Instant Pot szpinak brązowy ryż
Instant Pot szpinak brązowy ryż – zrobić aromatyczny delikatny brązowy ryż ze szpinakiem w kuchence elektrycznej. Szybki i łatwy pełnowartościowy posiłek, który możesz zrobić w mniej niż godzinę.
czy chcesz włączyć więcej zieleni i włókien do swojej diety?
to jesteś we właściwym miejscu. Tutaj dowiesz się, jak gotować szpinak z brązowym ryżem w garnku Instant (IP).
nie masz Instant Pot?
bez obaw! Wypróbuj nasz najpopularniejszy przepis na ryż szpinakowy na zwykłym piecu.
chyba potajemnie zakochałam się w szpinaku. Używam go w moich naczyniach cały czas. Niezależnie od tego, czy jest to sałatka z zieleni, danie z makaronem lub zielony smoothie lub Indyjski Palak paneer, czy świąteczne drzewo wiatraczków, możesz użyć szpinaku bez żadnych wątpliwości. Jest to idealna i wszechstronna zieleń, którą można wykorzystać w każdej kuchni.
składniki na szpinak brązowy ryż
- brązowy ryż – długoziarnisty brązowy ryż daje dobry wynik
- szpinak-kup ekologiczne liście szpinaku dla mniej sprzątania i szybkiego przygotowania
- zielony groszek – użyj świeżego lub mrożonego zielonego groszku
- czosnek – drobno posiekaj
- cebula – pokroić na małe kawałki
- pomidor – pokroić na małe kawałki
- przyprawy i przyprawy – do smak danie dodać dobrej jakości aromatyczne curry w proszku, kminek w proszku, sól i pieprz
- płyn – użyj bulionu warzywnego lub bulionu z kurczaka. Możesz również użyć kombinacji bulionu i wody
- oleju-użyj wybranego oleju do gotowania. W mojej kuchni zawsze używam oliwy z oliwek lub oleju z awokado do gotowania.
jak zrobić brązowy ryż szpinakowy Instant Pot?
rozgrzać trochę oleju w garnku natychmiastowym w trybie High saute. Ugotować cebulę, świeży posiekany czosnek, aż będzie przezroczysty. Dodaj pokrojone pomidory i pozwól im zmięknąć. Teraz dodaj brązowy ryż, liście szpinaku, zielony groszek i przyprawy. Wszystko dobrze wymieszać. Następnie dodać bulion warzywny lub bulion z kurczaka i obficie doprawić solą i pieprzem.
przykryj garnek Instant i gotuj mieszankę pod wysokim ciśnieniem przez 22 minuty. Niech ciśnienie uwolni się naturalnie. Pyszny, pełnowartościowy posiłek jest gotowy do delektowania się.
Jak podawać zdrowy ryż szpinakowy?
- podajemy ciepłą miskę tego Zielonego ryżu z pokrojonymi ogórkami i marchewką na boku. Możesz również dodać łyżkę jogurtu z boku.
- aby było bogate w białko i bardziej sycące danie, podawaj pokrojonego w plasterki pieczonego kurczaka z kolendrą i limonką z tym ryżem szpinakowym.
pomocne wskazówki dotyczące pysznego ryżu szpinakowego
- brązowy ryż – wolę używać długoziarnistego brązowy ryż basmati.
- Jeśli chcesz, aby Twoja ugotowana konsystencja ryżu była al dente, ręcznie zwolnij ciśnienie, gdy tylko skończy się czas gotowania. Nie pozwól, aby para uwalniała się naturalnie, ponieważ zajmuje to więcej czasu i może rozgotować ryż według własnych upodobań.
- Jak uzyskać puszysty ryż-po ugotowaniu ryżu oddziel ziarna widelcem, aby uzyskać puszysty ryż.
- zamiast zielonego groszku możesz również dodać do wyboru gotowaną fasolę.
odmiany przepisu:
ryż szpinakowy z indyjskimi smakami – zastąp curry aromatycznym garam masala, aby dać ten ryż danie twist indyjskich smaków.
ryż szpinakowy z dodatkiem białek – po zakończeniu gotowania dodaj gotowanego lub pieczonego kurczaka cilantro lime, aby zrobić z tego danie z kurczaka. Również, należy rozważyć dodanie ulubionej gotowanej fasoli, jeśli chcesz danie bezmięsne.
Jak korzystać z resztek Instant Pot szpinak brązowy ryż?
Jeśli masz wystarczającą ilość resztek ryżu, równomiernie rozłóż je, aby pokryć dno garnka ze stali nierdzewnej Twojego IP. Wystarczy włączyć tryb „ciepły”, posypać wodą i pozwolić ryżu rozgrzać się przez co najmniej 30 minut.
lub podgrzać ryż w misce do mikrofalówki przez 2-3 minuty w zależności od ilości resztek ryżu. Pamiętaj, aby przykryć miskę, aby ryż nie wyschł. Dodatkowo, posypać trochę wody na ryżu przed ogrzewaniem, aby utrzymać wilgotne.
więcej przepisów do wypróbowania w garnku błyskawicznym
- cały kalafior w garnku błyskawicznym
- instant pot whole chicken
- Instant Pot soczewica soczewica
- łatwa zupa z czarnej fasoli
- instant pot Mexican brown rice
- Instant Pot Veg Biryani z autentycznymi smakami
więcej przepisów z brązowym ryżem
- smażony brązowy ryż z warzywami
- Cilantro Lime brown rice
- Pomidor brązowy ryż
- warzywa tajski ryż smażony
- brązowy ryż & Sałatka z soczewicy
Print Pin
garnek szpinak brązowy ryż
autor:Swati Kadam Gulati | Watch What U Eat
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½ łyżki oleju do gotowania
- 3 szklanki bulionu warzywnego lub bulionu z kurczaka lub wody
instrukcje
-
rozgrzać olej do gotowania w garnku na wysokich ustawieniach saute
-
dodaj cebulę, czosnek i gotuj przez około 2-3 minuty
-
następnie dodaj posiekane pomidory i gotuj, aż zmiękną przez około 3-5 minut
-
dodaj brązowy ryż, szpinak, zielony groszek, kminek w proszku i curry; dobrze wymieszaj
- div>
dodać płyn i doprawić solą i pieprzem.
-
przykryj garnek i ugotuj mieszankę w trybie ręcznym pod wysokim ciśnieniem przez 22 min.
-
pozwól, aby ciśnienie uwolniło się naturalnie. Może to potrwać około 15-20 minut. Dekoruj świeżo posiekanymi liśćmi szpinaku i kolendrą. Podawać na ciepło.
uwagi
- w tym przepisie możesz użyć pół bulionu warzywnego (lub bulionu z kurczaka) i pół wody.
- aby uzyskać teksturę ryżu al dente, zwolnij ciśnienie IP ręcznie, gdy tylko skończy się czas gotowania.
- przed zamknięciem pokrywki posmakuj płynu i dostosuj przyprawy według własnych upodobań. W tym momencie nieco silny smak spowoduje doskonałe końcowe smaki, ponieważ ryż wchłonie przyprawy podczas gotowania.
- wypróbuj ten przepis na ryż szpinakowy, jeśli chcesz użyć białego ryżu.
odżywianie
narzędzia& urządzenia
ten post zawiera linki partnerskie. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszej Polityki partnerskiej i reklamowej, kliknij tutaj.