles são quase idênticos, mas a diferença de sabor é onde a separação ocorre com os fãs.a grande questão deve as pessoas continuar a beber soda? A resposta geral a esta pergunta é: depende de quão saudável a pessoa é. Porque o refrigerante não é uma bebida saudável. Soda também não é remédio.

   Soda era para satisfazer a sede e para entregar calorias e açúcar. Já sabemos o que é mau para nós, e o que torna alguns alimentos e bebidas menos propensos a serem saudáveis.se vai continuar a beber refrigerantes e outros refrigerantes, deve fazer o ponto da situação sobre os possíveis efeitos secundários.

   para um, a carga pesada de açúcar de refrigerantes pode aumentar a gordura armazenada no seu fígado. As reservas de Gordura Visceral são conhecidas por provocar inflamação em muitos órgãos, e isso desencadeia outros problemas.se quiser reduzir o impacto da gordura no seu organismo, tem de começar a reduzir a gordura animal e as fontes de açúcar. Açúcar dietético como o maior impacto sobre o corpo, porque requer muito pouco dele ao longo do dia.outro problema que está associado indiretamente ao consumo de soda açucarada é a resistência à insulina. Quando há demasiada insulina no organismo e as suas células deixam de responder à insulina, é um sinal de aviso de que pode estar a caminho do desenvolvimento da síndrome metabólica. A síndrome metabólica é o precursor de muitas doenças, incluindo a pressão arterial elevada e diabetes tipo 2.outro problema alarmante ligado ao aumento do consumo de frutose e outros tipos de açúcar é a resistência à leptina. A resistência à leptina tem um impacto na quantidade de calorias que uma pessoa consome ao longo do dia.o açúcar causa uma menor sensibilidade à leptina, o que provoca um aumento no consumo de ainda mais calorias. A boa notícia: quando você reduz a sua ingestão de açúcar, a resistência à leptina pode tomar um assento traseiro, e o metabolismo de uma pessoa pode voltar ao normal.