Depois de meses de incerteza devido ao coronavírus surto, de sua juventude basquetebol clube pode estar ansioso para voltar ao trabalho e boas-vindas a jogadores de volta para uma nova temporada. O primeiro passo pode começar com testes. à medida que a sua organização se prepara para as avaliações dos jogadores, considere executar estes exercícios para ter uma visão completa das habilidades de cada atleta para colocá-los na lista certa.

driblar

é importante para os atletas da sua equipa serem capazes de cuidar da bola ao driblar e configurar as jogadas. Para testar as habilidades dos jogadores em ball handling, execute os seguintes exercícios:

Dribling Full Court com um Lay-up

para esta broca, formar duas linhas de jogadores em lados opostos da quadra, perto de cada cesto. Colocar dois cones (ou cadeiras) em meio-campo, um de cada lado. Faça com que o primeiro jogador em cada linha comece por driblar o campo e execute um movimento de driblo atribuído no cone (um movimento cruzado, para dentro e para fora, etc). Eles devem, então, continuar a driblar o campo para a cesta e terminar com um layup. Isto permite-lhe testar as suas capacidades de driblar e as suas capacidades de layup ao mesmo tempo. Se o jogador falhar, ele ou ela deve obter o seu rebote e correr para a parte de trás da linha. Após o primeiro jogador terminar,o próximo jogador na linha irá. Ambas as linhas devem executar a broca simultaneamente.Esta broca deve ser realizada da mesma forma que a broca acima, exceto com cones adicionais colocados no pátio da frente. Ter os jogadores tecer através dos cones com o tipo de movimento dribble que você atribui a eles. Eles devem, então, continuar a driblar o campo e terminar com um layup ou outro tipo de tiro.

passar

passar é outra habilidade crítica para avaliar nos jogadores. Considere usar este exercício ao testar as habilidades de passagem dos atletas.

Broca de passagem

nesta Broca, dois jogadores emparelham-se uns contra os outros. Eles devem estar a cerca de 12 pés de distância (a largura da linha de faixas). Eles que atirem passes de peito um para o outro enquanto percorrem o campo. Eles devem terminar com um jogador fazendo um layup. Para começar, os jogadores devem fazer seis passes pelo campo. Então eles devem reduzi-lo para cinco, depois quatro, e finalmente três. Isso vai testar a força do braço dos jogadores e sua capacidade de pegar passes Longos.

Shooting

o seu clube precisa de marcar pontos para ser competitivo, tornando importante avaliar as habilidades de tiro dos jogadores. Considere fazer com que os jogadores realizem os seguintes exercícios.

5 Spots Shooting Drill

para verificar a forma dos jogadores, faça-os disparar à queima-roupa a partir de cinco pontos designados na frente da cesta. Devem disparar em cada local até fazerem cinco tiros seguidos. Então devem passar para o próximo lugar. O objetivo é fazer 25 tiros seguidos. nesta Broca, montou sete cones laranja posicionados num semicírculo a cerca de 15 pés do cesto. Um jogador começa por atirar num dos cones. Eles devem ter o seu próprio ressalto e driblar de volta para o cone mais próximo para dar outro tiro. Execute este exercício por 1 a 2 minutos. Os avaliadores devem manter o controle de quantos tiros cada jogador faz.

lances livres

para avaliar como os atletas se apresentam na linha de lançamento livre, fazer com que os jogadores atirem 50 lances livres, 10 de cada vez. Grava quantos cada atleta ganha.

Layups

Layups requerem habilidades diferentes do que atirar. Use esta broca para testar as habilidades de layup dos atletas.

Layups de Velocidade

Esta broca pode testar a velocidade dos jogadores e sua capacidade de fazer uma layup. Ter todos os jogadores alinhados atrás da linha de base. Dar ao primeiro jogador na linha a bola e tê-lo ou seu drible tão rápido quanto ele ou ela pode descer a quadra e tentar um layup no lado esquerdo da cesta. O jogador deve obter o seu próprio rebote e, em seguida, driblar tão rápido quanto ele ou ela pode voltar para o campo e tentar um layup no lado direito da cesta. Assim que ele ou ela completar o exercício, o próximo jogador na linha vai.

a defesa

a defesa pode ser tão importante quanto o ataque durante um jogo. Para testar as habilidades defensivas dos jogadores, execute o seguinte exercício.

lâmina defensiva

para esta broca, configurar cones numa formação zig-zag, a cerca de 15 pés de distância. Quando o treinador sopra o apito, os jogadores dão pequenos passos sem cruzar as pernas do primeiro cone para o segundo. Eles devem então girar 180 graus e deslizar para o cone seguinte. Este é um exercício de velocidade, por isso cada jogador deve ser cronometrado. Se um jogador cruza seus pés ou cai, ele ou ela deve começar a broca novamente.

Scrimmage

a melhor maneira de testar as habilidades ofensivas e defensivas dos atletas está na ação em tempo de jogo. Durante os testes, isso pode ser feito através de vários tipos de scrimmages. Você pode ter jogadores se enfrentando em um contra um, com equipes pequenas durante um scrimmage de três contra três, ou através de um scrimmage de cinco contra cinco. Estes jogos podem mostrar como os jogadores reagem em ação em tempo de jogo, como eles se movem na quadra, e como eles atuam em uma situação competitiva.

Brocas de teste em casa

o surto de coronavírus pode limitar a forma como é capaz de realizar testes, dependendo da situação na sua área e dos parâmetros de segurança que o seu clube está a seguir. Se a COVID-19 impedir a sua organização de realizar avaliações pessoalmente, considere ter jogadores de teste através de submissões de vídeo.

nestas situações, você pode fazer com que os jogadores realizem os seguintes exercícios:

tiro: designe onde, em relação aos jogadores da cesta devem atirar e colocá-los em marcadores em uma cesta em sua casa ou em um parque. Ter um pai ou amigo gravar o jogador a tomar cada tiro. Os jogadores podem realizar os exercícios de layup e Free-throw descritos acima. Se se apresentarem em sua entrada, os atletas podem ter que trabalhar com um tribunal menor ou alternar tentativa de layups do lado direito e esquerdo. competências de manuseamento de bolas: para testar as competências de manuseamento de bolas dos jogadores, pode pedir-lhes que executem os exercícios de driblagem descritos acima, ajustados para se adaptarem ao tamanho do campo que têm à sua disposição. Para demonstrar suas habilidades de passagem, os atletas podem pedir a um pai ou irmão para se associar com eles para realizar os exercícios de passagem. Se o atleta não conseguir encontrar um parceiro para executar a broca, em vez disso, ter o jogador passe para alvos designados. Os jogadores podem configurar marcadores – tais como cones ou Cadeiras – e passar para eles para mostrar a sua precisão.Defesa: os jogadores podem executar o exercício de deslizamento Defensivo descrito acima em sua entrada ou em um parque enquanto seus pais gravam.

Scrimmage: para complementar exercícios de scrimmage, você pode solicitar que os jogadores enviem filmes de jogo da temporada anterior para mostrar aos avaliadores como eles realizam situações de jogo. Os clubes também podem pedir aos treinadores anteriores para enviar vídeos ou jogos passados se os jogadores não tiverem imagens.

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