성인은 꽤 많은 것을 자랍니다. 당신은 탈주가 목록을 맨 위에 올릴 것이라고 생각할 것입니다.

지만,우리의 많은 것을 배웠(어려운 방법),성인 여드름 수 있는 팝업에 관계없이 얼마나 오래된 우리가 있습니다. 그것은보기 흉합니다. 그것은 불쾌합니다. 그리고 그것은 당신을 불구로 만들 수 있습니다.

호르몬 변화,스트레스 및 우리가 먹고있는 것의 조합 때문일 가능성이 큽니다. 뉴욕 피부과 의사 인 휘트니 보우(Whitney Bowe)박사는”전염병”이라고 부릅니다.”에 따른 미국의 아카데미 피부과,여드름에는 의심스러운 인의 구별이 가장 일반적인 피부 상태에서는 이 나라입니다.

당신이 그들을 사라지기를 원할 수도 있지만,zits 가 밤새 정리하지 않으면 당황하지 마십시오. 대부분의 치료는 일하는 데 약 4-6 주가 소요됩니다.여드름을 예방하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

를 사용하지 않는 같은 수건이 두 번

당신은 단순히 전송하는 박테리아 제거에서 당신의 얼굴 앞에서는 날에 다시,당신의 피부 박사는 말했 Debra Jaliman,피부과 뉴욕에서. 아침 탈주를 피하려면 매번 신선한 수건을 잡으십시오.

깨끗한 베갯잇에서 잠자기

머리카락의 먼지,먼지 및 기름이 베갯잇에 모일 수 있습니다. 가능한 밤 잠꼬대를 추가하십시오(eek!)그리고 당신의 베갯잇은 박테리아의 번식지가됩니다. 의 덮개를 변경이 적어도 일주일에 한 번 더 당신을 계속 깨어난을 탈출했다 박사의 줄리 Russak,뉴욕을 기반으로 피부과. 그리고 새틴 베갯잇을 사용하십시오.이 직조는면과 같은 수분을 흡수하지 않으며 피부에 따끔 거림을 줄입니다.

지 않을 맡아 TV

리모컨 로드하는 박테리아는 쉽게 전송할 수 있습니다 당신의 손가락이 다음 당신의 얼굴에 있는 위험에 대한 결점,고 말했다 Jaliman. 리모컨을 취급 한 후 손을 씻고 적어도 일주일에 한 번 항균 닦음으로 닦아내는 것을 기억하십시오.

도달하지 않는 늦은 밤 식사

과자 또는 심지어 달콤한 칵테일하기 전에 베드 스파이크 혈당 및 만들기,염증을 악화시키는 조건과 같은 여드름,말 Russak. 그들은 또한 당신의 수면에 영향을 미치는 에너지 레벨을 증가시킬 수 있습니다. 수면이 적을수록 몸이 탈주를 악화시킬 수있는 스테로이드 인 글루코 코르티코이드를 방출합니다.

지 전환 당신의 세척제 전 기간

스파이크에서 호르몬 전에 주의 기간을 넣어 기름샘 오버 드라이브로 선행,피부를 탈출했다 박사는 여호수아 Zeichner,사의 화장품 및 임상 연구에서 피부과에는 마운트 시나이 병원에서 뉴욕. 이 시간 동안 살리실산 클렌저로 전환하여 과도한 오일을 줄이십시오. 일할 시간이 있도록 얼굴에 잠시 두십시오.

다이어트를 전환 마십시오

단백질 바 또는 쉐이크가 여드름의 근원이 될 수 있습니다. 유청 기반 단백질 보충제는 심한 여드름과 관련이 있다고 보웨는 지적했다. “나는 환자들에게 식물 기반 단백질 보충제로 전환 할 것을 권유한다”고 그녀는 말했다. “높은 혈당 지수라고 불리는 것을 가지고있는 음식은 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이들은 정제 된 탄수화물과 설탕—흰 빵,흰 칩,베이글,프레즐 및 머핀과 같은 것들로 적재 된 가공 된 포장 식품입니다. 그래서,당신이 그 음식으로 대체하는 음식이 낮은 gi 강철 같은 커트 오트밀,노아,채소,단백질,건강한 지방.”또 많이 추가 산화 방지제의 다이어트를 포함,블루베리,붉은 강낭콩,크랜베리,아티 초크와 딸기입니다.

하지 않고 스트레스 침대에 당신과 함께

이 더 쉽다는 말이지만,스트레스를 증가시킬 수 있는 오일 생산에서 당신의 피부를 촉진 염증입니다. 요가 및 명상은 진정한 음악 전 침대와 스트레스를 완화하는 데 도움을 막기 위해 아침을 탈출했다 Zeichner.

지 않는 휴대폰을 침

박테리아에서 찾을 셀룰라 전화를 넣을 수 있습니다 피부에 위험을 탈출,특히 입고 볼,말 Jaliman. 침대 앞에 휴대 전화를 사용해야하는 경우 알코올 기반 닦음으로 화면을 스 와이프하십시오.

시원한 방에서 잠을 자다

따뜻한 방은 모공이 수축되고 확장되도록합니다. 땀이 나면 모공이 막히고 블랙 헤드와 탈주가 발생하기 쉽습니다. 그들은 또한 아침에 더 많이 볼 수있게 될 것이라고 박사는 말했다. Paul Jarrod Frank,뉴욕시의 Fifth Avenue Dermatology Surgery And Laser Center 이사. 이상적인 실내 온도는 65~68 도입니다.

유혹되지 않으로 Netflix

당신이 긴장을 추가 당신의 몸을 잃을 때의 시간은 잠을 증가시킬 수 있는 glucocorticoid 생산을 이끌고 탈출했다 박사는 메간 O’brien,의사에서 트라 파크 피부과. 매일 밤 적어도 7-8 시간의 눈을 감는 것을 목표로하십시오.

얼굴을 씻어 하루에 두 번

으로 간단한 소리로,당신의 얼굴을 씻기는 두 번할 수 있는 두 개의 기회를 제거하는 박테리아와 막을 탈출,주 O’brien.

그 여드름을 선택하지 마십시오

흠을 쥐어 짜는 충동에 저항하십시오. 오브라이언은 아침에 더 나빠 보일 가능성이 있으며 흉터로 이어질 수 있다고 말했다. 고름이 포함 된 모든 병변에 따뜻한 압축을하십시오(압박 없음!살리실산,벤조일 퍼 옥사이드 또는 황을 함유 한 건조 또는 스팟 트리트먼트를 적용합니다.

에 투자 야간 retinoid

처방전 retinoid 또는 카운터 레티놀을 격려할 것이 하룻밤을 세포의 매출액은 피부의 외부층을하는 동안 또한 두껍게 하고 중간층은 피부의 통해 시간,박사는 말 캔디스 Spann,피부과에서는 라스베이거스. 중간 층에서 콜라겐의 손실은 주름의 형성으로 이어질 수있다.

지 않는 지나치게 적극적인 피부 관리 제품

연마스크럽,가혹한 세척제 또는 알코올 기반 토너가 실제로 발생할 수 있습니다 피지선으로 가서 오버드라이브와 리드 더 많은 아침입니다. 더 나은 선택입니다 부드러운 클린저로 살리실산 오픈 숨구멍 제거 갇혀 있는 먼지와 오일 말했다,마이클 린,피부과에서 로스 앤젤레스.

떨어지게는 적어도 일주일에 한 번

음과 같은 두 가지 옵션이 있습니다.물리적 엑스(와 같은 얼굴 스크럽 또는 전자 브러쉬)또는 화학 박리제(국소림 또는 로션을 포함하는 살리실 또는 글리콜산). 중 하나를 가볍게 갈색 반점이고 명확한 막힌 숨구멍을 선도하고,더 나은 피부를 찾고,아침에 마우스 오마르 토레스,피부과 뉴욕에서.

제품을 구매할 때 여드름 치료,다음을 전문적 유행어,당의 미국 아카데미 피부과:

• 모공을 막지 않고
• Non-comedogenic
• 비 acnegenic
• 오일 무료

여기에 몇 가지의 우리의 마음에 드는 여드름-재퍼 셋톱 박스:

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이 블렌 글리콜,타르타르산,유산,구연산 살리실산의 각질을 부드럽게 제거해 피부입니다.

La Roche-Posay Effaclar 포밍 페이스 워시

지성 피부에 좋은이 클렌저는 모공을 조여줍니다.

Neutrogena Rapid Clear 고집이 여드름 자 젤

단지 하나의 작은,대상으로 소량의 이점 젤 빠르게 작동한다. 조금은 아주 먼 길을 간다!

DERMAdoctor Kakadu C Intensive Peel Pads

아니요,이것들은 싸지 않습니다. 그러나이 경우 모든 페니 가치가 있습니다. 그들은 당신의 피부를 자극하지 않고 상쾌하게 느끼게합니다.

Pacifica Coconut Probiotic 물 재활 크림

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Marie Veronique Pre+Probiotic Daily Mist

이것은 피부의 최적의 마이크로 바이 옴 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.