podczas gdy wysokie ciśnienie krwi jest dużo mówi i ludzie są świadomi jego objawów i skutków, nie wiele wie o niskim ciśnieniu krwi.

w rzeczywistości dotyka dużą liczbę ludzi na całym świecie. Bardzo często ludzie nie zdają sobie sprawy, że cierpią na nią i często lekceważą ją jako jednorazowy przypadek zawrotów głowy lub choroby. Może to być oznaką poważnego problemu z sercem, zaburzeniami endokrynologicznymi, a nawet sygnałowymi zaburzeniami neurologicznymi. Poważne niskie ciśnienie krwi może blokować tlen i ważne składniki odżywcze z przepływem do mózgu, a zatem nie należy lekceważyć.
przyczyny
istnieje wiele powodów, dla których możesz cierpieć na niskie ciśnienie krwi.
odwodnienie: picie wystarczającej ilości wody jest niezwykle istotne dla dobrego samopoczucia. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy łatwo się odwodnia, musisz coś z tym zrobić. Trzeba pić więcej płynów, niż się traci. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy pracują na zewnątrz, upewnij się, że nadal popijasz płyny, takie jak nimbu paani. Pomoże to utrzymać słabość w ryzach.
ciąża: Jeśli jesteś w ciąży, istnieje duża szansa, że ciśnienie spadnie. Jest to normalne, ale sprawdź się, jeśli stanie się to zbyt częste.
problemy z sercem: niektóre problemy z sercem mogą powodować, że krew w organizmie nie krąży prawidłowo.
niedobór składników odżywczych: brak niektórych niezbędnych witamin, takich jak B-12 i żelazo, może prowadzić do niedokrwistości, co z kolei może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.
roztwór
– zwiększ spożycie soli: ogólnie mówi się ludziom, aby unikali spożywania zbyt dużej ilości soli w diecie. Dla osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi sól może pomóc. Skonsultuj się z lekarzem, zanim przejdziesz do słonych potraw.
– pij więcej wody: woda jest niezbędna do podstawowego funkcjonowania organizmu. Pomaga również zapobiegać odwodnieniu. Nie zapomnij zwiększyć spożycia wody, jeśli ciągle czujesz zawroty głowy.
Strona główna: Weź szklankę surowego soku z buraków dwa razy dziennie. Jest to jeden z najlepszych domowych środków na niskie ciśnienie krwi. Pomocne może być również wypicie filiżanki mocnej czarnej kawy. Niektórzy sugerują zrobienie pasty z migdałów i picie z letnim mlekiem.
ćwiczenia: Włącz trochę ćwiczeń w codziennym reżimie. Spacer lub szybka kąpiel może pomóc w krążeniu krwi.