Instant Pot spinazie bruine rijst
Instantpot spinazie bruine rijst – maak smaakvolle mals bruine rijst met spinazie in een elektrische snelkookpan. Een snelle en gemakkelijke gezonde maaltijd die u kunt maken in minder dan een uur.
wilt u meer groenten en vezels in uw dieet opnemen?
dan bent u op de juiste plaats. Hier leert u spinazie koken met bruine rijst in een Instant Pot (IP).
heeft u geen Instant Pot?
geen zorgen! Probeer onze meest populaire spinazie rijst recept op de gewone kachel in plaats daarvan.ik denk dat ik stiekem verliefd ben op spinazie. Ik gebruik het de hele tijd in mijn afwas. Of het nu greens-salade, een pastagerecht of groene smoothie of Indiase palak paneer, of Kerst pinwheels Boom kunt u spinazie gebruiken zonder enige twijfel. Het is een perfect en veelzijdig groen dat u kunt gebruiken in elke keuken.
Ingrediënten voor Spinazie, Bruine Rijst
- Bruine rijst lange korrel zilvervliesrijst geeft een goed resultaat
- Spinazie – kopen van biologische spinazie bladeren voor minder schoonmaak en snelle voorbereiding
- Groene erwten – gebruik verse of bevroren erwten
- Knoflook – hak het fijn
- Ui – dobbelstenen het in kleine stukjes
- Tomaat – dobbelstenen in kleine stukjes
- Specerijen en kruiderijen – om de smaak van het gerecht toevoegen van goede kwaliteit aromatische curry poeder komijn poeder, zout en peper
- Vloeibaar – gebruik groentebouillon of kippenbouillon. U kunt ook een combinatie van bouillon en water
- olie gebruiken – gebruik bakolie naar keuze. In mijn keuken gebruik ik altijd olijfolie of avocado-olie om te koken.
Hoe maak je Instant Pot spinazie bruine rijst?
verhit wat olie in een Instant Pot in high saute modus. Kook ui, verse gehakte knoflook tot doorschijnend. Voeg gehakte tomaten toe en laat ze zacht worden. Voeg nu bruine rijst, spinaziebladeren, groene erwten en specerijen toe. Meng alles goed. Voeg vervolgens groentebouillon of kippenbouillon toe en breng royaal op smaak met zout en peper.
bedek de Instant Pot en kook het mengsel onder handmatige hoge druk gedurende 22 minuten. Laat de druk op natuurlijke wijze vrijkomen. Een heerlijke gezonde maaltijd staat klaar om van te genieten.
hoe dienen we gezonde spinazie rijst?
- serveer een warme kom van deze groene rijst met wat gesneden komkommers en wortelen aan de zijkant. U kunt ook een klodder yoghurt toevoegen aan de zijkant.
- om het eiwitrijk en een meer vullend gerecht te maken, serveer gesneden geroosterde koriander-limoenkip met deze spinazierijst.
nuttige Tips voor heerlijke spinazie rijst
- bruine rijst – Ik gebruik liever langkorrelige basmati bruine rijst.
- Als u wilt dat uw gekookte rijsttextuur al dente is, laat de druk dan handmatig los zodra de kooktimer voorbij is. Laat de stoom niet op natuurlijke wijze vrijkomen, want het duurt langer en kan de rijst naar wens overgaren.
- Hoe krijg je pluizige rijst – als je klaar bent met het koken van de rijst, scheid je de korrels met een vork om pluizige rijst te krijgen.
- in plaats van groene erwten, kunt u ook uw keuze van gekookte bonen toevoegen.
Receptvariaties:
spinazie rijst met Indiase aroma ‘ s – vervang kerriepoeder door aromatische garam masala om dit rijstgerecht een draai te geven van smaken.
spinazie rijst met toegevoegde eiwitten – voeg na het koken gekookte of geroosterde koriander lime kip toe om hiervan een kipgerecht te maken. Overweeg ook om je favoriete gekookte bonen toe te voegen als je een vleesloze schotel wilt.
Hoe gebruikt u restjes Instant Pot spinazie bruine rijst?
Als u genoeg overgebleven rijst hebt, verdeel deze dan gelijkmatig om de bodem van de roestvrijstalen pot van uw IP te bedekken. Zet hem gewoon in de “warm” – modus, strooi wat water en laat de rijst minstens 30 minuten opwarmen.
of verhit de rijst in een magnetronveilige kom gedurende 2-3 min, afhankelijk van de hoeveelheid overgebleven rijst. Zorg ervoor dat je de kom bedekt zodat de rijst niet uitdroogt. Bovendien, strooi wat water over de rijst voor het verwarmen om het vochtig te houden.
MEER RECEPTEN om TE PROBEREN IN INSTANT POT
- Hele Bloemkool in Instant Pot
- Instant Pot Hele Kip
- Instant Pot Linzen-Soep
- Gemakkelijk met Zwarte Bonen Soep
- Instant Pot Mexicaanse Bruine Rijst
- Instant Pot Groenten Biryani Met Authentieke aroma ‘ s
Meer Recepten Met Bruine Rijst
- Bruin Gebakken Rijst Met Groenten
- Koriander, Limoen, Bruine Rijst
- in Mexicaanse Stijl Tomaat, Bruine Rijst
- Plantaardige Thaise Gebakken Rijst
- Bruine Rijst & Linzen Salade
Print Pin
Instant Pot Spinazie, Bruine Rijst
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½ eetlepel olie
- 3 kopje groentebouillon of kippenbouillon of water
Instructies
-
Verwarm olie in een Instant Pot op hoge bak-instellingen
-
Voeg de ui, knoflook en bak ongeveer 2-3 min
-
voeg de gehakte tomaten toe en kook tot ze zachter worden voor ongeveer 3-5 min
-
toevoegen bruine rijst, spinazie, groene erwten, komijnpoeder en kerriepoeder; goed mengen
-
voeg vloeistof toe en breng op smaak met peper en zout.
-
bedek de pot en kook het mengsel in handmatige hogedrukmodus gedurende 22 minuten.
-
laat de druk op natuurlijke wijze vrijkomen. Het kan ongeveer 15-20 minuten duren. Garneer met versgehakte spinaziebladeren en koriander. Serveer warm.
noten
- u kunt de helft van de groentebouillon (of kippenbouillon) en de helft van het water gebruiken in dit recept.
- voor al dente rijsttextuur, laat de IP-druk handmatig los zodra de kooktimer voorbij is.
- voordat u het deksel sluit, proef de vloeistof en pas de kruiden aan volgens uw smaak. Op dit punt zal een licht sterke smaak resulteren in perfecte laatste smaken als de rijst zal de kruiden absorberen tijdens het koken.
- probeer dit recept voor spinazie rijst als je witte rijst wilt gebruiken.
voeding
Gereedschap & apparatuur
Dit bericht bevat affiliate links. Klik hier voor meer informatie over ons Affiliate-en advertentiebeleid.