인스턴트 Pot 시금치 현미
인스턴트 Pot 시금치 현미–게 맛있는 부드러운 갈색 쌀과 함께 시금치에서 전기 압력솥. 1 시간 이내에 만들 수있는 빠르고 쉬운 건강에 좋은 식사.
은 당신이 포함되는 더 많은 채소 및 섬유 식?
그럼 당신은 바로 이곳에 있습니다. 여기에서는 인스턴트 포트(IP)에서 현미로 시금치를 요리하는 법을 배웁니다.
인스턴트 포트가 없습니까?
걱정 마! 대신 일반 스토브에서 가장 인기있는 시금치 쌀 요리법을 사용해보십시오.
나는 비밀리에 시금치와 사랑에 빠졌다고 생각한다. 나는 항상 내 요리에 사용합니다. 지 여부를린 샐러드,파스타 요리 또는 녹즙 또는 인도 palak 파 니 또는 크리스마스 트리의 바람개비를 사용할 수 있는 시금치에 의심의 여지없이. 그것은 당신이 어떤 요리에도 사용할 수있는 완벽하고 다재다능한 녹색입니다.
성분에 대한 시금치 현미
- 현미–긴 곡물 현미 제공합니다 좋은 결과
- 시금치–기기 위해 나뭇잎이 덜 정리하고 빠른 준비
- 녹색 완두콩을 사용–신선 또는 냉동 완두콩
- 마늘 그것을 잘라 정밀하게
- 양파–-주사위가 그것으로 작은 조각
- 토마토–주사위 작은 조각으로
- 향신료,조미료–맛은 요리가 좋은 품질의 방향족 카레가루,커민의 분말,소금,후추
- 액 사용하는 식물성 재고 또는 닭다. 당신은 또한 주식 및 물
- 오일의 조합을 사용할 수 있습니다-당신의 선택의 식용유를 사용합니다. 내 부엌에서는 항상 올리브 오일이나 아보카도 오일을 요리에 사용합니다.
을 만드는 방법 즉시 냄비에 시금치 현미?
높은 saute 형태에 즉시 남비에 있는 약간 기름을 가열하십시오. 반투명 할 때까지 양파,신선한 다진 마늘을 요리하십시오. 다진 토마토를 넣고 부드럽게하십시오. 지금 추가 현미,시금치,잎 녹색 완두콩,및 향신료입니다. 모든 것을 잘 섞는다. 그런 다음 야채 스톡 또는 닭고기 스톡을 추가하고 소금과 후추로 아낌없이 맛을 낸다.
인스턴트 커버 냄비에 요리의 혼합물에서 수동은 높은 압력에 대한 22 분입니다. 압력이 자연스럽게 방출되도록하십시오. 맛있는 건강에 좋은 식사를 즐길 준비가되어 있습니다.
에게 봉사하는 방법 건강한 시금치가 쌀?
- 측면에 일부 슬라이스 오이와 당근이 녹색 쌀의 따뜻한 그릇을 제공합니다. 측면에 요구르트 한 덩어리를 더할 수도 있습니다.
- 단백질이 풍부하고 더 채우는 요리를 만들기 위해이 시금치 쌀로 얇게 썬 구운 실란트로 라임 치킨을 제공하십시오.
유용한 팁에 대한 맛있는 시금치 쌀
- 현미–선호를 사용하여 긴 곡물 인도 brown rice.
- 요리 한 쌀 질감이 알 덴테가되기를 원한다면 요리 타이머가 끝나자 마자 수동으로 압력을 해제하십시오. 시간이 오래 걸리고 원하는대로 밥을 익힐 수 있으므로 증기가 자연스럽게 방출되지 않도록하십시오.
- 을 얻는 방법을 털 쌀 완료되면과 쌀 요리,별도의 곡물을 사용하여 포크를 얻을 털 쌀이다.대신 녹색 완두콩의,당신은 또한 요리 콩의 선택을 추가 할 수 있습니다.
레시피를 변화:
시금치와 함께 밥도 맛을 바꾸기 카레 분말을 가진 방향족 garam 마살라이 쌀 요리의 인도 맛입니다.
시금치 쌀과 함께 추가되는 단백질–에 한 번 요리가 완료 추가 요리 또는 볶은 실란트로 라임 닭들이 치킨 요리입니다. 또한 고기가없는 요리를 원한다면 좋아하는 요리 콩을 추가하는 것을 고려하십시오.
남은 인스턴트 포트 시금치 현미를 사용하는 방법?
남은 쌀이 충분하다면 IP 의 스테인레스 스틸 냄비 바닥을 덮기 위해 고르게 펼칩니다. 간단히”따뜻한”모드로 켜고 물기를 뿌리고 쌀이 적어도 30 분 동안 워밍업되도록하십시오.
또는 남은 쌀의 양에 따라 2~3 분 동안 전자 레인지 안전 보울에서 쌀을 가열하십시오. 쌀이 마르지 않도록 그릇을 덮어야합니다. 또한 가열하기 전에 쌀 위에 물기를 뿌려 촉촉하게 유지하십시오.
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인스턴트 Pot 시금치 현미
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½큰술 식용유
- 3 컵 야채 주식 또는 닭고기는 주식 또는 물
지침
-
요리 열 기름에서 순식간에 냄비는 높은 볶음 설정
-
추가한 양파, 마늘과 요리에 대해 2~3 분
-
추가한 다음 다진 토마토 요리할 때까지는 부드럽게 대해 3~5min
-
브라 추가 쌀,시금치,녹색 완두콩,커민의 분말,고의 카레가루; 잘 섞
-
액체를 추가하고 시즌에 소금,후추로 간을 합니다.
-
커버 냄비에 요리의 혼합물에서 수동은 높은 압력 모드에 대한 22min.
-
압력이 자연스럽게 방출되도록하십시오. 약 15-20 분이 소요될 수 있습니다. 갓 다진 시금치 잎과 실란트로 장식하십시오. 따뜻한 봉사.
메모
- 사용할 수 있는 절반이 야채식(또는 닭고기 주)반 물 이 조리법이다.
- 알 덴테 쌀 질감의 경우 조리 타이머가 끝나자 마자 수동으로 IP 압력을 해제하십시오.
- 뚜껑을 닫기 전에 액체를 맛보고 취향에 따라 조미료를 조정하십시오. 이 시점에서,약간의 강한 맛과 완벽한 최종 맛으로 밥을 흡수합 조미료로 조리하는 동안.
- 흰 쌀을 사용하려는 경우 시금치 쌀에 대한이 조리법을 시도하십시오.
영양
도구&장비
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