www.Life-With-Confidence.com

radzenie sobie z ludźmi, którzy Cię powalają może być bolesnym i bolesnym doświadczeniem.
czasami blizny trwają nawet całe życie.

wiem, że z pewnością doświadczyłem upadków od ludzi w różnych momentach mojego życia. Nie jestem pewien, czy można przejść przez życie, nie spotykając się gdzieś po drodze z jedną z tych osób, więc najlepszą strategią wydaje się być nauczenie się, jak sobie z nimi radzić przed interakcją z nimi.

oto moje sugestie, jak radzić sobie z ludźmi, którzy Cię powalają:

ludzie, którzy Cię powalają, są ranni

pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że szczęśliwa, pewna siebie osoba nie powala innych. Mogą stanowić konstruktywną krytykę, ale nie będą poniżać innych. To wiele mówi o osobie, która cię krytykuje. Niektórzy ludzie są bardzo negatywni w stosunku do innych, ponieważ:

• muszą poczuć się, jakby mieli kontrolę lub większą siłę, lub zatuszować własną niepewność
• doświadczyli własnej traumy w przeszłości i nie wiedzą, jak radzić sobie z bólem, aby zranić innych jako mechanizm obronny.

ludzkie tyrady przeciwko tobie prawdopodobnie ujawnią ci, jak nieszczęśliwa, rozczarowana i sfrustrowana jest ta osoba życiem i to jest ich problem, nie twój. Wiedząc to może przejść długą drogę do bycia w stanie oderwać się od komentarzy. Jeśli wiesz, że ma to więcej wspólnego z osobą komentującą niż z Tobą, znacznie łatwiej jest nie czuć się zranionym tym, co zostało powiedziane.

emocjonalne oderwanie się od takiej osoby może być trudne, ale musisz odmówić zaangażowania się. Ta osoba chce, żebyś czuł się źle z samym sobą. Nie dawaj im tej mocy.

komentarze i komentarze dla osób, które Cię postawiły

Francuzi mają świetne powiedzenie, które w tłumaczeniu oznacza „duch schodów”. To te wszystkie komentarze i powroty, o których później myślisz, że chciałbyś powiedzieć tej osobie w tym czasie. Ale nie ma sensu tonąć do poziomu tej osoby. Tego właśnie chcą. Chcą, żebyś zareagował, żebyś poczuł się źle, a ich intencją było skrzywdzenie Cię. Tak więc, odpowiadając z podobnymi upadkami przeciwko nim, naprawdę tylko odgrywa w ich planie, ponieważ mają wtedy potwierdzenie, że ich komentarze zadziałały i jesteś zdenerwowany. Odwetowe komentarze również kończą się samookaleczeniem. Bycie krzywdzącym dla innych prawdopodobnie nie jest typem osoby, którą chcesz być. Nie chcesz też skończyć później z żalem z powodu tego, co powiedziałeś w gniewie. Więc, co możesz powiedzieć? Wypróbuj jedną z poniższych opcji:

dziękuję za opinię
odpowiedzią, która odrzuci większość krytyków, jest po prostu powiedzenie „dziękuję za opinię”, a potem po prostu zostaw to. To skutecznie kończy rozmowę. Czekają, aż odpowiesz gniewem lub własnym powrotem, a kiedy tego nie zrobisz, nie ma już nic do powiedzenia.

dziękuję za prezent, ale myślę, że powinieneś go zatrzymać.
kiedy czujesz, że ktoś atakuje, możesz mu powiedzieć:
„dziękuję za twój 'prezent’ – ale myślę, że powinieneś go zatrzymać.”
lub
” to bardzo hojne z twojej strony, ale nie mogę tego zaakceptować.”

Ten komentarz przypomina ludziom, jak potężne są ich słowa i że powinni być bardziej świadomi tego, co mówią. Słowa mogą być używane dla dobra lub zła, a ludzie mają tendencję do zapominania, jak szkodliwe ich słowa mogą być przeciwko czyjegoś poczucia własnej wartości. Jest to również przypomnienie dla ciebie, że to ich gniew, nie twój. Nie musisz brać na siebie cudzego ciężaru. Muszą radzić sobie ze swoim gniewem. Mogą chcieć, abyś zaakceptował ich nienawiść i gniew jako własne, ale to naprawdę „dar”, którego nie potrzebujesz.

Jeśli bierzesz sobie do serca ich komentarze i pozwalasz im ropieć w sobie, to przyjmujesz ich gniew. Odpuść sobie. Nie potrzebujesz tego.

Thank You, You May Be Right
Byron Katie w swojej książce, I Need Your Love-Is that True?: Jak przestać szukać miłości, aprobaty i uznania i zacząć je odnajdywaćmówi, że najlepszą odpowiedzią jest: „Dziękuję, możesz mieć rację.”

jej teoria jest taka, że jeśli komentarz sprawia, że czujesz się defensywny, to jest to wskazówka, którą musisz zajrzeć w głąb siebie i zobaczyć, dlaczego komentarz tak ci przeszkadza. To może być jak otrzymanie wspaniałego prezentu, ponieważ odkryłeś obszar wewnątrz, który wymaga uzdrowienia.

człowiek nie może cię skrzywdzić, jeśli na to nie pozwolisz. To tylko komentarz i dlatego to twoja reakcja na słowa Jest Najważniejsza. Więc możesz spróbować szczerze spojrzeć na siebie, aby zobaczyć, dlaczego ta osoba wierzy, że ten konkretny komentarz jest prawdziwy. Czy są rzeczy, które możesz zmienić? Widzisz czasy, kiedy ten komentarz jest o Tobie prawdziwy?

możesz też dowiedzieć się, dlaczego ten konkretny komentarz tak ci przeszkadza? To twoja reakcja nauczy Cię najwięcej o sobie. Chodzi o ciebie, a nie o drugą osobę w tej sprawie.

Jeśli odkryjesz, dlaczego komentarz tak ci przeszkadza, zyskasz głębszą świadomość o sobie i dlaczego reagujesz i działasz tak, jak to robisz. Gdy zrozumiesz, najprawdopodobniej podobne komentarze w przyszłości nie będą miały tego samego efektu, ponieważ już przetworzyłeś poprzedni wyzwalacz dla Ciebie.

śmiejcie się i wiedzcie, że to nieprawda
Paul Colaianni z przytłoczonego mózgu sugeruje po prostu śmiech i wiedzcie, że komentarz nie jest prawdą. Mówi: „miałem kiedyś kogoś bliskiego, kto powiedział mi, jak bardzo byłem idiotą, że zrobiłem coś, czego oni by nie zrobili. Roześmiałem się i się pogubili. Powiedzieli: „nie obchodzi cię, że nazwałem cię idiotą? Powiedziałem: „dlaczego miałoby mnie to obchodzić, gdybyś nazwał mnie idiotą? Obchodzi mnie tylko, czy to prawda. Skoro wiem, że nie, nie przeszkadza mi to.”

mówi również, że jeśli nadal czujesz się zraniony, to może to być spowodowane tym, że część ciebie wierzy w to, co dana osoba powiedziała. Ulecz tę część swojej niepewności, a to już nie będzie dla ciebie wyzwalaczem.

daj znać osobie, jak się czujesz
ważne jest, aby nie spaść na poziom tej osoby poprzez zemstę. Możesz jednak powiedzieć osobie,że uważasz jej komentarz za obraźliwy. Nie w zły sposób. Jako potwierdzenie faktu. Na przykład: „wolałbym, żebyś nie odrzucał moich pomysłów w ten sposób.”Powiedz to spokojnie i czekaj na ich odpowiedź. Jeśli to możliwe, spróbuj to zrobić, gdy jesteś jeden na jednego z osobą. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że cię uśmiercają.

lub może się okazać, że osoba stara się być zabawny lub rozjaśnić nastrój i sprawia komentarz i naprawdę nie zdaje sobie sprawy, że czujesz się obrażony przez to. W wielu przypadkach osoba może być przerażona, że cię zdenerwowała. Nie zakładaj więc automatycznie, że dana osoba celowo próbuje cię uśpić. Mów i porozmawiaj o tym. W ten sposób możesz nawet rozwinąć silniejszą więź z osobą, ponieważ jesteś w stanie przeprowadzić z nią głębszą dyskusję. Nie wypychaj swoich zranionych uczuć. Wyraź siebie. Możesz być zaskoczony, jak pozytywna reakcja otrzymasz.

lub jeśli próbowałeś tego w przeszłości z tą konkretną osobą i nie zadziałało, a ta osoba nadal robi uwagi na temat Twojego osobistego zachowania, na przykład „jesteś zbyt wrażliwy”, możesz powiedzieć: „chciałbym utrzymać tę rozmowę na profesjonalnym poziomie. Dzięki.”lub” skupmy naszą dyskusję na prawdziwym problemie pod ręką.”

w ten sposób dajesz im do zrozumienia, że nie doceniasz ich komentarzy, A jednak się nie bronisz.

inne aspekty do rozważenia w odniesieniu do Put down

nie potrzebujesz czyjejś aprobaty
są chwile, kiedy komentarze ludzi będą wydawać się poniżające, ponieważ naprawdę szukasz ich szczerej aprobaty. Mogliby nawet powiedzieć coś w stylu: „to wspaniała praca, którą wykonałeś, ale czy mógłbyś naprawić ostatni akapit, aby był silniejszy?”Dlatego, że desperacko oczekujesz ich akceptacji, nie słyszysz dobrej części, słyszysz tylko to, co postrzegasz jako krytykę, ponieważ nie lubią jednej sekcji.

Jeśli nie potraktujesz tego jako odkładania, będziesz bardziej otwarty na potraktowanie komentarza jako okazji do poprawy siebie i swojej pracy.

szybki sposób na budowanie poczucia własnej wartości-przestań potrzebować aprobaty

czy potwierdzają twoją historię?
w niektórych sytuacjach możesz interpretować czyjeś komentarze jako uśpione, gdy nie było to zamierzone. Może to być dlatego, że tego się spodziewasz lub dlatego, że dzieje się wewnętrzna historia i widzisz to, w co chcesz wierzyć.

oto przykład, jeśli ktoś daje Ci prezent i naprawdę wierzysz, że ta osoba jest tylko po to, aby cię skrzywdzić, pomyślisz coś w stylu: „jasne, on po prostu próbuje dostać się na moją dobrą stronę” lub uznasz to za obraźliwe. Kiedy rzeczywistość może być taka, że próbują Ci pokazać, jak bardzo im na Tobie zależy. Więc zadaj sobie pytanie, czy naprawdę słyszysz i widzisz sytuację taką, jaka jest (nic nie ma żadnego znaczenia, dopóki nie nadasz mu znaczenia), czy też dodałeś własną historię?

Jaka jest Twoja historia życia? Musisz Odpuścić?

Czy oni odzwierciedlają Twoje przekonania?
wraz z punktem powyżej jest to, że jeśli czujesz się głęboko w środku, że jesteś nie do kochania, wtedy ludzie będą cię traktować w ten sposób. Jeśli czujesz, że zasługujesz tylko na upadki i sarkazm, tak ludzie będą cię traktować. Więc, jeśli odkryjesz, że istnieje wzór w twoich relacjach z innymi ludźmi, może nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie, Jakie są twoje wewnętrzne przekonania?
Mirroring – klucz do zrozumienia siebie

Bądź świadomy subtelnych upadków
kiedy zatrzymasz się i zwrócisz uwagę na wiadomości, które otrzymujesz każdego dnia, odkryjesz, że jesteś narażony na więcej upadków niż prawdopodobnie myślałeś. Bo są wszędzie. Wszędzie, gdzie się idzie, wszędzie, gdzie się patrzy, wszystko, co czyta się, wszystko, co widzi się w telewizji, są reklamy i różne grupy próbujące powiedzieć, że nie jesteś wystarczająco dobry, jeśli nie masz ich najnowszego produktu, lub jeśli nie wyglądasz w określony sposób, lub jeśli nie masz dużo dóbr materialnych lub masz określone wykształcenie. Subtelnie atakują poczucie własnej wartości i własnej wartości.

nikt nie lubi być krytykowany i kusi być wciąganym w ich sposób myślenia. Dlatego, aby naprawdę mieć zdrowe poczucie własnej wartości, musisz być w stanie wytrzymać te ciągłe negatywne wiadomości o swojej wartości.

Podsumowanie do czynienia z ludźmi, którzy kładą Cię w dół

Kiedy masz do czynienia z ludźmi, którzy kładą cię w dół, pamiętaj:
1. Nie odwetuj się własnymi porażkami.
2. Komentarze powiedzą Ci wiele o osobie, która je komentuje. To ich gniew i frustracja i oni powinni sobie z tym poradzić, nie ty.
3. Czy możesz odkryć prezent w komentarzach? Możesz nauczyć się czegoś wartościowego o sobie, co trzeba wyleczyć lub możesz dowiedzieć się, co naprawdę czujesz do siebie.
4. Czytasz w komentarzach coś, czego tak naprawdę nie ma, bo się ich spodziewasz, czy dlatego, że masz pewne przekonania?
5. Bądź świadomy subtelnych wiadomości (takich jak reklama), które słyszysz każdego dnia, które próbują zniszczyć twoje poczucie wartości i własnej wartości.

Put down nigdy nie są przyjemne w obsłudze, ale jeśli możesz je wykorzystać na swoją korzyść, to jest to najlepsze rozwiązanie ze wszystkich.

podobne artykuły dla ludzi, którzy Cię powalili

przyjaciele, którzy Cię powalili
kontakt z przyjaciółmi, którzy Cię powalili, jest trochę inny niż kontakt z kimś, kogo nie znasz zbyt dobrze. Jest pewne oczekiwanie, że przyjaciel nie powinien tego robić. W tej sytuacji, zadając sobie 5 pytań, kiedy nastąpi upadki, możesz dać zupełnie nowe spojrzenie na to, co naprawdę się dzieje i pokazać, jak skutecznie zatrzymać negatywne komentarze bez utraty przyjaźni.

Czytaj dalej przyjaciele, którzy Cię powalili

wzmocnij się jeszcze bardziej

Blamers
Jeśli masz do czynienia z kimś, kto zawsze cię powala, a także sprawia, że czujesz, że zawsze jesteś winny i bez względu na wszystko, to twoja wina, możesz mieć do czynienia z poważniejszym typem osobowości. Nazywam ich winnymi, bo obwiniają wszystkich, ale nie siebie, gdy coś pójdzie nie tak. Napisałem szczegółowy raport, aby pokazać wam, jak radzić sobie z tym konkretnym typem osobowości. 80 stron 9,95 zł Format: plik pdf, tylko w wersji ebook

spis treści

potrzebujesz stałej akceptacji
Jeśli wiesz, że problem polega na tym, że za bardzo dbaj o to, co inni myślą o tobie, a następnie sprawdź, jak mogę przestać dbać o to, co ludzie myślą o mnie?”
tutaj znajdziesz rozwiązanie.
130 stron
Format: plik pdf, tylko wersja ebook

spis treści

osoby negatywne w ogóle
ludzie, którzy cię uśpili, mogą być po prostu ludźmi negatywnymi. Widzą tylko mrok i zagładę w każdej sytuacji. Tak bardzo wyczerpujące mieć w swoim życiu. Oto, gdzie możesz odkryć 65 pozytywnych sposobów radzenia sobie z negatywnymi ludźmi. Problem rozwiązany w mgnieniu oka.

50 stron.

Format: pdf file, ebook version only

Back to „All Articles” main page