Hva er gode kalorier og hva er dårlige kalorier?

sannheten er at det er to deler til dette spørsmålet. Det handler ikke bare om godt eller dårlig, det handler om kvantitet og kvalitet. Å ha gode kalorier vs dårlige kalorier er like viktig som hvor mange kalorier du får.

Betydningen Av Kalori Mengde

Vekttap er som en ligning.

for å gå ned i vekt må du spise færre kalorier enn kroppen din brenner. Dette tvinger kroppen din til å begynne å brenne fett. Vi kaller dette et kaloriunderskudd. Hver person kommer til å ha et annet kalorimål, men et godt sted å starte er å telle maten i noen dager.

det har alltid vært noen kontroverser over å telle kalorier. Noen eksperter er religiøse om det og tror det er den eneste metoden som fungerer. Andre unngår det helt og si at det ikke er realistisk eller bærekraftig. Til slutt er det som virkelig betyr noe å ha en ide om hvor mange kalorier du spiser og stikker til det.Når du tar noen dager å telle kalorier, kan du bli sjokkert over hvor mange kalorier du spiser. Pass på at du teller alt. Hvis du forlater noe i løpet av denne testperioden, er den eneste personen du vil skade deg selv fordi du ikke vet hvor mange kalorier du faktisk spiser.

Dette vil hjelpe deg å være mer kaloribevisst. Du vil sannsynligvis tenke to ganger om matvalgene dine når du må se på ernæringsetiketten først!

Personlig teller Jeg ikke kaloriene mine daglig. I stedet bruker jeg en måltidsplan som jeg designet og jeg bruker riktig porsjonering. På denne måten trenger jeg ikke å logge og telle alt jeg spiser hver dag.

Meal replacement shakes er et flott verktøy for å hjelpe deg å holde deg fleksibel i ernæringen mens du kutter kalorier. Jeg bruker Exante Shakes og anbefaler det til vennene mine også. De fleste smaker er bare ca 110 kalorier, så kutte kalorier for å møte målet ditt er super enkelt og veldig velsmakende også.

Klikk her for å lære Mer Om Exante Shakes.

Forskjellen Mellom Gode Kalorier og Dårlige Kalorier

når du spiser riktig mengde kalorier for deg og dine mål, kan du gå ned i vekt. Men selv om du spiser riktig mengde «dårlig» kalorier vekttap kommer til å være mye vanskeligere.Og bare fordi du spiser «gode» kalorier, gir du ikke fri regjering til å spise hva du vil. Disse kaloriene teller fortsatt. Mange tror at de gjør det bra og spiser godt, bare for å legge på seg fordi de spiser for mye av disse gode matene.

Gode kalorier består ikke nødvendigvis av kalorimat. Mange gode kalorier kommer fra høy-kalori og selv høy-fett matvarer. Nøkkelen er forholdet mellom kalori telling til næringsverdi.Gode kalorier er de som gir lean-protein, sunn-fett og komplekse karbohydrater fra ferske hele matvarer og kvalitet måltid erstatninger og kosttilskudd.

Dårlige kalorier er de som ikke gir kroppen din god ernæring. Disse kommer fra ting som bearbeidet mat, sukker, raffinert mel, usunn fett og kunstige ingredienser.

Hvorfor Dårlige Kalorier Teller To ganger

De fleste kalorimat er også høyt kalori mat, men det er ikke den eneste måten de sporer vekttapet ditt på. Behandlet, raffinert og høyt sukker mat skaper kaos på hormonene som styrer vekttap, vektøkning, fettmetabolisme, humør og sult.På grunn av dette kan du spise en 1000-kalori diett og ikke bare ikke gå ned i vekt, men få det hvis de fleste av de 1000 kaloriene er dårlige kalorier. Ikke bare er disse matvarene usunne, de gjør det vanskelig å holde fast i kalorimålet ditt for dagen.

det er fordi de fleste» gode » kalori matvarer gir deg mer bang for pengene dine. En 200 kalori servering av friske grønnsaker er mye mer mat enn en 200 kalori servering av chips. Mer mat i magen betyr at du føler deg fyldigere, lengre og du kan holde deg på sporet.

Gir mening? For en mer grundig forklaring og for å se nøyaktig hva 200 kalorier ser ut, sjekk ut videoen nedenfor: Bad calorie foods vil la deg føle deg sulten snart etter å tvinge deg til å enten gå sulten og til slutt slutte kostholdet ditt eller overeat for å få din fylling. Uansett, du kommer ikke til å se resultatene du ønsker.

Hvor Får Du Dine Gode Kalorier

Fokus på å spise magert protein (som kylling eller fisk), sunne fettstoffer (som olivenolje eller kokosnøttolje) og komplekse karbohydrater (som brun ris eller quinoa).

Hvis Du leter etter en «god» kalori mat for å hjelpe deg å miste vekt, Er Exante Shakes stor. De har protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Det er også deilig og vil hjelpe deg å føle deg full i opptil tre timer.

Exante Shakes er alt vi ser etter i en god kalori mat, men det smaker som en dessert!

Hva Slags Kalorier Spiser Du?

når du tenker i form av gode kalorier vs dårlige kalorier ting kan bli forvirrende. Du kan også føle deg skyldig om de «dårlige» matene du spiser. Jeg vil ikke det.

jeg spiser pizza hver fredag kveld. Ikke glutenfri, all organisk, vegansk pizza som har blitt velsignet av de gode kalori-gudene. Vanlig pizza. Jeg elsker ekte mat, hvem gjør ikke det?

men jeg spiser ikke på denne måten hele tiden. Mesteparten av tiden spiser jeg de» gode » kaloriene, men de er deilig! En av mine favoritt mat er saltet karamell og jeg får nyte en sunn saltet karamell shake hver dag!Så det jeg vil at du skal ta bort fra dette er at god kalori mat ikke er » kalori gratis.»Du må fortsatt være kalori oppmerksom på å gå ned i vekt . De gode kalorimatene kan også smake fantastisk! Jeg vil heller ikke at du skal føle deg skyldig når du spiser vanlig mat. Det er heller ikke bra.

Et flott sted å starte er Med Exante Shakes. Min favoritt smak Er Sjokolade Mynte,og det er så bra for dere! Få din i dag, og du vil begynne å se de fantastiske vekttap resultatene som kommer fra å fokusere på gode kalorier!

Klikk her For Å Lære Mer!