om een vuur in brand te houden, neigt u ernaar. Je plaatst de houtblokken precies goed, voegt aanmaakhout toe en blaast de vlam aan. Door goed op het vuur te letten en ervoor te zorgen, wordt het vuur niet uitgebrand. Hier ligt het geheim om de vonk levend te houden in jullie relatie.

met de spannende nieuwigheid van een nieuwe relatie, bent u gefascineerd door uw partner. U kunt uren gewoon staren naar hen, voel je gedwongen om bij hen 24/7, en ervaring frequente drang om hen geschenken of liefde notities te geven. Met andere woorden, in een nieuwe relatie ben je gedreven om aandachtig te zijn naar je partner en de relatie te koesteren: zo groeien intimiteit en passie exponentieel in deze eerste maanden.

Het is een veel voorkomende misvatting dat we uit liefde “vallen”, dat er iets buiten onze controle gebeurt met onze relaties om een passie te doven die ooit helder brandde. Wanneer liefdevolle gevoelens vervagen in een relatie, mensen zeggen dat ze “gewoon niet het gevoel op dezelfde manier dat ze ooit deden” ten opzichte van hun partner. Ze schrijven vaak de ondergang van passie toe aan een fout van hun partner of geloven dat voorliefde en genegenheid onvermijdelijk slinken na verloop van tijd. Echter, neurowetenschappelijk onderzoek toont aan dat de hersengebieden geassocieerd met early-relationship passie kan blijven net zo actief 20 jaar later in een relatie. Passie sterft niet zomaar uit.

de waarheid is dat er in een langdurige relatie Intentie, energie en werk nodig is om de liefde levend te houden. Wanneer de nieuwigheid is uitgewerkt, kunt u wennen aan de aanwezigheid van uw partner en het kan gemakkelijk zijn om te vallen in een gewoonte van het nemen van hen voor lief. De tijd dat u eens dagdroomde over uw partner en in hun ogen keek, wordt nu besteed aan de stressfactoren van het leven en het omgaan met de druk van werk en gezin. Het is natuurlijk dat de obsessieve gedachten en dwangmatige neigingen van nieuwe liefde afnemen (in feite is dit noodzakelijk voor u om al het andere in uw leven gedaan te krijgen!). Echter, het probleem van het verduisteren van passie ontstaat wanneer je vergeet de wet van het houden van de vonk levend: je moet de neiging om een vuur te voorkomen dat het uitbrandt.

hoe hebben we dan de neiging om onze relaties te laten bloeien? Pionierende liefde onderzoeker John Gottman vond een cruciaal verschil tussen paren die waren gebonden voor latere echtscheiding of passieloze huwelijken en degenen die voorbestemd waren om gelukkige, liefdevolle huwelijken te hebben. Hij filmde getrouwde stellen voor een week in een appartement ” laboratorium.”Het lot van het huwelijk lag in de antwoorden van echtgenoten op “biedingen voor verbinding”, kleine momenten waarin een partner subtiel probeert de aandacht van hun echtgenoot te krijgen. Biedingen kunnen vragen stellen (“heb je het nieuws vandaag gelezen?”), nota nemend van observaties om een gesprek te beginnen (“Wow, die wolk ziet eruit als het hoofd van Trump!”), of het initiëren van genegenheid (proberen om handen vast te houden); een bod voor verbinding is elke vraag om een reactie van een partner. Paren die later scheidden of in ongelukkige huwelijken bleven reageerden op biedingen voor aansluiting 33% van de tijd en negeerde de anderen. Degenen die een bevredigend huwelijk hadden, reageerden 86% van de tijd op deze kleine momenten op hun partner.

dit onderzoek toont aan dat om de vonk levend te houden in je relatie, je nodig hebt om uw partner in alledaagse momenten met aandacht en zorg. Hier zijn enkele concrete tips over hoe je je naar je partner kunt wenden om de passie in je relatie te koesteren, om dat vroege relatievuur weer aan te wakkeren:

1. Reageer op “biedingen voor verbinding” om je vlam te voeden. Wanneer uw partner probeert te verbinden, hoe klein het bod ook is, reageer dan met volledige concentratie en interesse. Als je partner zegt: “het ergste wat er vandaag op het werk is gebeurd”, stem dan op hen af en laat hen zien dat je om hen geeft door vragen te stellen over wat er is gebeurd en hoe ze zich voelen, empathie te voelen met hun emoties en hen comfort te bieden op welke manier ze maar willen. Na verloop van tijd kan falen om te reageren op deze kleine momenten een gevoel van ongezien en onbelangrijk op te bouwen, wat leidt tot ontevredenheid en afstand die de passie in een relatie sneller verstikt dan de ergste conflicten.

2. Geef uw volledige aandacht om leven te blazen in uw relatie. Passie vervaagt wanneer je uit de gewoonte valt om je partner te behandelen alsof ze het centrum van je wereld zijn. Geef uw partner uw volledige aandacht wanneer u met hen in gesprek en Gedeelde activiteiten. Het leven is vol afleidingen, maar het zijn met je partner kan een toevluchtsoord van alle gedoe van het leven, als je de praktijk bewust luisteren.

om bewust te luisteren met uw partner, luister diep naar hun woorden en lichaamstaal. Laat alle andere gedachten die in je geest komen passeren terwijl je je opnieuw concentreert op je partner. Luisteren op deze mindful manier kan je partner aanmoedigen om zich open te stellen, wat leidt tot een stimulerend gesprek. Bewust luisteren kan u ook helpen uw partner te zien met “beginnersogen”, uw automatische verwachtingen los te laten en uw relatie te verbreken uit wat u “gewend bent”.”Een gesprek waarin je niet volledig betrokken bent, kan geen boeiend gesprek zijn, net zoals een relatie waarin je niet volledig je aandacht geeft niet interessant of gepassioneerd kan zijn.

3. Word nieuwsgierig om iets nieuws over je Partner te leren. Met het alledaagse, repetitieve ritme van het echte leven, kunnen we in een patroon vallen van denken dat we alles over onze partner weten. Er zijn echter mysteries over de manier waarop je partner denkt, voelt en het leven ervaart dat je nog niet kent. Breng wat tijd door met je partner en stel vragen over je verleden, gevoelens en ideeën om de deur naar het onbekende te openen. De” Gottman Card Decks ” App is een geweldige bron om vragen te vinden die u zullen helpen nieuwe dingen over elkaar te leren en verbinding te maken op een dieper niveau, net als je deed toen je voor het eerst dating!

zoals een stapel as zijn sommige huwelijken tegenwoordig koud, grijs en levenloos. Het lot van jullie relatie ligt echter in jullie handen. Je hebt de kracht om het vuur te laten branden. Als u uw relatie koestert met volledige aanwezigheid en responsiviteit op uw partner (zelfs in de kleine momenten), kunt u de sintels van uw liefde opnieuw aanwakkeren en genieten van een sterke relatie die u warm zal houden, zelfs in donkere tijden.

Facebook image: George Rudy /