誰かのことを考えるのをやめる方法
あなたは新しくて魅力的な誰かに会います。 目が見え、心がさまよう。 あなたはその瞬間にそれに屈することはありませんが、誘惑が襲います。 それにもかかわらず、あなたは自分の考えが出会い、その魅力的な人、そしてロマンス、セックス、または関係の可能性に戻り続けることを見つけます。 心がさまようとき、それはしばしば愛、ロマンス、セックスへの道をたどります。 あなたが現在接続されていない場合は、そのような考えは素晴らしいことができます。 心酔は魅惑的な感情的な経験です。 それがどこにつながるか誰が知っていますか？ しかし、あなたがすでに献身的で幸せな関係にあるなら、あなたはそれらの考えを望んでいないかもしれません。
しかし、 あなたはハンサムな、またはかなり新しい顔に気を取られたくないかもしれません。 あなたの現在の関係に焦点を当て、コミットしたままにするには何ができますか？ どのように他の人についてのそれらの考えを停止することができますか？
その人のことを考えるのをやめるように自分自身に言っても助けにはなりません。
Daniel Wegnerと彼の同僚は、思考抑制の試みは実際には反対の効果があることを示しています—あなたは抑制しようとした思考の多くを経験してしまいます。 古典的な研究では、Wegnerとその同僚は、人々に白熊について考えないように頼んだ。 しかし、白いクマの考えを抑えようとすると、白いクマの考えが増えました。
思考抑制とリバウンドの効果は、あなたが魅力的な人についてのものを含め、思考のすべてのタイプのために表示されます。 そのような考えを抑えようとすると、その人があなたの夢の中に現れることさえあります。 そして、セックスについて考えないようにしようとすると、どちらか、非常に効果的ではありません。 これらの考えは意識に跳ね返るだけでなく、生理学的効果もあります—あなたが性的な考えを避けようとすると、あなたの手のひらは汗をかきます。
その人があなたの考えに絶えず現れないようにするにはどうすればよいですか？ あなたの考えを抑制する代わりに、代わりにフォーカスを変更してみてください。
最善のアドバイスは、自分の考えを別の方向に積極的に集中させることですが、それらの代替思考の性質は非常に重要です。 Gonzagaらは、魅力的な新しい人について考えるのをやめるためのさまざまな方法を調査しました。 彼らは魅力的な人の6枚の写真を提示し、参加者に最も魅力的だと思ったものを選ぶように頼んだ。 その写真を見ながら、参加者はなぜその人が魅力的だったのか、その人との完璧な最初の出会いはどのようなものになるのかを書きました。 執筆タスクを使用することにより、研究者は、人々がその人について考え、彼または彼女との相互作用を想像していることを確認しました。
私たちは皆同じような白昼夢を持っていませんでしたか？ あなたは、特定の新しい人がどれほど魅力的で、魅力的で、楽しいように見えたかを覚えています。 どこに行くの? あなたは一緒に何をしますか？ あなたはその人と初めて出かけることを想像しています。
今すぐ停止します。 その人のことを考えるのはやめてください。 もちろん、停止するように自分自身に伝えることは機能しないことを知っています。
もちろん、停止するように自分自身に言 それは実験でも機能しませんでした: 何人かの人々は単に魅力的な人について考えるのをやめるように頼まれましたが、思考は次の仕事に続きました—思考を止めるように言われていな
しかし、彼らは代わりに自分の考えの焦点を変更しようとしたとき—そして、具体的には、彼らの現在のロマンチッ 一部の参加者は、彼らが最も愛を感じた時間や現在のパートナーのための最も性的欲求のいずれかについて考えるように求められました。 そして、魅力的な新しい人についての考えを止めるのが良かったのはどれですか？ 愛についての考え。 愛はセックスよりも強力でした。
あなたが愛を感じた時間について考えてみてください—つまり、近くに感じ、接続され、あなたの現在のロマンチックなパートナーに結合しました。 実験では、愛の観点から自分の現在のパートナーを考えることは、他の人の考えを実質的に減らしました。 現在のパートナーのための性的魅力を考えることはほぼ効果的ではありませんでした。 Gonzagaらは、これが愛を感じることの全体のポイントであると主張した。
強い、託された関係にあることに多くの利点がある:愛は幾年もの間同じ人に家に毎晩来続ける感情である。 現在のパートナーへの愛を考えることは、その魅力的な新しい人の考えを人々の頭から動かすだけではありませんでした。 愛について考えることは実際にその他の人の記憶を減少させた。 愛を考えた人々は、他の参加者よりもその新しい人の魅力的な特徴を覚えていませんでした。
あなたは新しい誰かについて考えるのをやめたいですか？
あなたは現在のパートナーにコミットして滞在したいですか？
あなたは魅力的な新しい人のためにあなたの記憶を減らしたいですか？
誘惑を取り除きたいのか?
アプローチは簡単です：あなたの現在のパートナーについて考えてみてください。 しかし、鍵は、愛が心をクリアし、人々を一緒に保つことができる力であるため、あなたが彼または彼女のために愛を感じた時について考えることです。