지음:과학은 재미있게 만들었습니다! 파란색과 흰색 조명이 잔잔한 감각을 만들어 가장 잘자는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 햄스터를 포함하는 새로운 연구에 따르면 청색광은 기분에 최악의 영향을 미쳤으며 백색광이 밀접하게 뒤 따랐다. 그래서 야간 조명에 가장 적합한 색상은 무엇입니까? 대답은 당신을 놀라게 할 것입니다!

빨간색!

이미지 출처:Makezine.com

햄스터에 노출되면 붉은 빛에서 밤을 했다 훨씬 적은 증거를 우울증 같은 현상 및 변경에 뇌 연결되어 불경기에 비해,그 경험이 있는 파란색 또는 흰색 빛입니다. 그러나 취침 시간의 총 어둠은 여전히 수면에 가장 좋습니다.

그렇다면 왜 붉은 색이 밤에 더 좋은 빛입니까?

ipRGC’s 라고 불리는 특수 감광성 세포는 우리 눈의 망막에 있습니다. 이 세포들은 어떤 빛을 감지하고 신체의 일주기 시계를 조절하는 데 도움이되는 뇌의 일부로 메시지를 보낼 수 있습니다. 이것은 사람들이 졸리고 깨어있는 것을 느낄 때를 결정하는 데 도움이되는 신체의 마스터 시계입니다. 이 ipRGC 셀은 청색 파장의 빛에 가장 민감하고 적색 파장에 가장 민감합니다.

에서 거의 모든 측정의 이 연구 햄스터 푸른 빛에 노출 되었는 최악의 한 다음,에 노출 된 사람들입니다. 총 어둠이 가장 좋았지 만,붉은 빛은 연구 된 다른 파장만큼 나쁘지 않았습니다.

에서 결론

필요가 있으므로 경우에 밤에서 빛이 욕실이나 침실에는 것이 더 적절할 수 있습을 하는 것은 붉은 빛이 아닌 백색광! 왜 그것을 가정에서 시도를주고 색상의 변화가 당신을 어떻게 느끼게하는지에 대한 실험을하지! 또한 취침 시간 몇 시간 전에 붉은 빛을 방출하기 위해 무선 장치에 앱을 다운로드해야합니다. 다운로드 할 수있는 앱의 몇 가지 예는 Twilight(android),Flux(iOS,Mac)입니다.

이 유익한 비디오를 확인하십시오.

출처:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

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1. 야간 조명 우리의 아이들이 승인합니다. 우리의 가장 오래된 파란색 야간 조명을하는 데 사용됩니다. 우리가 발견 붉은 밤 빛은 더 도움이 되는 체류에 대한 잠 다른 어떤 것보다.

   • 주리니다 말한다:

     경험했습니다.. 그 붉은 빛은 내 마음을 더 평온하게 만듭니다.n 준비 fot tye 수면 어디라 푸른 빛이 적은 잠을 위해 준비

2. 누가 말한다:

   I find 푸른 빛이 매우 진정 내 마음에 드는 가벼운 수면 아래에서 모든 색상의 전환을 통해

3. 나폴리에 램프를 말한다:

   이 화려한 게시물에 대한 공유 주셔서 감사합니다 이색 빛은 최고의 수면-색상은 당신을 놀라게 할 것이다. 우리는 항상 변화하는 경향이 있는 뭔가 또 다른 우리 집에,이 위대한 조언입니다.

4. Selaj 말한다:

   나는 녹색과 노란색의 가장 편안해졌습니다. 때마다가 빨간색에,나는 거의 결코 좋은 수면의 밤

5. 브래들리 웰링턴 말한다:

   나는 녹색의 가장 진정한 명상 수면 전에,그러나 나는 항상 잠 최고로 빨간색입니다.