Si sientes que nadie te entiende, entonces no estás solo. En realidad, es bastante común que los humanos sean incomprendidos.

Después de todo, otras personas no tienen acceso a tus pensamientos, por lo que nunca van a ver el mundo exactamente como tú lo ves. Además, los seres humanos se comunican a través de expresiones faciales, y las expresiones faciales pueden ser extremadamente engañosas.

Entonces, en las palabras de Heidi Halvorson, «eres más difícil de entender de lo que crees». ¡Pero puedes ayudar a otros a entenderte mejor! Desarrollar tu autoconciencia e inteligencia emocional son buenos lugares para comenzar.

Por qué necesitamos sentirnos comprendidos

El deseo de sentirnos comprendidos no es único; es una parte normal de lo humano experience.In de hecho, de acuerdo con la «teoría de la auto-verificación», buscamos información social que valide nuestra propia imagen. ¿Por qué queremos validar nuestra propia imagen? Bueno, hay al menos 3 razones por las que hacemos esto

1. Para ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos
   Si tienes una imagen positiva de ti mismo, lo apreciarás cuando otros reconozcan esas cualidades positivas en ti. Digamos que te ves a ti mismo como alguien muy inteligente. Cuando alguien más se ríe de tus chistes, esto afirmará tu propia imagen y te ayudará a verte a ti mismo en términos más positivos.

• Para predecir futuras interacciones con otras personas
  Digamos que te identificas como liberal, pero alguien más te ve como conservador.Preferirías que la otra persona te viera como un liberal, porque encontrarías más fácil predecir cómo reaccionaría la otra persona a las cosas que dices y haces. Después de todo, si la otra persona ha malinterpretado sus creencias políticas, le preocupa que pueda malinterpretar mucho de lo que dice y hace. Generalmente, a los humanos les gusta ser capaces de predecir con precisión cómo responderán los demás a ellos.
• Sentirse en control de nuestra propia imagen
  Si otra persona te ve exactamente como te ves a ti mismo, esto te ayudará a sentirte en control porque te recordará que tienes un firme control de la realidad. De hecho, las personas que se ven negativamente a menudo prefieren ser vistas negativamente por otros, lo que confirma su realidad. Por ejemplo, digamos que un esposo cree que no es muy inteligente, pero su esposa lo considera muy brillante. Aunque la valoración de su esposa es positiva, el esposo puede sentirse amenazado por ella porque menoscaba su propia comprensión del mundo.

Asombrosamente, la investigación muestra que las personas con una imagen negativa de sí mismas están más inclinadas a elegir un cónyuge que los valore negativamente que positivamente. ¡Esto demuestra lo importante que es para los humanos sentirse incomprendidos!

¿Por qué me siento que nadie me entiende?

Según Heidi Grant Halvorson, «eres más difícil de entender de lo que piensas». De hecho, tendemos a suponer que otros tienen una comprensión clara de quiénes somos, pero esto simplemente no es cierto. Para demostrarlo, Heidi divide la información en dos categorías: (1) la información que tiene sobre usted y (2) la información que otros tienen sobre usted. ¡Las diferencias son reveladoras!

Información que tienes sobre ti

• Intenciones
• Pensamientos
• Sentimientos
• Emociones
• Tu comportamiento
• Tu historia
• Tu lenguaje corporal y expresiones faciales, Pero las personas con baja inteligencia emocional tienen una comprensión deficiente del lenguaje corporal y las expresiones faciales.

Información que otros tienen sobre ti

• Tu apariencia
• Lenguaje corporal: este es uno de los medios sociales más importantes que utilizan las personas para entenderte.
• Expresiones faciales-Sin embargo, las investigaciones muestran que es muy difícil leer con precisión las expresiones faciales de alguien. Esto explica por qué las personas son tan mal entendidas.
• Tus palabras y comportamiento (asumiendo que están prestando atención).

Por lo tanto, lo primero que hay que reconocer es que otras personas tienen menos información sobre ti de la que crees que tienen. Además, reconocer que los juicios de otras personas se ven afectados por sus propias lentes de interpretación.

Los textos interpretativos pueden ser ruidosos

Según Heidi, los juicios de otras personas sobre ti pueden verse afectados por el ‘ruido’. Los ejemplos de «ruido» incluyen:

• Estereotipos sobre los grupos a los que perteneces – La investigación muestra que incluso si las personas no están de acuerdo conscientemente con los estereotipos, su comportamiento a menudo sigue influenciado por ellos.
• Suposiciones tales como’ falsa unicidad ‘ – Esta es la suposición de que nuestras buenas cualidades son únicas para nosotros. Entonces, digamos que alguien se identifica como una persona muy compasiva. Si esta persona se encuentra con otra persona compasiva, pueden subestimar esta cualidad en la otra persona porque asumen falsamente que ser compasivo es su cualidad única. Por lo tanto, si descubres que otras personas no reconocen tus fortalezas, esto podría explicar por qué.
• Experiencias pasadas con usted-Otras personas a menudo dependerán de su primera impresión de usted al interpretar el comportamiento futuro – ¡pero todos sabemos lo inexactas que pueden ser las primeras impresiones!
• Su propio equipaje y problemas: no tienes control sobre esto, pero puede tener un gran impacto en cómo te ven los demás.
• Contexto-A veces, puedes comportarte «fuera de personaje» porque te has enfrentado a una situación difícil. Otras personas a veces tendrán en cuenta el contexto de una situación a la hora de interpretar su comportamiento, pero a menudo no lo harán.

Desafortunadamente, en su mayor parte, no puede controlar el ‘ruido’ que afecta a las interpretaciones de otras personas de usted. Sin embargo, como exploraremos más adelante, puedes ayudar a otros a entenderte mejor.

Los efectos de sentirse incomprendido

Sentirse incomprendido generalmente conduce al sufrimiento. Más específicamente, puede causar sentimientos de ira, resentimiento, ansiedad y tristeza. También puede llevar a la socialización y la soledad. Por ejemplo, es posible que te sientas rodeado de personas a tope y solo.

A menudo, cuando otros no nos entienden, parece que tampoco les importamos.Sin embargo, rara vez es así. A menudo, la gente hace todo lo posible para entender a otros, pero las cosas simplemente se pierden en la traducción.

Descubrir lo que los demás piensan de ti

Si quieres que otros te entiendan mejor, necesitarás saber cómo estás llegando a los demás. Ahondar en los juicios de otras personas puede provocar algunas emociones difíciles, así que trátese con cuidado al intentar esto.

Según Heidi, preguntar a otra persona cómo te encuentras es el mejor lugar para comenzar. Es importante que elijas a alguien que te conozca desde hace varios años y en quien puedas confiar para ser honesto. Pídeles que completen la siguiente oración

«Si no te conozco mejor, pensaría que eres un poco.»

Esta es una pregunta útil porque te mostrará cómo te encuentras con la gente, especialmente con aquellos que no han tenido el tiempo de conocerte realmente.

Trate de no sentirse ofendido por la respuesta de su amigo, sino utilícela como una oportunidad para mejorar sus interacciones con los demás.

Cómo ayudar a otros a entenderte mejor

Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a otros a entenderte mejor. En primer lugar, considere cómo usa el lenguaje corporal y las expresiones faciales al interactuar con los demás.Mantener el contacto visual y sonreír son dos de las cosas más importantes que puedes hacer para mejorar las interacciones personales.

En segundo lugar, si sientes que alguien cercano a ti te ha malinterpretado por completo, discuta esto abiertamente con ellos. Sin embargo, no use lenguaje culposo. En cambio, digamos algo así. «Me temo que puede que me haya cruzado en X way This Esto no es realmente lo que quería cruzar…». Asume la responsabilidad de la situación y no trates de culpar a otros por percibirte de una manera particular.

En herspeech, Heidi Grant Halvorson argumenta que, si quieres encontrarte bien en un entorno profesional, debes exudar (1) Calidez y (2) Competencia. Exudar a uno sin el otro puede hacer que otros te juzguen desfavorablemente, así que ten esto en cuenta al construir relaciones en el trabajo.

Finalmente, y lo más importante, no subestimes la práctica de la autoaceptación. Si bien es importante que los humanos se sientan entendidos y aceptados por los demás, es principalmente importante que los humanos se acepten a sí mismos.