als je het gevoel hebt dat niemand je begrijpt, dan ben je niet alleen. Het is heel gebruikelijk dat mensen verkeerd worden begrepen.

want anderen hebben geen toegang tot je gedachten, dus ze gaan nooit de wereld zien zoals jij het ziet. Ook communiceren mensen via gezichtsuitdrukkingen, en gezichtsuitdrukkingen kunnen zeer misleidend zijn.dus, in de woorden van Heidi Halvorson, “je bent moeilijker te begrijpen dan je denkt”. Maar je kunt anderen helpen om je beter te begrijpen! Het ontwikkelen van je zelfbewustzijn en emotionele intelligentie zijn goede plaatsen om te beginnen.

waarom men zich begrepen moet voelen

de wens om zich begrepen te voelen is niet uniek; het is een normaal deel van de mens experience.In volgens de ‘zelfverificatietheorie’ zoeken we sociale informatie die ons zelfbeeld valideert. Waarom willen we ons zelfbeeld valideren? Nou, er zijn minstens 3 redenen waarom we dit doen…

1. om ons een goed gevoel over onszelf te geven
   als je een positief zelfbeeld hebt, zul je het waarderen als anderen die positieve kwaliteiten in je herkennen. Dus, laten we zeggen dat je jezelf ziet als iemand die zeer gevat is. Wanneer iemand anders lacht om uw grappen, zal dit bevestigen uw zelfbeeld en helpen u jezelf te zien in meer positieve termen.

• om toekomstige interacties met andere mensen te voorspellen
  laten we zeggen dat u zich identificeert als een liberaal, maar iemand anders ziet u als een conservatief.Je hebt liever dat de ander je ziet als een liberaal, omdat je het makkelijker zou vinden om te voorspellen hoe de ander zou reageren op de dingen die je zegt en doet. Immers, als de ander je politieke overtuigingen verkeerd heeft geïnterpreteerd, zou je bang zijn dat ze veel van wat je zegt en doet verkeerd zouden begrijpen. In het algemeen spreken mensen ervan om nauwkeurig te kunnen voorspellen hoe anderen op hen zullen reageren.
• om controle te hebben over ons zelfbeeld
  als iemand anders je precies ziet zoals je jezelf ziet, zal dit je helpen je onder controle te voelen omdat het je eraan herinnert dat je een stevige greep op de werkelijkheid hebt. In feite geven mensen die zichzelf negatief zien er vaak de voorkeur aan om door anderen negatief te worden bekeken, omdat dit hun realiteit bevestigt. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat een man gelooft dat hij niet erg slim is, maar zijn vrouw vindt hem erg slim. Hoewel de waardering van zijn vrouw positief is, kan de man zich erdoor bedreigd voelen omdat het zijn eigen begrip van de wereld ondermijnt.vreemd genoeg toont onderzoek aan dat mensen met een negatiefzelfbeeld meer geneigd zijn een echtgenoot te kiezen die hen negatiefer dan positief beoordeelt. Dit laat zien hoe belangrijk het is voor mensen om zich understood te voelen!

  Waarom heb ik het gevoel dat niemand me begrijpt?

  volgensheidi Grant Halvorson, “je bent moeilijker te begrijpen dan je denkt”. Inderdaad, we hebben de neiging om aan te nemen dat anderen een duidelijk begrip van wie we zijn, maar dit is gewoon niet waar. Om dit aan te tonen splitst Heidi informatie in twee categorieën: (1) de informatie die je over jezelf hebt,en (2) de informatie die anderen over jou hebben. De verschillen zijn eye-opening!

  informatie U heeft over uzelf

  • intenties
  • gedachten
  • gevoelens
  • emoties
  • uw gedrag
  • uw geschiedenis
  • uw lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen – maar mensen met een lage emotionele intelligentie hebben een slecht begrip van hun lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen.

  informatie die anderen over u hebben

  • uw uiterlijk
  • lichaamstaal – dit is een van de belangrijkste sociale mensen gebruiken om u te begrijpen.
  • gezichtsuitdrukkingen-onderzoek toont echter aan dat het erg moeilijk is om iemands gezichtsuitdrukkingen nauwkeurig te lezen. Dit verklaart waarom mensen zo vaak verkeerd worden begrepen.
  • uw woorden en gedrag (ervan uitgaande dat ze aandacht besteden).

  dus, het eerste wat je moet herkennen is dat andere mensen minder informatie over je hebben dan je denkt. Ook erkennen dat de oordelen van anderen worden beïnvloed door hun eigen interpretatieglazen.

  Interpretatievellen kunnen lawaaierig zijn

  volgens Heidi kan het oordeel van anderen over u worden beïnvloed door ‘ruis’. Voorbeelden van’ noise ‘ zijn:

  • stereotypen over de groepen waar u deel van uitmaakt – onderzoek toont aan dat zelfs als mensen het niet bewust eens zijn met stereotypen, hun gedrag vaak nog steeds door hen wordt beïnvloed.
  • aannames zoals’ valse uniciteit ‘ – Dit is de aanname dat onze goede kwaliteiten uniek zijn voor ons. Dus, laten we zeggen dat iemand zich identificeert als een zeer emotieloze persoon. Als deze persoon dan een andere medelevende persoon ontmoet, kunnen ze deze kwaliteit in de andere persoon onderschatten omdat ze ten onrechte aannemen dat medelevende zijn hun unieke kwaliteit is. Dus, als je merkt dat andere mensen je sterke punten niet herkennen, dan kan dit verklaren waarom.
  • ervaringen uit het verleden met u – andere mensen vertrouwen vaak op hun eerste indruk van u bij het interpreteren van toekomstig gedrag – maar we weten allemaal hoe onnauwkeurig eerste indrukken kunnen zijn!
  • hun eigen bagage en problemen – je hebt hier geen controle over, maar het kan een enorme impact hebben op hoe anderen je zien.
  • Context-soms kun je je ‘buiten je karakter’ gedragen omdat je met een moeilijke situatie te maken hebt gehad. Andere mensen houden soms rekening met de context van een situatie bij het interpreteren van je gedrag, maar vaak niet.

  helaas kunt u voor het grootste deel de ‘ruis’ die de interpretaties van anderen beïnvloedt,niet beheersen. Echter, zoals we later zullen onderzoeken, kunt u anderen helpen om u beter te begrijpen.

  De effecten van verkeerd begrepen voelen leidt meestal tot lijden. Meer specifiek, het kan leiden totfeeën van woede, wrok, angst en verdriet. Het kan ook leiden tot socialisolatie en eenzaamheid. Bijvoorbeeld, je zou kunnen voelen omringd door mensen buttotally alleen.

  vaak, wanneer anderen ons niet begrijpen, lijkt het alsof ze ook niet om ons geven.Dit is echter zelden het geval. Vaak doen mensen hun best om anderen te begrijpen, maar dingen gaan gewoon verloren in de vertaling.

  uitzoeken wat anderen van je denken

  als je wilt dat anderen je beter begrijpen, moet je weten hoe je naar anderen komt. Graven in andermans oordelen kan wat moeilijkemoties roeren, dus behandel jezelf met zorg wanneer je dit probeert.

  volgens Heidi is het de beste plaats om een andere persoon te vragen hoe je tegenkomt. Belangrijk is dat je iemand kiest die je al enkele jaren kent en die je kunt vertrouwen om eerlijk te zijn. Vraag ze de volgende zin aan te vullen …

  ” als ik je niet beter ken, zou ik denken dat je een beetje … “

  Dit is auseful vraag omdat het je zal laten zien hoe je overkomt aan mensen-vooral aan degenen die niet de tijd hebben gehad om je echt te leren kennen.

  probeer niet beledigd te zijn door het antwoord van je vriend, maar gebruik het als een kans om je interacties met anderen te verbeteren.

  Hoe kunt u anderen helpen u beter te begrijpen

  er zijn verschillende dingen die u kunt doen om anderen te helpen u beter te begrijpen. Ten eerste, overweeg hoe je lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen gebruikt bij interactie met anderen.Het onderhouden van oogcontact en glimlachen zijn twee van de belangrijkste dingen die je kunt doen om persoonlijke interacties te verbeteren.

  ten tweede, als je het gevoel hebt dat iemand die dicht bij je staat je volledig verkeerd heeft begrepen, bespreek dit dan openlijk met hen. Gebruik echter geen beschuldigende taal. In plaats daarvan, zeg iets als. “I fear I may have come over in X way… This isn’ t really how I mean to come over…”. Neem de verantwoordelijkheid voor de situatie en geef anderen niet de schuld dat ze je op een bepaalde manier waarnemen. in herspeech stelt Heidi Grant Halvorson dat als je in een professionele omgeving goed wilt overkomen, je (1) warmte en (2) competentie moet uitstralen. Exsudingone zonder de ander kan ertoe leiden dat anderen je ongunstig beoordelen, dus houd dit in gedachten bij het opbouwen van relaties op het werk.

  ten slotte, en vooral, onderschat de praktijk van zelfacceptatie niet. Hoewel het belangrijk is dat mensen zich door anderen begrepen en geaccepteerd voelen, is het vooral belangrijk dat mensen zichzelf accepteren.

  Filipe Bastos

  About the author

  Through my personal experiences, I have always held a strong interest in human suffering and satisfaction; dit heeft mijn carrièrepad sterk beïnvloed. Ik studeerde af met een bachelor ’s degree in filosofie voordat ik een master’ s degree in psychologie aan Regent ‘ s University London.Vervolgens voltooide ik een postdoctoraal diploma in filosofische counseling voordat ik werd opgeleid in de praktijk(acceptatie en commitment therapy).Ik heb de afgelopen zeven jaar de ontmoeting bestudeerd van meditatieve praktijken met moderne psychologie. Ik heb ontdekt dat naast de bekende voordelen meditatie kan brengen in ons leven, zoals verminderde stress en angst, verbeterde kwaliteit van de slaap, verlaagde bloeddruk; het grootste voordeel van meditatie is de mogelijkheid om in vrede te voelen, ondanks de externe omstandigheden van ons leven.