Sunt Fylt Kyllingbryst
- Pin For Senere
du vil ikke tro hvor øm og deilig dette fylte kyllingbrystet er! Det er super lett å prep, noe som gjør det til en perfekt weeknight sunn middag for deg eller en flott rett til å imponere dine gjester.
hvis du følger denne bloggen, vil du vite at kyllingbryst er en sentral del av min sunn matlaging. Jeg er alltid pa utkikk etter mer smakfulle kyllingbrystoppskrifter.Normalt ville Jeg bla Gjennom Pinterest for oppskriftsideer, men denne var helt basert på hva jeg hadde igjen i kjøleskapet etter å ha laget en stor salat til lunsj.
Og det viste seg å være en av de beste oppskriftene jeg noensinne har kokt!
Ikke la ideen om «stuffing» i denne retten lure deg: det er ingen kompliserte trinn eller fikling nødvendig!
faktisk er dette en av mine favorittmåltider å servere når jeg har gjester. Det er en imponerende middag som er hemmelig så lett å lage. Mine venner spør ALLTID om oppskriften, som jeg tror er en av de beste komplimenter jeg kan motta når jeg lager mat til en gruppe!
Hvordan lage fylt kyllingbryst
Klar til å se hvor lett denne deilige og vakre oppskriften er å prep? Hele måltidet kan være klart på mindre enn 30 minutter hvis du ikke roter rundt.
du kan se hvordan jeg lager oppskriften i denne korte videoen eller lese trinnvise instruksjonene nedenfor:
du kan hogge grønnsakene til fyllingen mens ovnen varmes opp, og å få fyllingen i kyllingebrystene gjøres i hjertet!
Trinn 1: Forvarm ovnen til 365 F (185 C).
Trinn 2: omtrent halvveis opp kyllingbrystet, kutt en spalt i lengderetningen for å lage en lomme for fyllingen.
Trinn 3: Hakk opp mozzarella, artisjokk, basilikum, tomat og hvitløk. Bland for å kombinere.
Trinn 4: Fyll blandingen i kyllingbrystet der du opprettet lommen.
Trinn 5: bruk noen tannpirkere for å lukke kyllingbrystet rundt fyllingen.
Trinn 6: Legg kyllingbrystet på et bakeplate eller aluminiumsfolie og krydre det med pepper, karrypulver og paprika.
Trinn 7: Stek i ca. 20 minutter (avhengig av størrelsen på kyllingbrystet).
Trinn 8: Fjern tannpirkere og server!
Hvor lett er det?
Prepping kyllingebryst på forhånd
hvis du vil forberede noe av denne oppskriften på forhånd, kan du pre-cook noen kyllingebryst.
så, når du er klar til å spise, bare kutte lommen inn i siden av kyllingen, legg til fyllingen, deretter mikrobølgeovn i omtrent et minutt før servering.
Det vil ikke VÆRE LIKE bra som når du lager alt sammen fra bunnen av, men det er fortsatt deilig. Jeg gjør dette mye når jeg ikke har tid (eller er for lat) til å lage mat.
Hva kan du fylle kyllingbryst med?
som jeg nevnte tidligere, laget jeg denne fyllingen basert på hva jeg hadde igjen i kjøleskapet fra en stor salat jeg hadde laget. Jeg elsker smaken kombinasjon og absolutt anbefale deg å prøve det!
Men hvis noen av disse ingrediensene ikke er helt din smak, er du velkommen til å bytte dem ut. Jeg vet at noen lesere har erstattet artisjokkhjerter med asparges og hadde gode resultater! Spinat er en annen populær fylling ingrediens.
du er Velkommen til å eksperimentere, det er mange smakfulle kombinasjoner når det gjelder fyllingen til kyllingbrystet ditt.
Lagring
eventuelle rester kan lagres i en lufttett beholder i kjøleskapet i 3-4 dager.
hvis du er prepping fremover, anbefaler jeg å bruke metoden ovenfor for å pre-cook kyllingen og deretter legge stuffing når du er klar til å tjene. Dette vil gi deg en bedre smak og tekstur enn å lage hele oppskriften og la den sitte i noen dager.
mer deilig og sunn kyllingbryst oppskrifter
Er du som meg og elsker å ha mange gode kyllingbryst oppskrifter på hånden? I så fall, her er noen flere av mine favoritter som jeg er sikker på at du vil elske:
- Prosciutto Innpakket Kyllingbryst Med Kremost
- Sennep Bakt Kylling Anbud
- Sitron Kylling Piccata
for enda mer inspirasjon, sjekk ut denne roundup av mine favoritt low-carb kylling oppskrifter for personer med diabetes. Du kan aldri ha for mange velsmakende kyllingbryst oppskrifter, ikke sant?
når du har prøvd denne fylte kyllingbrystoppskriften, vennligst ikke glem å gi meg beskjed om hvordan du likte det og vurder oppskriften i kommentarene nedenfor!
Sunt Fylt Kyllingbryst
- Pin
Ingredients
- ▢ 1 chicken breast
- ▢ 1 oz. low-fat mozzarella
- ▢ 1 artichoke heart (from a can)
- ▢ 1 tsp. sundried tomato, (chopped)
- ▢ 5 large basil leaves
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ tsp. curry powder
- ▢ ¼ tsp. paprika
- ▢ Pinch of pepper
- ▢ Toothpicks
Instructions
-
Preheat the oven to 365 F (185 C).
-
klipp en spalt på langs for å lage en lomme for fyllingen.
-
Hakk opp mozzarella, artisjokk, basilikum, tomat og hvitløk. Bland for å kombinere.
-
Fyll blandingen i kyllingbrystet der du opprettet lommen.
-
bruk noen tannpirkere for å lukke kyllingbrystet rundt fyllingen.
-
Legg kyllingbrystet på et bakeplate eller aluminiumsfolie og krydre det med pepper, karrypulver og paprika.
-
Bake i rundt 20 minutter (avhengig av størrelsen på kyllingbrystet).
-
fjern tannpirkere og server!