7 hacków na ponowne uruchomienie przyjaźni po dużym wypadnięciu
Krok 1. Weź skok wiary
wszyscy wiemy, że nawiązywanie nowych przyjaźni w wieku dorosłym nie jest łatwe. Ale próba ponownego nawiązania kontaktu z przyjacielem może być jeszcze większym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie rozmawiasz od lat z powodu poważnego konfliktu.
mówię z doświadczenia. Kilka miesięcy temu, moja siostra otrzymała wiadomość od mojego byłego najlepszego przyjaciela, który przypadkiem widział moją siostrę i mnie razem. Chciała potwierdzić, że to ja, podczas gdy ja nie chciałem mieć z nią nic wspólnego. Krótko mówiąc, około pięć lat wcześniej przechodziłem przez jeden z najgorszych okresów w moim życiu, a mój ówczesny przyjaciel zrobił naprawdę kiepską wymówkę, że mnie tam nie było. Wszystko zostało powiedziane i tyle. Minęło trochę czasu, ale kiedy wysłała tę wiadomość mojej siostrze, zdałem sobie sprawę, że wciąż mi to nie przeszło.
oczywiście nie żeby to miało znaczenie. Kilka tygodni później wpadłem na nią osobiście. To było zdecydowanie niezręczne, ale udało mi się być wystarczająco przyjemnym. Wiedziałam, że ma poczucie, że nie jestem w nastroju do rozmowy, i skończyło się na rozstaniu. Od tego czasu widziałem ją jeszcze kilka razy i nadal jej unikałem.
w okolicach moich urodzin zacząłem myśleć o swoim życiu (jak wielu z nas ma tendencję do) i postanowiłem, że chcę wnieść do niego więcej pozytywności w ciągu następnego roku. Myślałem o związkach, które miałem, a ten konkretny wydawał się najbardziej wyróżniać. To, co wydarzyło się kilka lat temu, było bardzo bolesne, zwłaszcza, że znaliśmy się od 12 roku życia, więc zerwanie przyjaźni było dość trudne.
ale nie chciałam, żeby ta utrzymująca się w niej negatywność i sytuacja utknęły mi w głowie. Więc ostatnio zastanawiałem się, czy wyciągnięcie ręki do rozmowy i oczyszczenie powietrza byłoby dobrym pomysłem, czy nie. Chociaż nie jestem do końca pewien, czy „ponowne połączenie” jest tym, czego chcę od niego, trzymanie urazy na zawsze nie poprawi mojego życia.
Jeśli myślisz o ponownym nawiązaniu kontaktu z przyjacielem po poważnej kłótni, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć, a nawet jak się do tego zabrać. Oto kilka prostych i pomocnych wskazówek od ekspertów, które możesz wypróbować (planuję też je wypróbować).
1. Zrób krok w wiarę i zrób pierwszy krok do ponownego połączenia.
wystarczy sięgnąć. Wyślij ten pierwszy SMS lub nawet DM je, jeśli uważasz, że dzwonienie jest zbyt duża presja. Jako licencjonowany doradca zawodowy Kailee Place mówi HelloGiggles, ważne jest, aby zrobić pierwszy krok, bez względu na to, jak przerażające może być.
„nie mogę policzyć, ile razy klienci rozmawiali o trudach dotarcia do starych znajomych, mimo bardzo chęci” – mówi Place. „Są szanse, ten przyjaciel będzie myślał o tobie przez lata, jak również i będzie bardzo zadowolony, aby usłyszeć od ciebie.”
jeśli strach cię powstrzymuje, pomyśl o tym inaczej. Jak byś się czuł, gdyby się do ciebie odezwali? Jeśli minęło sporo czasu od twojej rozmowy i jesteś gotowy, aby je ponownie zobaczyć, możesz to z zadowoleniem przyjąć.
„to tak, jakby otrzymać odręcznie napisany list”-wyjaśnia miejsce. „To coś wyjątkowego i nie tylko rozjaśni czyjś dzień, ale może również ożywić coś, co kiedyś miało duży wpływ.”
Jeśli się odezwiesz, a oni nie odpowiedzą, to też w porządku. Wykonałeś swoją część i postawiłeś się tam. „To w porządku być rozczarowanym, ale w końcu pomyśl o tym, jak podjąłeś działania i podjąłeś decyzję, aby odpowiedzieć na dokuczliwy głos w twojej głowie”, mówi. „I to jest całkiem niesamowite samo w sobie.”
2. Poproś o spotkanie osobiście.
Jeśli poważnie myślisz o mieszaniu rzeczy i ponownym łączeniu się, zrób to osobiście. „Teksty, e-maile, wiadomości, a nawet połączenia mogą pozostawić pewne rzeczy do błędnej interpretacji lub wyrwania z kontekstu” – mówi HelloGiggles licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Kati Morton. „Bycie osobiście pozwala każdemu mówić o swoim umyśle i przepraszać w razie potrzeby.”
choć kuszące jest to, że przepraszasz za SMS-y, wstrzymaj się, dopóki nie zrobisz tego osobiście.
3. Rozwiąż problem na wczesnym etapie rozmowy.
Kiedy w końcu zgadzasz się na spotkanie, Caleb Backe, ekspert ds. zdrowia i odnowy biologicznej w Maple Holistics, mówi, że ważne jest, aby od razu wszystko wyłożyć na stół.
„nie owijaj w bawełnę” „Lepiej zająć się sytuacją od samego początku. Skoro macie razem tyle historii, nie ma sensu być niezręcznym lub próżnym, bo oni to przejrzą.”
wiesz, że będziesz o tym mówić, więc równie dobrze możesz to wszystko jak najszybciej wyjawić.
4. Przyznaj się do swoich wad.
Kiedy masz poważne wypadnięcie, łatwo jest zrzucić całą winę na drugą osobę. Ale prawda jest taka, że nikt nigdy nie jest całkowicie bezbłędny. Jeśli naprawdę chcesz się połączyć i naprawić swoją przyjaźń, ważne jest, aby uznać swoje błędy. Obrona i usprawiedliwianie się tylko pogorszy sprawę. Poza tym może to doprowadzić do jeszcze większej walki.
5. Znajdź nowe podobieństwa.
certyfikowany doradca Jonathan Bennett mówi, że znalezienie sposobu na nawiązanie nowej więzi ze starym najlepszym przyjacielem może znacznie ułatwić ponowne nawiązanie kontaktu.
na przykład możesz wrócić do kawiarni, do której zawsze chodziłeś razem. Możesz mówić o tym, że oboje macie teraz świetne kariery albo o tym, że jesteście zainteresowani zakładaniem rodzin. Przez znalezienie wspólnych cech, które podzielasz, powiedział, zwiększasz szanse, że twój przyjaciel zaakceptuje Twoją ofertę ponownego połączenia.
6. Zdecyduj, czego oboje chcecie.
chcesz pozostać w kontakcie i pracować nad odbudową tego, co kiedyś miałeś? Czy to spotkanie miało być zamknięciem?
„przyjaźń będzie warta ocalenia tylko wtedy, gdy obie strony uznają swój udział w problemie i chcą pracować nad uzdrowieniem z niego”, mówi Morton. „To nie może działać tylko z jedną osobą, która przeprasza lub stara się bardziej; wszelkiego rodzaju relacje wymagają poświęcenia się obu osobom.”
na koniec pierwszego spotkania powinieneś zdecydować, czy nawiązanie nowej przyjaźni będzie tego warte, czy nie. To tylko spowoduje więcej bólu, jeśli jedna osoba jest skłonna dać przyjaźń kolejną próbę, podczas gdy druga nie jest całkowicie na pokładzie.
7. Bądź cierpliwy i trzymaj swoje oczekiwania w ryzach.
Jeśli zdecydujesz się na kolejną szansę swojej przyjaźni, bądź cierpliwy. Nie możesz oczekiwać, że od razu znów będziesz kumplami. Jak wyjaśnia Nicole Zangara, autorka książki Surviving Female Friendships: The Good, the Bad, and The Ugly. „To zajmie trochę czasu. Powoli i niech przyjaźń naturalnie pogłębić bez żadnych oczekiwań i presji.”
trudno znaleźć dobre przyjaźnie. Ludzie się zmieniają, więc niektóre przyjaźnie mogą nie być uratowane. W porządku. Może ta osoba naprawdę nie powinna być w twoim życiu na dłuższą metę. Ale jeśli jesteś w stanie wypracować swoje różnice i zostawić przeszłość za sobą, może być na drodze do bycia najlepszymi przyjaciółmi ponownie.
wszystkie tematy w Lifestyle
Dołącz do naszego newslettera!
Otrzymuj codzienne aktualizacje na temat swoich ulubionych celebrytów, trendów w stylu i modzie oraz porad na temat związków, seksu i nie tylko!