Online Live 8-Ukers MBSR melde nå
PÅ grunn AV COVID, i-person 8-Ukers Kurs er suspendert

FOR pasienter som ikke finner tilstrekkelig lindring

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ble utviklet i 1979 Av Jon Kabat-Zinn, PhD, for å løse det uløste problemet med stress og stress-relatert sykdom for pasienter som ikke finner tilstrekkelig lindring fra stress og kroniske smerter innenfor standard medisinsk modell av omsorg.

Deltakende medisin er nøkkelen

MBSR ER et 8-ukers deltakende atferdsmedisinprogram basert på en integrativ helsemodell. MBSR ER et redskap der folk lærer å delta mer fullstendig i sin egen helse og velvære, og har vist seg å være et kraftig supplement til konvensjonelle former for medisinsk og psykoterapeutisk omsorg.

Mindful leger og pasienter er grunnleggende for god medisin

Jon Kabat-Zinn og andre lanserte MBSR På Stress Reduction Clinic Ved University Of Massachusetts Medical Center I Worcester, Massachusetts, nå kjent Som Senter for Mindfulness I Medisin, Helse og Samfunn. I dag tilbys programmene basert på denne modellen i over 700 klinikker, medisinske sentre og sykehus rundt om i verden. FLERE og flere helsepersonell anser MBSR som grunnleggende for utøvelsen av god medisin. Les mer om resultatene her.

MBSR er et strukturert program

MBSR presenteres som et 8-ukers program bestående av en nødvendig orientering, åtte ukentlige klassemøter og en seks timers økt på en helgedag, totalt 27,5 timers instruksjon; pluss daglige hjemmeoppgaver. 25 CE timer er tilgjengelig for noen helsepersonell. Programmet er et redskap for aktiv læring som krever engasjement og jevn innsats. StressCare lærere er forpliktet til medfølende støtte og veiledning for alle deltakere. Mer informasjon for leverandører

Å Gi folk verktøy for utvinning fra stress

Det 8-Ukers Kurset tar ikke direkte sikte på medisinske eller psykologiske løsninger, men det gir folk verktøy for å gjenkjenne stress-og smertemønstre og trinnene som trengs for å gå tilbake til balansen som fremmer helbredelse. De primære verktøyene er daglig oppmerksomhet og mindfulness meditasjon for selvforståelse og selvomsorg. Kurset inkluderer høyt kvalifisert mindfulness trening, meditasjonstrening, oppmerksom bevegelse, utforskning av mindfulness i dagliglivet, utdanning om årsakene og effektene av stress, tilrettelagt klassediskusjoner, andre mindfulness øvelser og daglige hjemmeoppgaver.

hva er mindfulness?

Mindfulness er definert i 8-Ukers Kurset som kunsten å være oppmerksom, med vilje, øyeblikk for øyeblikk, på en medfølende måte. Det er en oppmerksomhetsstrategi som bringer både avslapping og energi til nåtid, og til slutt resulterer i en større følelse av kontroll, byrå, mening og velvære.

prinsippet om ‘ikke-gjør’ er sentralt

de medfølende, nåværende øyeblikk orienteringer og atferd av mindfulness er forankret i prinsippene om åpen etterforskning, ikke-dømmende, ikke-streve, tålmodighet, aksept og gi slipp på vedlegg til bestemte utfall. Det er en enorm litteratur om emnet mindfulness. Jon Kabat-Zinns Full Catastrophe Living anbefales som utgangspunkt for 8-Ukers Kursdeltakere.

Hvem tar 8-Ukers Kurset?

FOLK blir henvist TIL MBSR og StressCare-programmet av leger, sykepleierutøvere, psykiatere, terapeuter, fysioterapeuter, kroppsarbeidere, andre helsepersonell, nettsøk og jungeltelegrafen. Ingen pre-kurs screening er nødvendig annet enn selve registreringsprosessen.

Legehenvisninger og selvhenvisninger

PASIENTER henvises til MBSR som har kreft, hjertesykdom, hypertensjon, diabetes, GI-nød, angst og panikk, hodepine, søvnforstyrrelser, tretthet, kronisk smerte og andre diagnoser. Mange deltakere har ingen spesifikk medisinsk diagnose og har generelt god fysisk helse.

Bred inklusivitet er mer effektiv

Klasser læres til grupper på 12 til 30 personer, ubegrenset etter kjønn, fysisk evne, diagnose eller henvisningskilde. MBSR har vist seg å være effektiv for en rekke pasienter med ulik økonomisk og sosial bakgrunn. Bred inklusivitet har blitt klinisk vist som den mest effektive tilnærmingen. Sammenlignet med in-pasient og en-til-en atferdsstrategier, Er Stresscares 8-Ukers Kurs et rimelig inngrep som oppnår en høy grad av pasientdeltakelse både under og etter programmet.

Om StressCare

StressCare tilbyr MBSR året rundt I San Francisco Bay Area til hundrevis av deltakere. Tjenester leveres på poliklinisk basis som et supplement til deltakerens vanlige helsevesen. Høyt kvalifiserte personer med erfaring i klinisk anvendelse av mindfulness lærer StressCare kurs. De faste lærerne Er Karin Pfluger Og David Weinberg. StressCare lærere er viet til en dyp visjon om helse og helbredelse for alle deltakere.

Meld deg på et 8-Ukers Kurs her.