Początkujący techniki snowboardowe
łatwe techniki snowboardowe dla początkujących
Jeśli kiedykolwiek walczyłeś lub jesteś nowy w początkującym technikach snowboardowych, to nie jesteś sam, Snowboarding może być bardzo frustrujący, jeśli nie masz odpowiedniego trenera w swoim narożniku…
…i dlatego tu jestem, zamierzam być Twoim profesjonalnym trener snowboardu!
teraz udawajmy, że jesteś pierwszy raz snowboardzista i trzeba dowiedzieć się wszystkiego o snowboardzie, od tego, co snowboarding sprzęt trzeba, aż do wykonywania niektórych ćwiczeń, aby dostać się na co najmniej jedną krawędź snowboardu.
uwaga: jest w stanie nauczyć się niektórych z tych początkujących technik snowboardowych szybko, jest kluczem do naprawdę wielki czas z rodziną i przyjaciółmi.
jednym ze sposobów, w jaki możemy to zrobić, jest nie przyspieszanie postępu, upewnij się, że ćwiczysz te techniki na początkujących stokach ośrodka narciarskiego.
zawsze staraj się pozostać w sytuacjach, w których prędkość jest nieco kontrolowana przez skok wzgórza!
Jeśli możesz, pozostań na stokach dla początkujących tak długo, jak to konieczne.
kiedy próbujesz tych technik, pomyśl o byciu zrelaksowanym i byłoby dobrym pomysłem, gdybyś mógł zacząć uczyć się wizualizacji techniki w głowie przed wypróbowaniem ćwiczenia.
To Ci ogromnie pomoże!
Ok, przejdźmy do rzeczy.
jakiego sprzętu wierzchniego potrzebują początkujący do jazdy na snowboardzie?
ten jest dość oczywisty
będziesz potrzebować:
- Spodnie Snowboardowe (wodoodporne)
- kurtka (wodoodporna)
- Bluza Z Kapturem W zależności od tego, jak jest zimno
- Rękawice
- Kask
- gogle
- ochraniacze na nadgarstki (może) większość moich uczniów ich nie nosi
używaj tutaj zdrowego rozsądku, jeśli jest gorąco, zawsze możesz zdjąć ubranie, ubierać się na pogodę, w tym również termiki!
podstawy snowboardu, aby cię przygotować
Jeśli nie masz pieniędzy, aby wyjść i kupić snowboard, zawsze możesz wypożyczyć go z góry.
zawsze staram się wypożyczać w sklepie snowboardowym, tam sprzęt jest lepszy i w ich najlepszym interesie jest również jego zaopatrzenie.
Jaki rodzaj snowboardu powinieneś kupić?
Stick to, all mountain soft boots setup.
deski snowboardowe są również dostępne w różnych rozmiarach, w tym szerokości.
aby dowiedzieć się, jakiej długości potrzebujesz, po prostu ustaw snowboard w górę (pionowo) tak, aby ogon lub nos był na ziemi, a następnie zbliż go do ciała.
dobra ogólna zasada jest taka, że jeśli czubek deski snowboardowej wyląduje pomiędzy spodem nosa a podbródkiem, ta długość powinna ci pasować!
upewnij się, że wybierasz się na snowboard all mountain, dzięki temu łatwiej ci będzie cieszyć się całą górą. Zapewni Ci przyjemną, elastyczną deskę snowboardową, która nie będzie dla Ciebie zbyt sztywna ani ograniczająca!
podobne: Techniki snowboardowe
analogia do snowboardu:
- nos snowboardu
- ogon snowboardu
- Wiązanie przednie i tylne
- krawędź palca i krawędź pięty
- boczne szyny i pochylenie snowboardu. (Więcej na ten temat później)
- stomp pad (gdzie umieszczasz tylną stopę, gdy nie jest przypięta)
- Smycz (zatrzymuje zsuwanie się deski snowboardowej)
Uwaga: chcesz dowiedzieć się, jak skrócić swój frustrujący początkujący postęp snowboardowy? Po prostu pobierz ten plan dla początkujących snowboardzistów, aby nauczyć się wszystkich aspektów nauki skręcania.
Dowiedz się, jakie złe nawyki robią początkujący, abyś mógł ich uniknąć, aby szybciej się rozwijać i łatwiej utrzymać równowagę i kontrolę…sprawdź to teraz!
Twój początkujący zestaw wiązań snowboardowych
polecam +15 na przedniej stopie i 0 Na Tylnym wiązaniu, Ta konfiguracja pomoże Ci zapoznać się z przednim przednim naciskiem na nos i sprawi, że łatwiej jest naciskać cały snowboard.
na tym etapie gry nie jest konieczne ustawienie idealnego kąta wiązania, ponieważ stajesz się bardziej pewny siebie i zdobywasz więcej umiejętności, możemy wtedy zacząć bawić się odmianą tego ustawienia wiązania.
do tego czasu trzymaj się tego, a będziesz w dobrych rękach!
w jakim stylu jeździsz?
teraz musimy się dowiedzieć jakim stylem jesteś snowboardzistą?
istnieją dwa rodzaje stylów snowboardowych, goofy i natural!
tak naprawdę nie ma dużej różnicy, w zasadzie sprowadza się do tego, jakie preferencje preferujesz przednią stopę.
naturalni snowboardziści są najpierw lewą stopą do przodu, a Goofy snowboardziści są najpierw prawą stopą do przodu.
jak do tego dojść?
spokojnie….
chcę, żebyś udawał, że stoisz na krawędzi klifu z obiema stopami razem. (Jeśli jesteś na śniegu, możesz narysować linię itp.
teraz … stojąc tam, musisz zrobić jeden krok do przodu i spojrzeć na krawędź klifu.
nie myśl o tym, po prostu wystąp do przodu i spójrz na krawędź!
niezależnie od tego, jaką stopę postawisz jako pierwszą, najprawdopodobniej jest to twoja Dominująca stopa i powinna prowadzić Cię na snowboardzie.
mając najpierw dominującego forwarda, ułatwi nam to naciskanie na nos snowboardu!
początkujące techniki snowboardowe i Twoja podstawowa postawa snowboardowa.
teraz, gdy mamy wszystkie nasze podstawowe komponenty na miejscu, aby nam się i działa, nadszedł czas, aby rzeczywiście nauczyć się kilku początkujących technik snowboardowych, które pomogą Ci przejść od kompletnego nowicjusza do wykonywania podstawowych ruchów kierowniczych w dół wzgórza!
niektóre techniki na początku wydają się trochę niezręczne, ale z odrobiną czasu i zaangażowania, wkrótce staną się dla ciebie drugą naturą.
Beginner basic stance snowboarding stance:
abyśmy mogli snowboardować z najmniejszą ilością lub odpornością, musimy stanąć w pewnej pozycji i nazywamy to ” podstawową postawą snowboardową.”
ta postawa nie tylko pozwala nam skuteczniej sterować snowboardem, ale również pomaga w zmęczeniu mięśni podczas długotrwałego stania w pozycji stacjonarnej.
zasadniczo pomaga odciążyć układ mięśniowy, więc twoja struktura szkieletowa wykonuje więcej pracy!
Podstawowa postawa wygląda tak:
- stopy i kolana są lekko zgięte
- biodra w linii ze snowboardem
- proste plecy
- ramiona rozluźnione i w bok
- Głowa patrząc w górę i w kierunku jazdy
zawsze staraj się utrzymać tę postawę podczas jazdy na snowboardzie.
Chodzenie (skate) z jedną nogą na zewnątrz ćwiczenia
więc dlaczego musimy się tego nauczyć?
Kiedy po raz pierwszy zaczniesz uczyć się snowboardu, musisz nauczyć się manewrować po wzgórzu z jedną nogą.
bez nauki tych podstawowych technik snowboardowych dla początkujących, nie będziesz wiedział, jak prawidłowo naciskać na snowboard na początkującym etapie postępu.
musimy również nauczyć się wsiadać i wysiadać z wyciągu krzesełkowego, gdy ma się tylko jedną stopę (przednią) przypiętą.
Więcej o tym później …
Ok, kontynuujmy. Stojąc w pozycji stacjonarnej z przymocowaną tylko przednią stopą i tylną stopą stojącą na śniegu za krawędzią pięty, chcę, abyś powoli przesuwał przednią stopę do przodu (około 1 stopy), a następnie ponownie podnosił tylną stopę do pozycji wyjściowej.
powinieneś mieć krawędź pięty w śniegu w tym momencie, pomoże to stworzyć tarcie w śniegu, aby pomóc w zrównoważeniu.
ćwicz to ćwiczenie, dopóki nie poczujesz się pewnie!
następnie spróbuj na krawędzi palca…
Skate and Straight glide on the snowboard ćwiczenie
tym razem, stojąc w pozycji wyjściowej z tylną stopą na śniegu, chcę, abyś zaczął jeździć do przodu, ale tym razem mocno pchnij tylną stopą na śniegu, a następnie połóż tylną stopę na śniegu.stomp.
upewnij się, że stoisz w podstawowej pozycji z ciężarem na przedniej stopie i ślizgaj się na snowboardzie, aż się zatrzymasz!
Uwaga: Upewnij się, że ćwiczysz to na płaskim terenie. (Strefa dla początkujących)
ideą nauki tej techniki dla początkujących snowboardzistów jest nie tylko podstawowa mobilność, ale umożliwienie nam chodzenia i ślizgania się, abyśmy mogli uzyskać dostęp do wyciągu krzesełkowego.
Pobierz nasz początkujący plan wykonania „Learn to Turn” Snowboarding…i skróć swoją frustrującą krzywą uczenia się, unikaj bolesnych uderzeń i naucz się wszystkich prawidłowych podstaw, które utrzymują równowagę, kontrolę i bezpieczeństwo podczas uczenia się, jak łączyć zakręty w zaledwie 6 godzin! Kliknij tutaj, aby uzyskać tutoriale!
Wspinaczka ćwiczenia dla początkujących snowboardzistów
teraz musimy nauczyć się wspinać z jedną nogą na zewnątrz, ideą tej techniki jest pomoc nam wspiąć się na małe wzgórza, gdy musimy dostać się z punktu A do punktu B.
czasami podczas jazdy na snowboardzie, znajdziesz się zabraknie prędkości i trzeba unstrap jedną stopę, aby wspiąć się na wzgórze, zanim będzie można kontynuować.
oto jak to robisz:
stojąc w pozycji wyjściowej. Tym razem twarzą do snowboardu przez linię upadku.
krok do przodu tylną stopą tak, aby wylądowała na śniegu nad krawędzią palców. Teraz przynieś deskę snowboardową, aby sprostać pięcie stopy, która jest już w śniegu.
Kopnij krawędź palca, a następnie powtórz proces, zrób krok do przodu, a następnie przenieś snowboard do tyłu stopy, która już jest zasadzona w śniegu!
spłucz i powtórz.
proste ślizgi z ćwiczeniami speed
świetnie, teraz, gdy opanowałeś sztukę wspinaczki, nadszedł czas, aby ponownie poćwiczyć naszą technikę prostego ślizgu, ale tym razem dodamy trochę więcej prędkości!
słowo ostrzeżenia: to ćwiczenie może być wykonywane tylko wtedy, gdy nie masz szans na zsunięcie się ze wzgórza bez naturalnego zatrzymania point….In innymi słowy, Ćwicz to na obszarze nauki dla początkujących, aby zachować bezpieczeństwo i kontrolę!
podobne: Średniozaawansowanych technik snowboardowych
dla tej początkujących technik snowboardowych, trzeba wspiąć się na małym wzgórzu, a następnie twarz snowboard w dół linii upadku.
stojąc ponownie w pozycji stacjonarnej, powoli umieść tylną stopę na podkładce stomp deski snowboardowej i stań w podstawowej pozycji.
pamiętasz swoją podstawową postawę?
utrzymuj ciężar do przodu nad przednią stopą i ślizgaj się płaską podstawą, aż do całkowitego zatrzymania się na snowboardzie!
ćwicz to, dopóki nie utrzymasz równowagi podczas ślizgu.
Technika J turn dla początkujących
Co to jest J turn?
a j turn to sposób, w jaki zwalniamy, gdy mamy tylko jedną stopę przywiązaną do naszej deski snowboardowej.
ta technika dla początkujących snowboardzistów nauczy Cię, jak prawidłowo naciskać snowboardowy nos, abyśmy mogli nauczyć się zwalniać i zatrzymywać, gdy wysiadamy z wyciągu krzesełkowego na górze.
dzięki temu ćwiczeniu musimy teraz zacząć uczyć się korzystania z obu krawędzi snowboardowych…
zacznijmy od obrócenia krawędzi bocznej pięty J.
stojąc z powrotem na wzgórzu w pozycji wyjściowej z deską snowboardową skierowaną w dół linii upadku (w dół wzgórza). Teraz chcę, abyś rozpoczął swój prosty poślizg, kładąc tylną stopę na podkładce i ślizgając się w dół wzgórza.
tym razem, zamiast po prostu szybować prosto i zatrzymywać się.
chcę, żebyś trzymał swój ciężar do przodu nad nosem (stojąc w podstawowej pozycji) i powoli podnosił palce (tak, aby przyciągnąć krawędź pięty) i patrzył i wskazywał, aby skierować snowboard do tyłu przez linię upadku.
to naturalnie zatrzyma cię.
teraz musimy spróbować tej samej techniki początkującego na naszej krawędzi palców.
zaczynając w tej samej pozycji, rozpocznij prosty poślizg…
utrzymuj wagę do przodu nad przednią stopą, ale tym razem musisz wywierać nacisk na palce (podnieść pięty), aby zaangażować krawędź palców.
ważne: nie wychylaj się, musisz wstać wysoko, patrzeć i wskazywać, gdzie chcesz iść (przez linię upadku).
nie załamuj się w talii ani nie pochyl się do zakrętu, niech krawędź palców i pochylenie deski snowboardowej tworzą zakręty.
spłucz i powtarzaj te ruchy, aż je opanujesz.
poślizg boczny Technika początkująca.
więc teraz rozumiesz koncepcję nacisku na naszą krawędź snowboardową (ciężar na przedniej stopie)
nadszedł czas, aby nauczyć się innej techniki snowboardowej dla początkujących o nazwie side slipping?
To jest, gdy w końcu zapinamy drugą stopę i rozpoczynamy proces progresji początkującego.
teraz musimy nauczyć się zatrzymywać, gdy mamy obie stopy przypięte. Zaczynając od stoku dla początkujących z deską snowboardową przez linię upadku (przez wzgórze)
chcę, abyś stanął na krawędzi pięty w podstawowej pozycji, z tym razem będziemy mieli równą wagę na obu stopach.
to pomoże utrzymać snowboard zwrócony w poprzek wzgórza, a nie skierowany w dół.
na tym etapie masz krawędź palców u góry i nacisk na krawędź pięty w śniegu.
trzymając ręce Na Zewnątrz, powoli zacznij obniżać krawędź palców na tyle, aby snowboard zaczął zjeżdżać ze wzgórza.
ważne jest, aby nie pozwolić, aby krawędź palców dotykała śniegu (w przeciwnym razie złapiesz krawędź i spadniesz) i powoli zwolnij krawędź pięty.
utrzymać równomierną wagę na obu stopach i głowę patrząc w górę? Jeśli zauważysz, że przesuwasz się bardziej w jednym kierunku niż w drugim, oznacza to, że masz zbyt dużą wagę na tej stopie, więc przywróć ją do wyśrodkowanej pozycji.
Po ześlizgnięciu się w dół zbocza o kilka stóp, nadszedł czas, aby ponownie zwolnić, a sposób, w jaki to robimy, polega na ponownym stworzeniu większego kąta krawędzi palców.
tym razem chcę, żebyś zgięła się w dół (przez dolną część ciała) i jednocześnie uniosła palce!
to pomoże zwiększyć nacisk na krawędź i da ci większą kontrolę niż gdybyś tylko podnosił palce.
oto sekret snowboardowy: Flex w dół, aby zastosować ciśnienie krawędzi, rozszerzyć się, aby zwolnić ciśnienie krawędzi snowboardu!
Ćwicz tę samą technikę na krawędzi palca.
będzie trochę trudniej, ale przy odrobinie praktyki staniesz się profesjonalistą w mgnieniu oka!
stojąc w podstawowej pozycji z naciskiem na krawędź palca. (Obcasy są podnoszone) powoli obniżyć krawędź pięty aż snowboard zaczyna przesuwać się w dół wzgórza.
ważne: nie pozwól, aby krawędź pięty dotykała śniegu, będziesz jeść gówno, jeśli to zrobisz!
utrzymuj równomierną wagę na obu stopach i wyciągnij ramiona, aby uzyskać dodatkową równowagę. Kiedy chcesz się zatrzymać, zgiąć w dół do krawędzi palców i podnieść pięty w tym samym czasie.
pamiętaj, aby nie złamać w talii, stanąć wysoko i utrzymać głowę patrząc w górę.
ćwicz na obu krawędziach, aż będziesz mógł z pewnością zjechać w dół wzgórza!
stay tuned for beginner snowboarding techniques part 2…
Uwaga: chcesz dowiedzieć się, jak skrócić swój frustrujący początkujący postęp snowboarding? Po prostu pobierz ten plan dla początkujących snowboardzistów, aby nauczyć się wszystkich aspektów nauki skręcania.
Dowiedz się, jakie złe nawyki robią początkujący, abyś mógł ich uniknąć, aby szybciej się rozwijać i łatwiej utrzymać równowagę i kontrolę…sprawdź to teraz!
chcesz więcej początkujących technik snowboardowych?
Dołącz do naszych innych członków i zapytaj naszych trenerów snowboardowych OSC o wszystko, co chcesz wiedzieć o snowboardzie!
nie należy do grupy OSC Engage na Facebooku. Dowiedz się więcej tutaj….