sommige van de meest gestelde vragen over het driedaagse militaire dieet gaan nog steeds over voedselvervangers. Lijners willen weten wat ze kunnen eten in plaats van bepaalde voedingsmiddelen op het oorspronkelijke menu? Het 3-daagse Militaire Dieet menu vraagt om bepaalde voedingsmiddelen, omdat veel bronnen uit te leggen, het is een chemische reactie tussen deze voedingsmiddelen die het gewichtsverlies veroorzaakt. Sommigen zijn het hiermee eens en anderen niet. Sommigen zeggen dat het gewoon een lagere calorie-inname dieet en dat is waarom het gewicht komt af. Hoe dan ook, aangezien het 3-daagse militaire dieet slechts drie dagen is, kunt u gemakkelijk experimenteren en zien welke voedingsmiddelen voor u werken. Als het je de eerste keer niet lukt, probeer het dan opnieuw.

onthoud, het is altijd het beste om zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke 3-daagse lijst en menu van militair dieet te blijven. Zorg ervoor dat je dezelfde hoeveelheid calorieën eet als je een van deze substituten gebruikt. Gebruik deze substituten alleen als het absoluut noodzakelijk is, doe het hele menu niet opnieuw met allerlei substituten en alternatieve voedingsmiddelen alleen maar omdat je van het ene boven het andere houdt.

Militaire Dieet Dag Een Voeding Vervangt

DAG 1: Ontbijt Alternatieven

Grapefruit Vervangingen:
Sinaasappel, Mandarijn Sinaasappelen

Toast Vervangingen:
volkoren Graanproducten, Rijst Taart, Tortilla, Saltine Crackers

Pindakaas Vervangingen:
Soja Boter, Amandel Boter, Hummus. Bijna elke noot of zaad boter zou ok zijn.

koffie-of Theesubstituties:
Groene Thee, Suiker, Gratis Warme chocomelk (met water)

DAG 1: Lunch Alternatieven

Tonijn Vervangingen:
Cottage Kaas, Kip, Tofu, Pompoen, Zaden, Amandelen

Toast Vervangingen:
volkoren Graanproducten, Rijst Taart, Tortilla, Saltine Crackers

Koffie of Thee Vervangingen:
Groene Thee, Suiker Gratis Warme chocomelk (met water)

DAG 1: Diner Alternatieven

Vlees Vervangingen:
Tofu, Champignons, Bonen

Green Bean Vervangingen:
Spinazie, Sla, Tomaat, Alle andere groene groenten zijn ok

Banaan Vervangingen:
Abrikozen, Druiven, Kiwi ‘ s

Apple Vervangingen:
Courgette, Perziken of Abrikozen, Druiven, Nectarine, Peren of Pruimen

Ijs Vervangingen:
Bevroren Yoghurt, Fruit, Yoghurt, appelmoes

Militaire Dieet Dag Voedsel Twee Vervangers

DAG 2: Ontbijt Alternatieven

Hard Gekookt Ei Vervangingen:
Scrambled Ei, Kip, Noten of Zaden, Bacon (2 Sneetjes)

Toast Vervangingen:
volkoren Graanproducten, Rijst Taart, Tortilla , Saltine Crackers

Banaan Vervangingen:
Abrikozen, Druiven, Kiwi ‘ s

DAG 2: Alternatieven voor de Lunch

Kwarkvervangingen

Cheddar, Ricotta, gewone Griekse yoghurt, ei, plak Ham

hardgekookte Eivervangingen

Roerei, kip, noten of zaden, spek (2 plakjes)

Zoutkrakervervangingen:
Rijstkoek, gewoon Toast, volkoren granen

dag 2: alternatieven voor het diner

Hotdogvervangingen:
braadworst, baloney (dergelijk vlees), bonen, kalkoenen, soja, groenten en tofu honden: abrikozen, druiven, kiwi ‘ s: broccoli:bloemkool, spruitjes, asperges, bietenwortel, kool

Wortelsubstituties

selderij, paprika, bieten, pompoen, kleine salade (geen Dressing)

Ijssubstituties

militair dieet dag 3 Voedselvervangers

dag 3: Ontbijtalternatieven

Appelsubstituties:
courgette, perziken of abrikozen, druiven, Nectarine, peren of pruimen cheddar-kaassurrogaten: kwark, sojamelk, ricotta, ei, Tofu, zoutkrakersubstituties:
rijstwafel, Normaal Brood, volkoren Graanproducten

DAG 3: Lunch Alternatieven

Hard Gekookt Ei Vervangingen:
Scrambled Ei, Kip, Noten of Zaden, Bacon (2 Sneetjes)

Toast Vervangingen:
volkoren Graanproducten, Rijst Taart, Tortilla, Saltine Crackers

DAG 3: Diner Alternatieven

Tonijn Vervangingen:
Cottage Kaas, Kip, Tofu, Pompoen, Zaden, Amandelen

Banaan Vervangingen:
Abrikozen, Druiven, Kiwi ‘ s

Ijs Vervangingen:
Bevroren Yoghurt, Fruit, Yoghurt, appelmoes