Hier zijn enkele statistieken over single leg balance beenbalans of SLB:

• na 36 maanden kan 50% van de kinderen gedurende 3 seconden op 1 been balanceren met hun handen op hun heupen.
• na 42 maanden kan 50% één beenbalans op 1 been gedurende 5 seconden vasthouden met de handen op de heupen.
• 50% kan een enkel been evenwicht houden gedurende 6 seconden op elk been met minder dan 20 graden van de romp beweging van links naar rechts met handen op de heupen door 54 maanden.
• op de leeftijd van 5 jaar kan 50% één beenbalans gedurende 10 seconden vasthouden op elk been met minder dan 20 graden van rompbeweging van links naar rechts met de handen op de heupen.

Waarom is één Beenbalans belangrijk?

uw kind moet dus in staat zijn om op 1 voet te balanceren. Maar wat kan ons dat schelen? Single leg balance is een bouwsteen voor meer geavanceerde vaardigheden die uw kind zal ontwikkelen als ze ouder worden. Deze vaardigheden omvatten: een bal schoppen, springen en springen. Single leg balance wordt ook gebruikt tijdens functionele activiteiten, zoals het aantrekken van broeken/schoenen en het stappen in/uit de badkuip/douche.

beter evenwicht bevordert een beter bewustzijn van het lichaam, wat de veiligheid verbetert en ook kan leiden tot meer succes bij het sporten. Er is ook bewijs dat slechte enkel been evenwicht is gekoppeld aan hoger risico van ACL verwondingen bij vrouwen. Het vermogen om één beenhouding vast te houden is een indicator dat het vestibulaire systeem (zintuiglijk systeem dat een gevoel van evenwicht en ruimtelijke oriëntatie biedt voor het doel van het coördineren van beweging met balans) en proprioceptief systeem (zintuiglijk systeem dat ons informeert waar onze lichaamsdelen zich bevinden ten opzichte van andere lichaamsdelen) goed geïntegreerd zijn, wat nodig is voor een kind om stil te zitten, te luisteren en zijn ogen te concentreren, vaardigheden die nodig zijn om te leren.

ideeën voor het werken aan SLB

• zorg ervoor dat uw kind met zijn voeten bij elkaar kan staan zonder te vallen.
• oefen met verschillende ballen.
• oefen stappen over een string of een stick. Start laag (2-3″) en geleidelijk verhogen van de hoogte. Wissel het hebben van uw kind stap over met rechtervoet eerst en dan linkervoet eerst.
• laat uw kind zien hoe hij op één been balanceert met zijn armen naar de zijkant. Het kan nodig zijn om te beginnen door een van hun handen vast te houden en hen te helpen een van hun benen in de lucht te houden. Wissel af op welke Voet uw kind staat. Verminder geleidelijk je steun zo goed mogelijk.
• oefen balanceren op 1 been met de handen op de heupen en dan met de ogen dicht.
• Oefen het aantrekken van broeken, schoenen en sokken in een staande positie. Laat uw kind vasthouden aan een muur voor evenwicht indien nodig op het eerste.

ideeën om het leuk te maken!

• Sta met 1 voet op een bal
• Pop bubbels terwijl ze in de lucht met uw voet
• Balance kleine knuffels, auto ‘ s, enz. op de bovenkant van de voet, en til ze op en laat ze vallen in een mand
• speel ballonvolleybal met je voeten
• oefen in het zwembad
• doe alsof je dieren bent zoals een ooievaar of flamingo
• speel hinkelen

bekijk de Gross Motor Milestones: knielen om te leren wat je kind vervolgens moet ontwikkelen. Als u zich zorgen maakt over de balans van uw kind of als ze vaak vallen, neem dan contact op met MOSAIC Health & Rehab voor aanvullende suggesties of voor een gratis scherm. Voor meer informatie, check out deze grote mijlpaal momenten lijst van de CDC.