아기에게 최고의 헤드 스타트를주고 싶습니까? 처음 12 개월을 통한 좋은 낮잠은 비밀 일 수 있습니다. 낮잠은 두뇌 발달에 중요합니다. 게다가,그들은 아기가 수면 회귀를 경험하고 있더라도 취침 루틴을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 아래의 퀴즈를 취한 다음 아기의 나이를 선택하여 더 자세히 알아보십시오.

0-6 주
2-3 개월
4-6 개월
6-10 개월
10-12 개월

무슨 일이 일어나고 있습니까:0-6 주?신생아는 일반적으로 수유와 수면 사이를 순환합니다.: 0-6 주에서,그들은 한 번에 약 1 시간 동안 만 깨어 있습니다(때로는 더 적습니다.)수면 중에 거의 모든 아기 두뇌 발달이 일어나기 때문에 중요합니다.

그러나 2 개월 표시가되기 전에 오후의 fussiness 및 Moro(startle)반사와 같은 좋은 낮잠을 방해하는 문제가 발생할 수 있습니다.

정상입니까?

그들을 위해,그렇습니다. 그러나 당신은 아마 추가 수면 박탈없이 할 수 있습니다. 여기에서 아기 수면주기에 대해 알아보십시오. 다음 확인 아기의 낮잠 일정을 아래와 작업 단계에 도움이 붙어 있습니다.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)졸음 단서를 알아 차리고,(2)분위기를 더하고,(3)아기를 졸음으로 내려 놓고,(4)일관성을 유지하십시오. 한마디로:N-A-P-S. 다음은 0-6 주에 통합하는 방법입니다.

Overtiredness

overtired 아기는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높였습니다. 이렇게하면 아기가 깨어있어 낮잠 시간을 투쟁으로 바꿀 수 있습니다. 지나친 아기를 진정시키는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

조치 단계:지 잠 신호

머리등을 예방할을 넣어 아기를 위한 낮잠할 때 이러한 졸음 신호:

결

신생아는 특히 민감한 빛의 변화에 소음과 온도,그리고 어려울 수 있습니다 그것은 그들이 잠합니다.

조치 단계:분위를 추가

중 하나를 선택하는 일관된,안전한 naptime,그리고 오른쪽 분위기를 만듭니다. 방이 어둡고 조용하고 너무 덥거나 차갑지 않은지 확인하십시오. 올바른 잠옷은 또한 아기가 더 빨리 정착하도록 도울 수 있습니다. 여기에서 수면 분위기에 대해 자세히 알아보십시오.신생아는 모로 반사로 깨어날 수 있습니다. 그들은 울고,궁금 어디에 있기 때문에,그들은 아직 개발되지 않았구:는 지식이 뭔가 존재하지 않은 경우에 볼 수 있습니다.

조치 단계:아기 아래로 나른

넣어 아기 아래에서 그녀시하지 않는 경우,완전히 잠들,그래서 그녀는 당신을 볼 수 있는 방에서 선 One™싸고,부드럽게 가중을 진정 깨어있는 아기들이 있습니다. 다음은 아기를 다시 자게하는 방법에 대한 더 많은 팁이 담긴 비디오입니다.

짧은 낮잠

아기가 일어나 당신과 함께하고 싶어! 하지만 전문가에 동의:일관된 nap 일정은 생명을 만드는 건강한 패턴과 아기가 깊은 잠을 자고 있었습니다.

조치 단계:숙박 일관된

그것을 결코 너무 빨리를 설립하는 긍정적인 nap 협회:따뜻한 목욕,부드러운 마사지,그리고 가볍게 가중 저고리 당신을 도울 수 있을 정의하는 일관된 nap 일정입니다. 아기가 낮잠 시간을 고대하도록 도와주세요.

전문가 팁

“때때로 수면 단서가 나타나면 너무 늦습니다! 당신의 작은 하나가 졸린 것을 알게되면,마지막 낮잠 이후 얼마나 오래 있었는지 메모하십시오. 그런 다음 다음 번에 5 분에서 10 분 더 일찍 내려보십시오.”

—매기 Moore, 소아과 잠 컨설턴트

새 엄마가 해킹을 당신은 사랑

안전 first

여기를 클릭을 위해 요약의 안전한 방법 아메리칸 아카데미에서의 소아과.

다음은 무엇입니까?

낮잠은 2 개월 후에 바뀝니다. 준비 됐니? 새로운 낮잠 일정에 대비하기 위해 미리 읽어보십시오.2~3 개월이 걸리면 어떻게해야합니까?

3 개월 표시에 가깝게 저녁 낮잠을 없애고 취침 시간을 오후 8 시로 옮기고 밤에는 더 긴 수면 스트레칭을 기대할 수 있습니다. (우리의 취침 시간 차트를 여기에서 확인하십시오). 아휴. 수면 여신이 있습니다.

그러나 이 단계에서,아기는 여전히 깨고,새로운 발전과 같은 증가 경보,성장 분출과 첫 번째 치아를 트리거할 수 있습 nap 모니다. 그래서 독립적 인 수면을 향해 일하기에 좋은 시간입니다. 4 개월 수면 회귀가 닥칠 때 당신이 기뻐할 것입니다!

정상입니까?

그들을 위해,그렇습니다. 그러나 당신은 아마 추가 수면 박탈없이 할 수 있습니다. 여기에서 아기 수면주기에 대해 알아보십시오. 그런 다음 아기의 낮잠 일정,아래—그리고 당신이 그것에 충실하는 데 도움이되는 행동 단계를 확인하십시오.

내 아기의 이상적인 nap 일정

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)졸음 단서를 알아 차리고,(2)분위기를 더하고,(3)아기를 졸음으로 내려 놓고,(4)일관성을 유지하십시오. 요컨대:N-A-P-S. 여기에 2~3 개월에 통합하는 방법이 있습니다.

Overtiredness

overtired 아기는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높여 fussiness 를 만듭니다. 더 긴 야간 수면을 위해 취침 시간을 오후 8 시로 전환하십시오. 여기에서 피곤한 아기를 진정시키는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

조치 단계:지 잠 신호

머리등을 예방할을 넣어 아기를 위한 낮잠할 때 이러한 졸음 신호:

• 하 품
• 눈을 문지르고
• 끼고 눈꺼풀
• 울
• 의 부족에 관심을 먹이기

결

2~3 개월 아기가 더 많은 경고 자신의 주위에,그래서 빛의 변화에 소음과 온도,어려울 수 있습니다 그것은 그들이 잠들에 naptime.

동작 단계: Ambiance 추가

낮잠을위한 일관된 자리를 선택하고 올바른 분위기를 만듭니다. 방이 어둡고 조용하고 너무 덥거나 차갑지 않은지 확인하십시오. 올바른 잠옷은 또한 아기가 더 빨리 정착하도록 도울 수 있습니다. 여기에 수면 분위기를 추가하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

중 낮잠을 깨우

에서는 2~3 개월 동안,아직 자주 놀라게 깨어와 모로 반사입니다. 그들은 공포,궁금 어디에 있기 때문에,그들은 아직 개발되지 않았구:는 지식이 뭔가 존재하지 않은 경우에 볼 수 있습니다.

조치 단계:아기 아래로 나른

넣어 아기를 나른하지만,완전히 잠들,그래서 그녀는 볼 수 있습니다 당신은 떠나실,학습을 시작하는 자를 달래요. Zen One™swaddle 에 그녀를 내려 놓고,깨어있는 아기를 진정시키기 위해 부드럽게 가중됩니다. 여기에 도움이 될만한 비디오가 있습니다.

도서 naptime

사이의 아기 2~3 개월의 나이 경험을 성장 분출을 만들 수 있는 그들을 낮잠을 더 던지는 낮잠 bedtimes 떨어져 일정입니다. 그것이 보이는 것처럼 반 직관적 인,그것은 과다한 원인이 될 수 있습니다.

조치 단계:숙박 일관된

유연하지만,스틱을 시도하고 당신의 낮잠 일정:일상적인 것이 편하다. 계속을 강화하는 긍정적인 연 낮잠:러,가볍게 가중 저고리를 제공할 수 있습 회복 잠.

전문가 팁

“아기가 4 개월에 접근함에 따라 취침 시간은 더 일찍 그리고 더 일찍 진행됩니다. 목표는 늦어도 오후 6 시 30 분 4 개월의 취침 시간입니다.”

—매기어,소아과 잠 컨설턴트

새 엄마가 해킹을 당신은 사랑

안전 first

여기를 클릭을 위해 요약의 안전한 방법 아메리칸 아카데미에서의 소아과.

다음은 무엇입니까?

낮잠은 3 개월 후에 많이 바뀝니다. 준비 됐니? 지식을 테스트-다음 준비 미리 읽어 보시기 바랍니다.

무슨 일이야:4-6 개월?

마지막으로: 아기의 내부 시계가 걷어 찼으므로 낮잠 루틴을 설정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 아기는 4 개의 낮잠을 내리고 5 개월에 3 개의 낮잠으로 움직여야합니다. 그녀는 밤에 약 10 시간에서 11 시간 정도 자고 있어야합니다.

이 좋은 소식입니다—하지만 때 아기를 낮잠을 덜 될 수 있 overtired 되에 영향을 미칠 수 있는 nap 일정과 좋은 낮잠 더 중요성이 그 어느 때보다 지금이다. 이들은 또한 많은 아기들이 젖니가 남,포대기 전환 문제 및 수면 회귀를 경험하기 시작하는 달입니다. 재미!

정상입니까?

그들을 위해,그렇습니다. 그러나 당신은 아마 추가 수면 박탈없이 할 수 있습니다. 아기의 낮잠 일정,아래—그리고 당신이 그것에 충실하는 데 도움이 될 수있는 행동 단계를 확인하십시오.

내 아기의 이상적인 nap 일정

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)졸음 단서를 알아 차리고,(2)분위기를 더하고,(3)아기를 졸음으로 내려 놓고,(4)일관성을 유지하십시오. 에서 짧은:N-A-P-S. 당신이 향하고 다시 작동하려면,당신은 또한 당신의 간병인하는 방법을 알고있을 통합합니다.

Overtiredness

overtired 아기는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높였습니다. 이렇게하면 아기가 깨어있어 낮잠 시간을 투쟁으로 바꿀 수 있습니다. 지나친 아기를 진정시키는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

동작 단계: 통 잠 신호

머리등을 예방할을 넣어 아기를 낮잠을위한 한 빨리 알 수 있 이 졸음 신호:

• 하 품
• 눈을 문지르고
• 끼고 눈꺼풀
• 울
• 의 부족에 관심을 먹이기

결

에 4~6 개월 아기들의 차이를 알 수 있습니다. 그래서 그들은 일광,소음 및 온도에 특히 민감하며 낮잠 시간에 잠들기가 어려울 수 있습니다.

조치 단계:분위를 추가

중 하나를 선택,일관하는 자리를 위한 낮잠(어린이 침대는 최고)그리고 오른쪽 분위기를 만듭니다. 방이 어둡고 조용하고 너무 덥거나 차갑지 않은지 확인하십시오. 올바른 잠옷은 아기가 더 빨리 정착하도록 도울 수 있습니다. 여기에 수면 분위기를 추가하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

중 낮잠을 깨우

이 단계에서,아기를 경험할 수 있는 4 개월 잠 회귀분석—박 깨우 인해 발달한 도약—수 있습니다 정말로 혼란 nap 기간이 있습니다. 동시에,굴러 가기 시작하는 아기는 포대기에서 전환 될 수 있으며,이는 이상한 새로운 느낌입니다.

조치 단계:아기 아래로 나른

이 단계에서,오른쪽에 잠 협회는 키입니다. 피 먹이는 자,하지만 그녀의 아래로 졸리는 그래서 그녀는 자신이 잠을 달래고 다시 잠을,중 nap. 그녀를 올바른 잠옷에 입히면 웨이크 업을 예방할 수도 있습니다.

Swaddle 전환

롤링 시작,swaddling 중지-그리고 자루를위한 시간이다. 이것은 벌레처럼 아늑하게 감싸 인 후에 당신의 아기를 불안하게 할지도 모른다.

조치 단계:숙박 일관된

가 싸고의 전환을 계획하는 데 도움 당신이 잠니다. 중단없는 수면을 위해 진정 포옹 패드™로 설계된 가볍게 가중치가있는 Zen Sack™에 아기를 입히면 전환이 원활하게 이루어질 수 있습니다.

전문가 끝

“4 개월한 나이를 가르치신의 작은 하나의 중요성을 독립적 sleep. 당신이 그녀를 내려 놓을 때 당신의 작은 하나가 점점 더 깨어 있는지 확인하는 작업. 밤에 이것을 시작한 다음 낮잠에 적용하십시오.”

—매기어,소아과 잠 컨설턴트

안전 first

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다음은 무엇입니까?

낮잠은 6 개월 후에 많이 바뀝니다. 준비 됐니? 지식을 테스트-다음 준비 미리 읽어 보시기 바랍니다.6-10 개월입니까?

당신은 거기에 도착! 6-10 개월에 많은 아기들이 밤을 통해 잠을 자고(당신의 정의가 유연한 경우),단지 3-3 이 필요합니다.최대 일일 수면 5 시간(하루에 두 번,오후 5 시 이전에 선택적인’catnap’. 다)하지만 새로운 기술 발로에서는 아기할 수 있는 롤,소품들—그리고 많고 하네요.

가 그래서 많은 새로운 자극,naptime 될 수 있습 투쟁:아기할 수 있어,너무 일찍을 잃고는 낮잠할 수 있는 조정이다. 일부 아기는 또한 8 개월 수면 회귀를 경험합니다.

정상입니까?

그들을 위해,그렇습니다. 당신을 위해,그렇게 많이하지 않습니다. 이 단계에서 밤에 수면 훈련은 낮잠을 유지하고 수면 부족을 막기위한 열쇠입니다. Check out baby’s nap schedule below—and the action steps to stick to it.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)졸음 단서를 알아 차리고,(2)분위기를 더하고,(3)아기를 졸음으로 내려 놓고,(4)일관성을 유지하십시오. 요컨대:N-A-P-S. 다음은 6-10 개월에 통합하는 방법입니다.

Overtiredness

overtired 아기는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높였습니다. 이렇게하면 아기가 깨어있어 낮잠 시간을 투쟁으로 바꿀 수 있습니다. 지나친 아기를 진정시키는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

조치 단계:지 잠 신호

머리등을 예방할을 넣어 아기를 낮잠을위한 한 빨리 알 수 있 이 졸음 신호:

• 하 품
• 눈을 문지르고
• 끼고 눈꺼풀
• 울
• 의 부족에 관심을 먹이기

결

에서는 6~10 개월 미만의 아기는 매우 경고와 개발의 많은 새로운 모터 기술과 때때로 이 수 있습 overstimulating 기 어렵게 만들고 그들을 위해 정착에 naptime.

동작 단계: 추가 더

중 하나를 선택,일관하는 자리를 위한 낮잠(어린이 침대는 최고)그리고 오른쪽 분위기를 만듭:어두운,조용하는 방지 않습니다. 올바른 잠옷은 아기가 잠을 자도록 진정시킬 수 있습니다. 각성이 지속되면’캣냅’을 제거해보십시오.’

분리 불안

발달 도약은 분리 불안을 유발할 수 있습니다. 때까지 기다리면 당신은 당신의 아기가 자을 그녀를 내려놓고 낮잠,그녀는 울 수 있습니다면 그녀는 깨어 중 낮잠하지 않습니다.

동작 단계: 을 넣어 아기를 나른

시작 잠 교육을 개발하는 긍정적인 연면니다. Zen Sleepwear™에 그녀를 입히고,아기가 정착하고 웨이크를 예방할 수 있도록 가볍게 가중치를 부여하십시오. 그런 다음 졸린 그녀를 내려 놓으십시오,그래서 그녀는 당신이 방을 나가는 것을 볼 수 있습니다.

중 낮잠을 깨우

8 개월 잠 회귀분석,인증에서 두뇌 개발을 일으킬 수 있습 밤에 수면 중단 및 짧은 낮잠을 자기도 합니다.

동작 단계: 일관성을 유

유연하지만,스틱을 시도하고 당신의 낮잠 일정으로 많은 가능한 그래서 당신은하지 않는 떨어져서 회전했:회귀 지속 약 2 주. 진정시키고 가볍게 가중 된 자루는 그 동안 더 회복적인 수면을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가 끝

“이 나이에 그것의 일반적인 아기를 위한 연습하는 새로운 기술과 같은 크롤링,앉아 회전할 때 그들은 해야 합니다. 당신의 작은 하나가 수면에 집중할 수 있도록 일상과 일관성을 유지하는 것이 매우 중요합니다.”

—매기어,소아과 잠 컨설턴트

안전 first

여기를 클릭을 위해 요약의 안전한 방법 아메리칸 아카데미에서의 소아과.

다음은 무엇입니까?

낮잠은 10 개월 후에 많이 바뀝니다. 준비 됐니? 준비하기 위해 미리 읽으십시오.이것이 어떻게 작동하는지 이해하려면 어떻게해야합니까?

가장 어려운 부분은 당신 뒤에 있습니다! 에서 10~12 개월,아기 아래로 2 길 낮잠,정착 할 수 있 신고 잠자는’통해’습니다. 지금은 수면 훈련에 관한 것입니다.

완료보다 쉽게 말했다. 당신의 아기는 운동 기술 개발의 급증을 겪고 있으며,낮잠 시간은 그녀가 새로운 움직임을 연습하기를 원할 때입니다. 아,그리고 그녀는 방에서 당신과 함께 그들을 연습하고 싶어합니다.

정상입니까?아기의 경우,그렇습니다. 당신을 위해,그렇게 많이하지 않습니다. 아래에서 아기의 낮잠 일정을 확인하십시오-그리고 당신이 그것에 충실하는 데 도움이되는 행동 단계.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)졸음 단서를 알아 차리고,(2)분위기를 더하고,(3)아기를 졸음으로 내려 놓고,(4)일관성을 유지하십시오. 요컨대:N-A-P-S. 여기에 10-12 개월에 통합하는 방법이 있습니다.

Overtiredness

overtired 아기는 아드레날린과 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높였습니다. 이렇게하면 아기가 깨어있어 낮잠 시간을 투쟁으로 바꿀 수 있습니다. 지나친 아기를 진정시키는 것에 대해 자세히 알아보십시오.

조치 단계:지 잠 신호

머리등을 예방할을 넣어 아기를 낮잠을위한 한 빨리 알 수 있 이 졸음 신호:

• 하 품
• 눈을 문지르고
• 끼고 눈꺼풀
• 울
• 의 부족에 관심을 먹이기

결

에 10-12 아이 활성화,슈퍼 경고,장난하고 새로에 초점을 맞춘 사회적 신호:얼굴,단어,상호작용이 있습니다. 이것은 그녀가 낮잠 시간에 정착하기가 어려울 수 있습니다.

조치 단계:분위를 추가

줄이 주의 산만: 아기를 유아용 침대에 넣고 방이 어둡고 조용한 지 확인하고 장난감과 자극적 인 물건을 제거하십시오. 가볍게 가중 된 Zen Sleepwear™에서 그녀를 드레싱하는 것은 또한 그녀가 더 빨리 정착하는 데 도움이 될 것입니다.

분리 불안

신의 아기는 여전히 배우는’구’—개념을 것이 존재하는 경우에도 보이지 않는 그녀가 겪을 수 있는 별거의 불안을 떠날 때는 객실을 두려워하는,당신은 실제로 갔습니다.

조치 단계:아기 아래로 나른

그녀를 넣어 다운 졸리,그래서 그녀는 볼 수 있습 서비스; 그녀에게 일상을 강화하기 위해 하나의 일관된’lovie’를주고,그녀가 불안하지 않도록 미소를 남겨주세요. (참고:peek-a-boo will 을 재생하면 객체 영속성에 도움이됩니다.)

수면 훈련 문제

이 단계에서는 자기 진정 법을 배우는 것이 핵심입니다. 대부분의 아기와 투쟁 이에 대한 최초의 2 년은—하지만이 일관된 낮잠을 예약,수면대학교병원은 오른쪽에 잠옷이 도움이 될 수 있습니다.

조치 단계:숙박 일관된

젠 잠옷™의 일정 부분 nap 및 잠 훈련; 그것의 가볍게 가중 안 패드 정 아기 정착을 빠르게 진하고 자신을 더 쉽게,그리고 잠이 더 이상.

전문가 끝

“아기에게 필요 2 낮잠할 때까지이 15~18 개월만에 그녀는 수있는 아기를 시작하려고로의 전환 1nap 기 전에 그녀는 준비(거부 두 번째 nap,너무 일찍 깨어,등등.)그녀를 일정대로 유지하려면 오전 7 시까 지 아기를 깨우고 낮잠#2 에 충분한 시간이 있도록 첫 번째 낮잠을 모자를 씌우십시오.”

—매기어,소아과 잠 컨설턴트

안전 first

미국 소아과 아카데미는 다음을 권장합니다 안전한 방법에 naptime:

• 잠 위치:는지 확인 아기에 낮잠을 그녀의 뒤에까지 12 개월 이전의 위험을 줄이기 위해 SID;쪽 또는 배에 잠이 안전한 것으로 간주됩니다. 아래에 아기 4 개월에서 낮잠을 장착 위치(자동차 시트,유모차)신중해야 모니터링을 방지하는 질식에 담요,등등.

• 수면 표면: 유아용 침대 또는 요람에 완벽하게 맞는 확고한 수면 표면 또는 시트를 사용하십시오. 매트리스는 아기의 머리에 맞지 않을 때 충분히 단단합니다.

• 침대 객체를 유지 부드러운 물체;베개,담요,장난감하지 않아야에 존재하는 아기 침대 또는 요람에 대한 첫 해에,이 항목의 위험을 증가 질식을 일으키는 원인이되었다.

일반적인 질문에서 새로운 부모

리 매기는 무어와 린 Hennigar,소아과 잠 컨설턴트,그녀를 위한 답변을 낮잠 질문을 듣고 그녀는 가장에서 새로운 부모입니다. 자세한 내용은이 블로그의 끝 부분에있는 낮잠 리소스를 확인하십시오.

• 아기는 언제 낮잠을 멈 춥니 까?
  대부분의 아기들은 여전히 2 세에서 3 세 사이의 오후 낮잠을 적어도 한 번 가지고 있습니다. NATIONAL Sleep Foundation(NSF)은 어린이의 약 50%만이 여전히 4 세까지 낮잠을 자고 있으며 30%만이 여전히 5 세까지 낮잠을 자고 있다고 추정합니다.

• 언제 1nap 로 전환해야합니까?
  으로 이동하려고 하면 1 에서 낮잠 13-18 개월 동안 당신의 아기 어려움을 겪고 짧은 naptimes,거부 두 번째거나 필요 후 취침 시간을 모두 맞는 낮에 낮잠을 잡니다. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

• 1nap 로 어떻게 전환합니까?
  아침 낮잠을 하루 중반이나 오후 낮잠으로 점차적으로 옮기고 취침 시간을 더 일찍 옮깁니다. 이 작업을 수행하는 방법에 대한 모든 정보를 보려면 여기를 클릭하십시오.아기가 너무 많이 낮잠을 자고있을 수 있습니까?

  naptimes 와 bedtimes 사이의 균형을 가지고 놀아야 할 수도 있습니다. 너무 많은 낮 수면을 취하면 밤에 잠을 잘 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이 수면 일정을 확인하여 24 시간 동안 얼마나 많은 수면이 필요한지 확인하십시오. 아기가 충분한 수면을 취하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

  수면 박탈의 징후를 찾으십시오:하품,펄럭이는 눈꺼풀,손 대면 제스처,자극적 인 것을 멀리 보는 경향,fussiness. 아기가 24 시간 동안 얼마나 많은 수면을 취해야하는지 보려면이 수면 일정을 확인하십시오. 우려가 지속되면 소아과 의사에게 전화하십시오.

  • 내 아기가 얼마나 많은 낮잠을 자야합니까?
    첫해에 대부분의 아기들은 하루에 5~2 주간 낮잠을 자고(천천히)움직입니다.아기가 얼마나 오래 낮잠을 자야합니까?

    이것은 당신의 작은 하나의 나이와 발달에 따라 달라질 것입니다. 아기의 나이를 선택하고 해당 연령대에 대한 일반적인 낮잠 시간과 낮잠 일정을 보려면 여기를 클릭하십시오. 아기가 낮잠을 자도록하려면 어떻게해야합니까?

    모든 연령대에서 일관성이 핵심입니다. 여기서 일관된 낮잠 일정을 개발하는 방법을 배우십시오. 아기가 낮잠을 자지 않으면 어떻게해야합니까?

    유 nap 일기 위한 여러 가지 일을 기록한 모든 아기의 낮과 밤에 잠을 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십니다. 아기가 지나치게 자극되거나 지나치게 자극 될 수 있습니다. 긍정적 인 수면 협회를 만드는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

    • 야간 수면보다 낮잠이 더 힘든 이유는 무엇입니까?
      야간 수면에서 일하는 것은 정확히 쉽지는 않지만 주간 수면에는 조치가 필요합니다. 취침 시간에 모두 잠 압력(또는 잠에 드라이브)및 아기의 일주기 리듬(자신의 생물학 시계)가 그들을 밀어요. 그러나 낮에는 수면 압력 만 존재하며 아기는 그것을 극복하고 깨어있게하기 위해 싸울 수 있습니다. 그러나 낮잠은 전반적으로 아기의 수면에 중요한 역할을합니다. 당신의 아기 없 napper,기회는 그녀는 것이 overtired 되에서 취침을 계속할 것이 잠 문제는 왜 얻으로 좋은 낮잠 일정은 매우 중요합니다.

    • 내 아기가 자동차 좌석이나 유모차에서 낮잠을 잘 수 있습니까?
      American Academy Of Pediatrics 는 질식의 위험으로 인해주의 깊은 모니터링없이 자동차 나 유모차에서 일상적인 낮잠을 자도록 권장합니다. 여기에서 자세히 알아보십시오.

    • 백색 잡음을 사용해야합니까?
      백색 잡음이 당신의 작은 하나가 naptime 에 잠들 수 있도록 돕는 데 도움이 될 수 있지만,소음 제한은 50 데시벨을 초과해서는 안됩니다. 여기에서 백색 잡음 기계의 장단점에 대해 자세히 알아보십시오.

    기타 nap time 자원

    메이요 클리닉:낮에 잠 팁

    미국 아카데미의 소아과:어린 시절 잠 지침

    Healthychildren.Org:건강한 수면 습관

    Zerotothree.Org: 잠

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    잠 위한 정보를 이 문서에서 도출되었 주요 의학 잡지 및 건강을 포함하여 조직 미국소아과학회,그리고 검토하여 소아과 잠 컨설턴트는 매기 Moore,소유자의 무어 잠 린 Hennigar,소유자의 잠 Ranch.

    Meet our experts

    Maggie Moore Certified Pediatric Sleep Consultant, Founder & Head Sleeper of Moore Sleep

    Lindsey Hennigar Certified Infant and Child Sleep Consultant, owner of The Sleep Ranch