płatki owsiane z dyni
gęsta i kremowa płatki owsiane z dyni-super zdrowy przepis na śniadanie, który smakuje jak domowe ciasto z dyni!
zdrowa płatki owsiane z dyni
Ten klasyczny przepis na płatki owsiane z dyni wymaga tylko 5 składników.
Plus jest pełen zdrowego odżywiania i będzie Cię Pełny przez wiele godzin!
szybki przepis podaje jeden, lub jest również łatwy do zwiększenia, jeśli chcesz nakarmić rodzinę lub przygotować posiłek na tydzień.
Trendy przepis: Pumpkin Banana Bread
Pumpkin Pie Oatmeal Add-In Ideas
Pecans
Almonds
Hemp Seeds
Chia Seeds
Shredded Coconut
Mini Chocolate Chips
Melted Almond Butter
Crushed Walnuts
Cinnamon
Or stir in some flaxseeds, raisins, cranberries, pineapple, banana, protein powder, crumbled keto muffins, coconut milk, rozdrobniona marchewka, jagody, pokrojone w kostkę jabłko… jest tak wiele pysznych opcji, które można dodać do podstawowego przepisu na płatki owsiane, udowadniając, że zdrowe odżywianie na pewno nie musi być nudne!
płatki owsiane z dyni mogą być wegańskie, bezglutenowe, bezmleczne, bez soi i bez orzechów.
moim ulubionym sposobem jedzenia jest masło migdałowe lub Kokosowe rozpuszczone w gorącej płatkach owsianych i pokruszone pekany lub orzechy włoskie posypane na wierzchu.
znam również wielu czytelników, którzy lubią dodawać gałkę zdrowych lodów bananowych do płatków owsianych z dyni.
Jeśli nie możesz znaleźć dyni w puszkach, możesz również użyć puree ze słodkich ziemniaków, pieczonej dyni, dyni Butternut lub kabocha squash.
resztki dyni z puszki? Zrób to ciasto dyniowe bez skorupy!
Jak to jest najlepsza płatki owsiane z dyni?
sekret polega na tym, aby dodać więcej mleka niż większość innych przepisów na płatki owsiane, co sprawia, że płatki owsiane 10x są bardziej kremowe.
i możesz zrobić to w wolnej kuchence, kuchence mikrofalowej lub na płycie kuchennej – w zależności od tego, co wolisz.
na noc płatki owsiane z dyni zrób przepis i włóż do lodówki. Można je jeść na zimno lub podgrzać rano.
Możesz również wymienić płatki owsiane na płatki cięte ze stali: po prostu zmniejsz ilość płatków owsianych do 1/4 szklanki i zachowaj wszystko inne.
Also Try This Peanut Butter Brownie Baked Oatmeal
(Above – Watch the video of how to make pumpkin oatmeal)
Pumpkin Oatmeal
5/5(16)
Ingredients
- 1/2 cup rolled oats
- 1 cup milk of choice
- 1/3 cup pumpkin puree or pie filling or mashed sweet potato
- 1/2 tsp pumpkin pie spice or sub cinnamon
- scant 1/4 tsp salt
- 2-3 łyżki słodzika do wyboru lub według życzenia
- opcjonalnie 2 łyżki masła migdałowego lub kokosowego
- opcjonalnie 1/4 łyżeczki ekstraktu z czystej wanilii
- dodatki do wyboru – pokruszone orzechy włoskie lub pekany rodzynki, pokrojony banan, dodatkowe mleko z wyboru, mleko kokosowe lub śmietanka bez smaku na wierzch itp.
instrukcje
-
zagotuj wszystkie składniki z wyjątkiem wanilii. Mieszać do zgęstnienia. Wyłącz ciepło i dodaj wanilię, jeśli używasz. Jedz na ciepło lub na zimno. Jeśli wolisz, możesz również zrobić przepis w kuchence mikrofalowej lub powolnej kuchence zamiast na płycie kuchennej. Dla wersji crockpot, polecam poczwórne przepis i gotowanie na wysokiej 3 godzin. Zobacz fakty żywieniowe
uwagi
zrobiłeś ten przepis?
Tag @chocolatecoveredkatie na Instagramie
Więcej zdrowych jesiennych przepisów:
Applesauce Muffins
Healthy Banana Bread – OIL FREE Option
Cauliflower Mac And Cheese
How To Cook Sweet Potatoes – The Better Way
How To Cook Spaghetti Squash
Vegan Chocolate Peanut Butter Bread
(Recipe from my breakfast ebook)