gember

gember wordt veel gebruikt om misselijkheid te verminderen. Studies hebben aangetoond dat gember effectief is bij de behandeling van symptomen van misselijkheid en braken veroorzaakt door zwangerschap en chemotherapie. Het heeft relatief weinig bijwerkingen en kan zo effectief zijn als anti-emetische geneesmiddelen. Verse gember kan worden gebruikt bij het koken of gegeten op zichzelf. Gember kan ook als thee worden geconsumeerd.

pepermunt

een recente studie heeft aangetoond dat pepermunt misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie vermindert. Het kan worden geconsumeerd in een capsule, thee of olie.

sportdranken

zoute vloeistoffen, zoals die in elektrolytenvervangende sportdranken, kunnen volgens onderzoek helpen om misselijkheid te verminderen.

eiwit

maaltijden die voornamelijk bestaan uit eiwitrijk voedsel, in plaats van koolhydraten, zijn door onderzoekers gesuggereerd om misselijkheid te verminderen.

kaneel

Een studie in 2015 toonde aan dat kaneel kan helpen om misselijkheid veroorzaakt door menstruatiepijn te verminderen. Kaneel wordt vaak gebruikt in het koken als smaakstof.

vermijd koolzuurhoudende dranken

koolzuurhoudende dranken, zoals cola, kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en misselijkheid verergeren.

gehydrateerd blijven

als misselijkheid gepaard gaat met braken, is het essentieel om gehydrateerd te blijven door regelmatig kleine slokjes water te nemen. Het eten van zout voedsel of het drinken van een niet-koolzuurhoudende, suikerhoudende drank kan nuttig zijn om de suikers en zouten verloren door braken te herstellen.

vermijd pittig of rijk voedsel

vasthouden aan een saai dieet zal helpen om misselijkheid te verminderen. Elk voedsel met sterke smaken kan de maag verder van streek maken.

het BRAT-dieet wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om symptomen van voedselvergiftiging of infectie te verlichten.het bestaat uit bananen, rijst, appelmoes en toast.