zdefiniowanie smutku i depresji jest ważne dla poprawy samopoczucia.

smutek

Udostępnij na Pintereście

smutek jest normalną ludzką emocją, której doświadczy każda osoba w stresujących lub ponurych czasach.

wiele wydarzeń życiowych może sprawić, że ludzie poczują się smutni lub nieszczęśliwi. Utrata lub nieobecność bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy lub dochodów, kłopoty finansowe lub problemy w domu mogą negatywnie wpływać na nastrój.

oblanie egzaminu, brak pracy lub doświadczanie innych rozczarowujących zdarzeń może również wywołać smutek.

jednak osoba doświadczająca smutku może zwykle znaleźć ulgę od płaczu, odpowietrzania lub mówienia o frustracjach. Najczęściej smutek ma powiązania z konkretnym wyzwalaczem.

smutek zwykle mija z czasem. Jeśli nie przejdzie, lub jeśli osoba staje się w stanie wznowić normalne funkcjonowanie, może to być oznaką depresji.

jeśli pogorszenie nastroju trwa dłużej niż 2 tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem.

depresja

depresja jest zaburzeniem psychicznym, które ma przytłaczający wpływ na wiele części życia człowieka. Może wystąpić u osób dowolnej płci lub wieku i zmienia zachowania i postawy.

w 2015 r.około 16,1 mln osób w wieku 18 lat lub starszych w USA doświadczyło co najmniej jednego poważnego epizodu depresyjnego w ostatnim roku, co stanowiło 6,7 procent wszystkich dorosłych w kraju.

objawy obejmują:

• uczucie zniechęcenia
• smutek
• beznadziejność
• brak motywacji
• utrata zainteresowania czynnościami, które jednostka kiedyś uznała za przyjemne

w ciężkich przypadkach osoba może myśleć lub próbować popełnić samobójstwo. Mogą nie mieć już ochoty spędzać czasu z rodziną lub przyjaciółmi i mogą przestać realizować swoje hobby lub czuć się niezdolni do uczęszczania do pracy lub szkoły.

Jeśli te uczucia wątpliwości trwają dłużej niż 2 tygodnie, pracownik służby zdrowia może zdiagnozować osobę z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi (MDD).

objawy MDD to:

• codzienny nastrój depresyjny, który utrzymuje się przez większość dnia, prawie codziennie, z zauważalnymi oznakami beznadziei i smutku
• utrata zainteresowania normalnymi czynnościami przez dłuższy czas
• znaczna i niezamierzona utrata masy ciała lub przyrost masy ciała
• bezsenność, bezsenność lub zwiększona ilość snu, które wpływają na normalne harmonogramy
• zmęczenie i niski poziom energii
• poczucie bezwartościowości lub nadmiernej winy na co dzień
• niezdolność do koncentracji i podejmowania decyzji
• nawracające myśli o śmierci, myśli samobójcze lub samobójstwo próby lub plany

lekarz uznałby osobę, która doświadcza pięciu z tych objawów dłużej niż 2 tygodnie za problem medyczny, a nie długotrwałe doświadczenie smutku.

w przypadku diagnozy MDD lekarz powinien powiązać objawy tylko z depresją, a nie z inną diagnozą medyczną, taką jak nadużywanie substancji lub stan podstawowy.

w przeciwieństwie do smutku, depresja może pozostawić osobę walczącą o przetrwanie dnia. Smutek jest tylko jednym z elementów depresji.