Hva Er Forskjellen Mellom Serotonin Og Dopamin?
Av: Michael Puskar
Oppdatert 27. januar 2021
Medisinsk Gjennomgått Av: Jeffrey Craven, MA, LMHC, LPCC, LLC
Innhold Advarsel: vær oppmerksom på at følgende artikkel kan nevne emner som inkluderer reseptbelagte medisiner, misbruk av medisinering og avhengighet. Informasjonen i artikkelen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Alltid søke råd fra din lege eller andre kvalifiserte helsepersonell med spørsmål.Serotonin og dopamin tilhører en gruppe nevrokjemikalier, eller kjemiske budbringere i hjernen, kjent som nevrotransmittere. Begge disse er viktige ikke bare for en persons humør, men også for andre viktige funksjoner. I denne artikkelen vil du lære om forskjellen mellom dopamin og serotonin, hvordan disse nevrotransmittere påvirker hvordan vi føler oss, og hvordan de er involvert i behandlingen av ulike mentale forhold, for eksempel depresjon.
Spør En Styret-Sertifisert Psykolog Online I Dag. Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: pexels.com
hva Er En Nevrotransmitter?som nevnt i innledningen er nevrotransmittere kjemiske budbringere i hjernen som sender signaler til andre deler av kroppen. Alle nevrotransmittere har forskjellige funksjoner i kroppen. Men serotonin, dopamin og norepinefrin tilhører alle en bestemt gruppe nevrotransmittere som kalles monoaminer. Mangel på disse monoaminene er knyttet til flere vanlige psykiske lidelser. Heldigvis, med profesjonell hjelp, kan monoaminnivåene forbedres.
Betydningen Av Nevrotransmittere
hjernen er det mest komplekse organet i kroppen. Det er kroppens kontrollsenter, ved hjelp av nevrotransmittere til å håndtere over 100 milliarder nerver som stadig kommuniserer med hverandre, kontrollerer hva vi gjør, tenker og føler. Når hjernen og alle dens deler fungerer optimalt, er alt bra.Men noen ganger faller en komponent ut av sted eller slutter å kommunisere med kontrollsenteret, noe som skaper problemer for mental eller fysisk helse. Folk som sliter med psykiske problemer, har ofte å gjøre med ubalanser av serotonin og dopamin. Alle opplever virkningen av disse hjernekjemikaliene, enten positive eller negative, men de fleste vet ikke hva de er eller hva de gjør.mens serotonin og dopamin er begge nevrotransmittere, og begge betraktes som «glade kjemikalier», da de påvirker humøret, har de forskjellige, forskjellige funksjoner. Det er også viktig å merke seg at serotonin og dopamin ikke bare er relatert til humør og lykke. De spiller også en rolle i viktige kroppsfunksjoner, som søvn, fordøyelse og smerterespons.
Hva Er Serotonin?
som nevrotransmitter er serotonin ansvarlig for å sende signaler mellom kroppens celler. Mens de mest kjente funksjonene har å gjøre med hjernefunksjon og humør, er det meste av serotonin i kroppen din funnet i fordøyelsessystemet. Dette skyldes at serotonin er produsert fra aminosyren tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere den alene, og du må konsumere aminosyren via dietten.Du har kanskje hørt om tryptofan, kjemikaliet som finnes i tyrkia som sies å få folk til å føle seg lykkelige og søvnige etter Thanksgiving-måltidet. Tyrkia er imidlertid ikke den eneste kilden til tryptofan. Egg, tofu, laks og nøtter er alle gode matvarer å spise for å sikre at du oppfyller dine tryptofanbehov og leverer kroppen din med mye materiale å jobbe med for å skape serotonin.
Kilde: pexels.com
som de fleste vet, er serotonin ofte forbundet med lykke og godt humør. Men i stedet for å tenke på serotonin som en humørforsterker, tenk på det som en regulator i stedet. Serotonin holder følelsene stabile og bør forhindre store svingninger i lykke, og derfor er serotoninmangel ofte forbundet med depresjon. Serotonin gjør mye mer enn å regulere humør, skjønt. Noen av dens andre funksjoner inkluderer:
- Søvn: Serotonin spiller en stor rolle i våre søvn / våkne sykluser. I motsetning til hormonet melatonin, som hjelper deg med å sovne om natten, bidrar serotonin til å fremme våkenhet om morgenen.Fordøyelse: som tidligere nevnt finnes det meste av serotonin i kroppen din i mage og tarm, ikke hjernen din(selv om den sender signaler til hjernen og påvirker funksjonen). Det bidrar til å regulere avføring og andre fordøyelsesfunksjoner.
- Sårheling: i tillegg til magen finnes serotonin i blodplater. Når du er skadet, frigjør kroppen din serotonin ut av blodplatene for å lette blodproppene.
Hva Er Dopamin?
som serotonin er dopamin en viktig nevrotransmitter. Det er forbundet med hjernens «glede senter» og kan drive vår oppførsel mot ting som bringer en spike til hjernens senter. Men som serotonin har dopamin mange funksjoner utover glede og lykke. Det spiller også en viktig rolle i bevegelse, blant annet for personer som lever Med Parkinsons sykdom og dets karakteristiske tremor. Dopaminet som er ansvarlig for å kontrollere motoriske mønstre og relatert Til Parkinsons sykdom, finnes i substantia nigra-området i hjernen.Likevel, mest interesse for dopamin fjærer fra sin rolle i hjernens glede-og belønningssenter. Dopamin diskuteres ofte i forbindelse med narkotikamisbruk fordi det kan drive atferd mot ting som vil aktivere hjernens gledesentre. Spesielt er dopamin opprettet i ventral tegmental-området (VTA) i hjernen forbundet med belønninger. Dopamin frigjøres FRA VTA til resten av hjernen når en person gjør noe og mottar, eller bare forventer, en «belønning» eller glede. Denne spissen av dopamin motiverer deretter personen til å fortsette å utføre denne oppførselen som brakte dem belønningen. Dopamin bidrar til å drive mennesker mot nødvendige tiltak, som drikkevann og å spise mat, men kan også påvirke folk til å handle på mindre sunn atferd, som binge eating eller narkotikabruk.
Forskjellene Mellom Serotonin og Dopamin
Serotonin og dopamin er begge nevrotransmittere og fungerer som budbringere mellom hjerneceller. De har også begge positive assosiasjoner, som serotonin stabiliserer humør og dopamin signaler belønninger. Til tross for disse likhetene er kjernefunksjonene ganske forskjellige. Dopamin gir følelser av glede og gir en lykkeforhøyelse basert på en viss handling, mens serotonin er mer av en stabilisator enn en booster. De ikke-humørrelaterte funksjonene til serotonin og dopamin varierer også, da dopamin primært styrer bevegelse, og serotonin påvirker søvn og fordøyelse.
Spør En Styret-Sertifisert Psykolog Online I Dag.
Kilde: pexels.com
Andre Viktige Nevrokjemikalier
Det er noen andre nevrokjemikalier som ofte kommer opp når man diskuterer serotonin og dopamin. Oksytocin og endorfiner er de andre» feel good » kjemikaliene som spiller en rolle i vårt daglige liv og humør.
- Oksytociner både et hormon og en nevrotransmitter. I populærkulturen blir det ofte referert til som «kjærlighetshormonet» for sin evne til å skape følelser av intimitet. Det er utgitt under orgasme av alle kjønn og er forbundet med troskap i relasjoner. Et annet navn for oksytocin er «kosehormonet», fordi bare å klemme noen er en fin måte å få et løft på nevrotransmitteren. Oksytocin er ikke begrenset til romantiske situasjoner; det kan bidra til å lette sterke sosiale bånd i mange innstillinger, blant annet med venner og kolleger.Endorfiner Er et annet medlem av» feel good » kjemisk familie. I motsetning til serotonin og dopamin er endorfiner ikke nevrotransmittere, men snarere en nevrokjemisk som binder seg til reseptorer i hjernen. De fleste forbinder endorfiner med trening eller «runner’ s high » en følelse når de fullfører treningen. Endorfiner reduserer oppfatningen av smerte og fungerer også som beroligende. Hvis du ikke liker å trene, kan du fortsatt få en endorfin boost ved å ha en god latter. Latter, selv i påvente av latter, er kjent for å sende en pigg av endorfiner til hjernen.Serotonin, Dopamin og Helse Gitt de mange viktige funksjonene til serotonin og dopamin, er det ingen overraskelse at de spiller store roller i mental helse. Når begge nevrotransmittere fungerer som de skal, hjelper de noen til å føle seg balansert og lykkelig. Imidlertid kan det oppstå problemer når serotonin – og dopaminnivåene er ubalanserte.
Serotoninrelaterte Forhold
Når serotoninnivåene er balansert, bør du føle deg roligere, lykkeligere og mer fokusert. Ubalanser er forbundet med en rekke psykiske lidelser, særlig depresjon.
det er velkjent at det er et forhold mellom serotonin og depresjon. Det er imidlertid mangel på konsensus om nøyaktig hvordan de er relatert. Konvensjonell visdom har uttalt at lave nivåer av serotonin kan forårsake depresjon, men andre tror nå at depresjon fører til at serotoninnivåene faller. Samlet sett er det vanlig enighet om at serotoninnivåer og depresjon er relatert. I tillegg syntetiserer kvinner serotonin mye langsommere enn menn, noe som kan øke livslang odds for å utvikle depresjon. Hvis du sliter med depresjon, er det alltid en god ide å snakke med en terapeut.
Kilde: pexels.com
i tillegg til depresjon er lave nivåer av serotonin forbundet med søvnløshet og angst. Tilstrekkelige serotoninnivåer er viktige for å få en god natts søvn, og mange naturlige sovende kosttilskudd inneholder serotoninforløpere for å lette denne prosessen.De mest brukte serotoninmedisinene er selektive serotoninreopptakshemmere eller Ssri-er, Som Prozac, Lexapro og Zoloft, som ofte foreskrives som antidepressiva. Ssri fungerer ved å blokkere gjenopptaket av serotonin i hjernen slik at mer av det er tilgjengelig for bruk. Dette er en effektiv behandling fordi mange mennesker med depresjon har lavere nivåer av serotonin i hjernen. Å gjøre mer serotonin tilgjengelig kan bidra til å lette noen av symptomene på depresjon. I tillegg til depresjon, er Noen Ssri brukes til å behandle angst eller søvnløshet (For Eksempel Trazodon).Ulike Ssri-Er har forskjellige kjemiske sminke, så hvis du opplever negative bivirkninger fra en, kan du kanskje ta en annen. En psykiater kan hjelpe deg å finne den beste medisinen og dosering kombinasjon for kroppen din.
Dopamin-Relaterte Tilstander
Dopamin påvirker ens bevegelse og oppførsel. Det mest kjente aspektet av dopamin er dets rolle i narkotikamisbruk. Som tidligere diskutert, fungerer dopamin med hjernens belønningssystem for å motivere folk til å handle på måter som vil gi dem en dopaminforhøyelse. Selvfølgelig er en måte å få en sterk hit på dopamin, narkotikabruk. Narkotika som alkohol og kokain, samt mindre intense stoffer som noen bruker daglig, for eksempel koffein og nikotin, påvirker alle dopaminfrigivelsen.disse stoffene øker mengden dopamin i hjernen, slik at personen føler seg tvunget til å fortsette å bruke for å føle den samme belønningen for oppførselen. Stofftoleranse oppstår når hjernen blir vant til dette økte nivået av dopamin, slik at personen må bruke mer og mer av stoffet for å føle samme økning i dopamin som de gjorde da de begynte å bruke.
Dopamin Medisiner
Dopamin medisiner faller inn i en av to kategorier: agonister eller antagonister. Dopaminagonister aktiverer dopaminreseptorer for å øke mengden dopamin i hjernen. De er nyttige for å behandle forhold relatert til dopaminmangel, spesielt Parkinsons sykdom. De brukes også til å behandle rastløse bensyndrom (RLS), da mekanismen bak denne tilstanden ligner på det som forårsaker tremor hos Personer med Parkinsons. Indirekte agonister kan brukes til å behandle oppmerksomhetsunderskuddssykdommer.
i kontrast blokkerer dopaminantagonister dopaminreseptorer, som ligner funksjonen TIL EN SSRI. Disse stoffene brukes ofte som antipsykotika, for å behandle tilstander som schizofreni eller bipolar lidelse.Serotonin og dopamin er bare to av de mange bevegelige delene som utgjør hjernen. Forstå disse to nevrotransmittere, og hvordan de påvirker humøret og atferd på en daglig basis, kan bidra til å bringe deg ett skritt nærmere å forstå det komplekse systemet som er menneskekroppen.Mens de forrige avsnittene diskuterer hvordan serotonin – og dopaminnivåene kan justeres gjennom medisinering, er terapi også en levedyktig løsning. I mange tilfeller brukes terapi sammen med medisin for å gi optimale resultater. BetterHelp tilbyr online rådgivning og terapi til alle som kan være sliter med depresjon, angst, eller noen form for psykisk lidelse.Medisiner Kan være utrolig nyttig for mange personer som trenger behandling for depresjon, angst og andre forhold. Imidlertid kan medisiner variere mye i deres tilgjengelighet, bivirkninger og dekning av helseforsikring politikk. Søker ut alternative, ikke-farmakologiske behandlingsalternativer kan også være svært gunstig. For eksempel har noen forskere nylig undersøkt fordelene med latterterapi ved behandling av depresjon og naturlig regulering av serotoninnivåer. Hvis du har å gjøre med depresjon eller angst, er alternativene for behandling ikke begrenset til medisiner alene.Online terapi kan være spesielt nyttig i behandling av angst og depresjon på grunn av sin fleksibilitet og private miljø. Hvis du forfølge online terapi med en mental helse profesjonell Gjennom BetterHelp, du kan ordne din egen tidsplan for behandling med en matchet terapeut og velger å møte via videochatter, telefonsamtaler, eller meldinger. Denne enkle planleggingen betyr også at behandlingen din kan holdes så konfidensiell som du vil-ingen forlater arbeidet for en avtale eller sitter i et venterom. Typiske barrierer som kan slå individer bort fra å søke hjelp for depresjon eller angst kan unngås ved å bruke online terapi. Betterhelps tjenester har hjulpet mange personer med angst og depresjon, som disse brukerne nedenfor:
Rådgiver Vurderinger
«jeg har kommet langt. Med Hjelp Av Alexis har jeg oppnådd ting jeg trodde jeg aldri ville gjøre. Jeg er glad jeg gjorde dette, det har dratt meg så mye. Med veiledning Og oppmuntring Fra Alexis er jeg mer trygg på meg selv, og jeg ser en klar vei til suksess og lykke. Jeg har lært å kontrollere meg selv og ikke tvile på meg selv. Det er vanskelig å la gå, men jeg vet at jeg vil bli bra, og hvis jeg trenger det, vil hun fortsatt være her for meg. Takk, Alexis, Du har virkelig hjulpet meg med å forandre livet mitt. Jeg er så takknemlig. Jeg ønsker deg det beste!»
«jeg var en person som følte at terapi ikke var svaret på å hjelpe meg gjennom problemer i livet mitt. Etter å ha prøvd 4 andre rådsmedlemmer møtte jeg Endelig Meghan, og hun forandret hele mitt perspektiv. Etter bare en uke med å diskutere ting med henne begynte jeg å se forbedring i ikke bare mine stemninger, men min evne til å gjenkjenne og være følelsesmessig klar over hva jeg følte var bedre enn det hadde vært i hele mitt liv. Meghan har vært en stor del i å hjelpe meg å føle kontroll over livet mitt og gi meg verktøy for å sørge for at det er en langsiktig vane og ikke bare en bandaid for øyeblikket. Jeg håper dette hjelper!»
Konklusjon
Forhåpentligvis, ved å lese denne artikkelen, Har du fått en bedre forståelse av serotonin og dopamin, deres rolle som nevrotransmittere, og hvordan de fungerer innenfor rammen av medisiner for å behandle psykiske tilstander. Du har også sett hvordan medisiner og terapi kan fungere sammen for å forbedre behandlingsresultatene. Ved å starte behandling så snart som mulig, kan du ta større kontroll over din mentale og følelsesmessige velvære.