無視された感じのために取 あなたのパートナーがあなたを当たり前のようにしている場合の対処法
関係で無視されたり孤独になったりすると、痛いことがあります。 関連カウンセラーのRachel Daviesによると、行動のリストではなく、知覚の問題かもしれません。
まず、あなたは一緒に多くの時間を費やしていないことに気づいたかもしれません-そして、仕事、友人、趣味や他の家族はあなたのパートナーの時間を
“たぶん、あなたは目に見えない、親密さがなくなった、またはあなたの会話は、より意味のあるものではなく、あなたの生活の日々の物流につい “おそらく、あなたは楽しみを持っていた最後の時間を忘れてしまった、お互いを驚かせたか、お互いを笑’
すべての状況が異なっているが、あなたが重要ではない、またはもはや誰かと接続されていないような感じは難しいです。 ここで助けることができる五つのことがあります：
1。自分自身に正直である
あなたが物事がどのように素晴らしい感じていないことを特定したという事実は、重要な最初のステップです。 “それは本当にあなたがフラットまたは何か他のものを感じさせている関係だかどうかを自問して、”デイヴィス氏は述べています。
私たちにとってすべてであるために私たちのパートナーに目を向けるのはあまりにも簡単です。 そして私達が私達の関係にすべての私達の予想を置けば、それは私達が常にこれらの必要性のすべてを満たされて得ていないし、私達の部分が無視されて感じることができること全く驚くべきことでない。
物事がどのように素晴らしい感じていないことを特定したという事実は、重要な最初のステップです。
“私たちの関係の私たちの期待は、おそらく前の世代よりもはるかに大きいです：私たちは親友、魂の伴侶、最高の恋人、私たちが本当に話”デイヴィスは言う。
だから、あなたは友人、家族、仕事や他の興味など、他の人やあなたの人生の一部によって満たされたあなたのニーズのいくつかを取得しているこ これをすれば、すべてであるためにあなたのパートナーにより少ない圧力を置く。
2。 あなたのパートナーに正直であること
第二段階は、あなたのパートナーに完全に正直であることです。 “パートナーが自分の心を読んで、誰かが特定の時点で何を望んでいるか、必要としているかを”知る”ことを期待するのは非常に一般的です”とDavies氏は言います。 “あなたが望んでいたことが起こらない、または正しく行われておらず、必要性が満たされていない場合、あなたは本当に失望することができます。’
だから、明確にあなたのパートナーにあなたのニーズを伝えるための努力を開始し、彼らはあなたに戻って積極的に応答することができる方法でそれ”
3。 ソリューションに焦点を当てた考え方を持っている
あなたがコミュニケーションにもっと正直になるつもりなら、それはあなたが望むものにつ ‘解決集中されたmindsetを’持つことを試みなさい。 だから、あなたがどのように無視されているかを考えるのではなく、感謝され、満たされていることがどのように見えるかを考えてくださ “そして、あなたはあなたのパートナーからのより多くの何をしたいのですか、あなたは二人が違って何をする必要がありますか、自問してみてください？’
あなたがどのように無視されているかを考えるのではなく、感謝され、満たされていることがどのように見えるかを考
“カップルの両方のパートナーは、あらゆる関係の”規範”に貢献しているので、すべての変化を行うためにそれらを見るのではなく、一緒にい “これは本当に力を与えることができます。 あなたはあなた自身の行動によってあなたの関係に違いを生むことができます。’
4. あなたのパートナーが何を感じているかを考えてみてください
時には、テーブルを回して自分自身に尋ねるのに本当に役立ちます。”または”どのように私はそれらを感謝していますか？”. それはよくあなたの両方がボールから目を取ったことの場合かもしれない、デイヴィスは言います。 あなたが何をすべきかを変更することができますように再び、これは制御に戻ってあなたを置きます。
5。 追加のサポートを求めても大丈夫です
あなたがこのように感じていた時間を自問することも役立ちます。 “物事が変わり始めたとき、あなたの関係で何が起こっていましたか？”デイヴィスは言う。 例えば、うつ病や不安や死別-“時には他のストレッサーは、彼らが解決されていない場合は特に、影響を与えることができます。’
このようなことがあなたの関係に影響を与えていると思うなら、あなたの一方または両方が追加のサポートを得ることが役に立つかもしれません。 “誰も彼らを不幸にしている関係に閉じ込められていると感じるべきではありません”とDavies氏は言います。
“あなたのパートナーは、すべての時間を置いている場合は、非常に重要であり、意図的に傷ついている-あなたは物事が振り向くことができるかどうか、
リレーションシップサポート
追加のサポートについては、次のいずれかを試してください。
- relate-カップルや家族のためのリレーションシップカウンセリングサポート。
- サマリア人-苦痛のだれでもへの自由な、24/7の感情的なサポート。
- 結婚ケア-結婚指導とサポート。
- スパークフリー、機密関係のヘルプ。
- 家族のためのケア-結婚サポート。
最終更新: 13-11-19