F-Factor 다이어트에 의해 설계되었냐 Zuckerbrot,영양사,으로 10 년 동안의 실질적인 경험이 사람들을 돕는 무게를 잃을 수 있습니다.

자 다이어트의 주장을 하는 것뿐만 아니라 다이어트 체중 감소를 촉진 하지만 그것은 또한 개선 모양의 피부와 머리,에너지 수준뿐만 아니라의 위험을 감소시키는 심장 혈관 질병,당뇨병,결과 유방암.

일반적인 다이어트 지침은’존 다이어트’와 유사합니다. Tanya 는 최근 Miracle Carb Diet 이라는 f-Factor 의 업데이트 된 버전을 출시했습니다.

F-Factor Diet Basics

F-factor diet 은 고 섬유질 식품의 섭취를 늘리는 것을 기본으로합니다. 섬유는 충만감을 촉진하고 식욕을 감소시키는 데 도움이됩니다. 섬유는 또한 높은 에너지 수준을 유지하는 데 도움이되는 혈당 균형을 조절합니다.

권장 고 섬유질 식품:

• 섬유 중 하나는 곡
• 섬유 크래커
• 과일(라스베리,딸기,블루베리,배,사)
• 야채(샐러드 채소,브로콜리,아스파라거스,달콤한 감자,양배추)
• 곡물(갈 쌀,통밀 빵)
• 콩고 콩류(garbanzos,검은 콩,렌즈콩,핀토 콩)
• 견과류(땅콩 버터,아몬드,피스타치오,호두)

지원

4 개의 주 메뉴에서 이용하실 수 있 계획 www.ffactor.com

식사를 계획은 설정에는 약 1100 칼로리다.

이 책에는 75 가지 요리법뿐만 아니라 외식 할 때 적절한 음식 선택을하기위한 지침이 포함되어 있습니다.

다른 저칼로리 식사 아이디어는 여기에서 찾을 수 있습니다.이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우,이 경우.이 책을 아마존에서 구입하십시오.

Pros

• 식이 요법은 음식을 제거하는 것보다 건강에 좋은 음식을 식단에 추가하는 것을 강조합니다.
• 는 단백질,탄수화물 및 지방의 균형이 좋으며 전체 식품군을 제거하지 않습니다.
• 과일,채소 및 가공되지 않은 식품에 중점을 두어 영양소 함량이 높습니다.
• 사람들을위한 좋은 배고픈 생각을 때 다이어트 때문에 높은 섬유 함유 식욕을 감소하면서도에 대한 감소에서 칼로리입니다.
• 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험이 높은 사람들에게 유익합니다.

단점

• 설명 된 식사 계획의 서빙 크기는 매우 작습니다. 칼로리 요구량이 높은 사람들을 위해 칼로리 함량을 늘려야 할 수도 있습니다.식이 요법의 첫 2 주에는 적절한 대안을 위해 만들어진 수당이없는 크래커의 특정 브랜드가 필요합니다.
• 다이어트를 조정할 필요가 있는 사람들을 위해 알레르기 관용하여 밀로 섬유나 광 크래커는 나의 요구 사항 이 다이어트입니다.
• 지방 섭취량 및식이 요법에서 지방의 유형을 모니터링하기위한 부적절한 지침.

적절한 섬유가 건강

전체적으로 이는 소리가 먹는 계획에 따라 견고 영양한 원리 그러나 칼로리 내용이 필요가 증가하는 경우 다이어트에 계속될 것 보다 몇 주입니다. 사람들은 육체적으로 활동적인 라이프 스타일을 것이 또한 필요가 증가하는 칼로리 및 탄수화물 내용의 다이어트를 지원하기 위해서 높은 활동을 수준이다.

이것은 다이어트는 계속될 수 있으로 건강한 먹는 계획에서 높은 칼로리 수준이며 특히 적합한 그의 위험이 높은 심혈관계 질병과 당뇨병입니다.

마지막 검토:2019 년 2 월 28 일