Online Live 8-weekse MBSR inschrijving nu
vanwege COVID worden in-person 8-weekse cursussen opgeschort

voor patiënten die niet voldoende verlichting vonden

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) werd in 1979 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, PhD, om het onopgeloste probleem van stress en stressgerelateerde ziekte aan te pakken voor patiënten die niet voldoende verlichting van stress en chronische pijn vonden binnen het standaard medische model van zorg.

Participatory medicine is the key

MBSR is een 8 weken durend participatory behavioral medicine programma gebaseerd op een integratief model van gezondheid. MBSR is een voertuig waarin mensen leren om meer te participeren in hun eigen gezondheid en welzijn, en is bewezen een krachtige aanvulling op conventionele vormen van medische en psychotherapeutische zorg.Mindful doctors and patients are fundamental to good medicine Jon Kabat-Zinn and others lanceerden MBSR in de Stress Reduction Clinic van het University of Massachusetts Medical Center in Worcester, Massachusetts, nu bekend als het Center for Mindfulness in Medicine, HealthCare and Society. Vandaag, de programma ‘ s op basis van dit model worden aangeboden in meer dan 700 klinieken, medische centra, en ziekenhuizen over de hele wereld. Steeds meer gezondheidswerkers beschouwen MBSR als fundamenteel voor de praktijk van goede geneeskunde. Lees hier meer over resultaten.

MBSR is een gestructureerd programma

MBSR wordt gepresenteerd als een programma van 8 weken bestaande uit een vereiste oriëntatie, acht wekelijkse klassenvergaderingen en een sessie van zes uur op een weekenddag, in totaal 27,5 uur instructie; plus dagelijkse thuisopdrachten. 25 CE-uren zijn beschikbaar voor sommige gezondheidszorgprofessionals. Het programma is een voertuig voor actief leren vereist inzet en gestage inspanning. StressCare docenten zijn toegewijd aan compassionate ondersteuning en begeleiding voor alle deelnemers. Meer informatie voor zorgverleners

mensen hulpmiddelen geven voor herstel van stress

De cursus van 8 weken is niet direct gericht op medische of psychologische oplossingen, maar geeft mensen hulpmiddelen om stress-en pijnpatronen te herkennen en de stappen die nodig zijn om terug te keren naar het evenwicht dat genezing bevordert. De primaire hulpmiddelen zijn dagelijkse mindfulness en mindfulness meditatie voor zelfbegrip en zelfzorg. De cursus omvat hoogopgeleide mindfulness training, meditatietraining, mindfulness beweging, verkenning van mindfulness in het dagelijks leven, onderwijs over de oorzaken en effecten van stress, gefaciliteerde klassendiscussies, andere mindfulness oefeningen en dagelijkse thuisopdrachten.

Wat is mindfulness?

Mindfulness wordt in de 8-weekse cursus gedefinieerd als de kunst om bewust, van moment tot moment, op een medelevende manier op te letten. Het is een aandachtsstrategie die zowel ontspanning als energie brengt naar het heden-moment ervaren, wat uiteindelijk resulteert in een groter gevoel van controle, agentschap, betekenis en welzijn.

het principe van ‘niet doen’ staat centraal

de meelevende, huidige oriëntaties en gedrag van mindfulness zijn gebaseerd op de principes van open-end onderzoek, niet-oordelen, niet-streven, geduld, acceptatie en het loslaten van gehechtheid aan bepaalde resultaten. Er is een uitgebreide literatuur over het onderwerp mindfulness. Jon Kabat-Zinn ‘ s full Catastrophe Living wordt aanbevolen als startpunt voor 8-weekse cursisten.

wie volgt de cursus van 8 weken?

mensen worden doorverwezen naar MBSR en het StressCare-programma door artsen, verpleegkundigen, psychiaters, therapeuten, fysiotherapeuten, lichaamswerkers, andere zorgverleners, zoekopdrachten op het web en mond-tot-mondreclame. Er is geen voorafgaande screening vereist behalve het registratieproces zelf.

doorverwijzingen door artsen en zelfreferenties

patiënten worden doorverwezen voor MBSR die kanker, hartziekte, hypertensie, diabetes, gastro-intestinale problemen, angst en paniek, hoofdpijn, slaapstoornissen, vermoeidheid, chronische pijn en andere diagnoses hebben. Veel deelnemers hebben geen specifieke medische diagnose en zijn over het algemeen in goede fysieke gezondheid.

brede inclusiviteit is effectiever

klassen worden onderwezen aan groepen van 12 tot 30 personen, zonder beperkingen op grond van geslacht, fysieke bekwaamheid, diagnose of verwijzingsbron. MBSR is effectief gebleken voor een reeks patiënten met verschillende economische en sociale achtergronden. Brede inclusiviteit is klinisch aangetoond als de meest effectieve aanpak. Vergeleken met in-patiënt en één-op-één gedragsstrategieën, StressCare 8-weekse cursus is een goedkope interventie die een hoge mate van patiëntdeelname bereikt, zowel tijdens als na het programma.

over StressCare

StressCare biedt het hele jaar door MBSR in de San Francisco Bay Area aan honderden deelnemers. Diensten worden verstrekt op een poliklinische basis als aanvulling op de reguliere gezondheidszorg van een deelnemer. Hooggekwalificeerde personen met ervaring in de klinische toepassing van mindfulness geven StressCare cursussen. De reguliere leraren zijn Karin Pfluger en David Weinberg. StressCare docenten zijn toegewijd aan een diepgaande visie op gezondheid en genezing voor alle deelnemers.

schrijf je hier in voor een cursus van 8 weken.