F-Faktor dietten er designet Av Tanya Zuckerbrot, en diettist, med 10 års praktisk erfaring med å hjelpe folk til å gå ned i vekt.skaperen av dietten hevder at ikke bare vil dietten fremme vekttap, men det vil også forbedre utseendet på hud og hår, øke energinivået, samt redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, diabetes, kolon og brystkreft.

Generelle kostholdsretningslinjer ligner På ‘Zone Diet’. Tanya nylig gitt ut en oppdatert versjon Av F-Faktor kalt Miracle Carb Diet.

F-Factor Diet Basics

F-factor dietten er basert på å øke inntaket av høyfibermat. Fiber bidrar til å fremme følelsen av fylde og for å redusere appetitten. Fiber styrer også blodsukkerbalansen som bidrar til å opprettholde høye energinivåer.

Anbefalte Matvarer Med Høy Fiber:Frukt (bringebær, jordbær, blåbær, pære, eple)

støtte

4 uker Med Meny planer er tilgjengelig på www.ffactor.com Måltidsplaner er satt til ca 1100 kalorier per dag.

boken inneholder 75 oppskrifter samt retningslinjer for å lage passende mat valg når du spiser ute.

andre lav Kalori måltid ideer kan bli funnet her.

Utgifter

F-Faktoren Selges for $24,95 USD.

Kjøp denne boken Fra Amazon.

Pros

• kostholdet legger vekt på å legge til sunne matvarer i kostholdet i stedet for å eliminere matvarer.
• Inneholder en god balanse mellom protein, karbohydrater og fett og eliminerer ikke hele matgrupper.
• Høyt næringsinnhold på grunn av vekt på frukt, grønnsaker og ubehandlet mat.Bra For de som føler seg sultne når slanking fordi det høye fiberinnholdet reduserer appetitten samtidig som det tillater en reduksjon i kalorier.
• Gunstig For de med høy risiko for diabetes og kardiovaskulær sykdom.

Ulemper

• Serveringsstørrelser av skisserte måltidsplaner er svært små. Kaloriinnholdet må kanskje økes for de med høyere kaloribehov.
• de to første ukene av dietten krever et bestemt merke av kjeks uten tillatelse for egnede alternativer.
• Diett må justeres for de som er allergiske eller intolerante mot hvete som fiber one og fiber crackers er oppført som et krav til denne dietten.
• Utilstrekkelig veiledning for overvåking av fettinntak og typer fett i dietten.

Tilstrekkelig Fiber Er Sunt

Samlet er Dette en god spiseplan basert på solide næringsprinsipper, men kaloriinnholdet må økes hvis dietten skal fortsette i mer enn noen få uker. De som har en fysisk aktiv livsstil, må også øke kalori-og karbohydratinnholdet i dietten for å støtte høyere aktivitetsnivå.

dette er en diett som kan videreføres som en sunn spiseplan på et høyere kalorinivå og er spesielt egnet for de med høy risiko for kardiovaskulær sykdom og diabetes.

Sist Anmeldt: 28 februar 2019