薬物使用と健康に関する全国調査

2013年に薬物乱用と精神保健サービス局によって実施された、いくつかの24.6万人のアメリカ人、12歳以上は、調査の前の月に少なくとも一度は違法薬物を使用して認めました。 このスナップショット調査は、多くのアメリカ人が薬物使用を日常生活の事実と考えていることを示唆しているようです。あなたがこれらの人々の一人であれば、薬を離乳することは、あなたが必要とする明快さと節酒を得るのを助けることができます。

これらはあなたがそれを起こらせるために取る必要があるステップである。

記事のスナップショット

1. ピアを使用して薬物を避ける
2. 安全なテーパースケジュールを作成
3. あなたの用量を制御する助けを得る
4. あなたが離乳するように肯定的な変化を追跡
5. サポートのための個人やグループを探し出す
6. 再発予防を使用して渇望を介して作業
8. 必要に応じて、治療プログラムから余分な助けを得る

注意: アヘン、アルコール、またはベンゾジアゼピンを乱用している場合は、禁断症状が生命を脅かす可能性があるため、これらの物質を自分で離乳させようとすべきではありません。

あなたの仲間を見てください

人々は仲間からの圧力について考えるとき、彼らはしばしば子供や若い大人について考えます。 それが本当である間、どの十代でも同等者からの促す十分の事をするために圧力をかけることができる同じ問題は大人と起こることができる。 それは考慮するべき薬物乱用の歴史があるとき特に本当である。 元麻薬仲間、麻薬ディーラー、さらには家族は、もう一つのヒットを取るか、もう一つのラインを行うために冷静になろうとしている人に圧力をかけるこ そのナッジは、それが始まる前に離乳計画を終了することができます。 このプロセス中にピアを使用することを明確にすることで、この問題を回避できます。

薬先細りスケジュールを作成

あなたが薬から離乳を開始する前に、あなたは今取るど あなたが取る薬剤のあなたの現在の線量を書き、あなたがちょうど少しより少し毎日取る安全な先を細くすることのスケジュールを作成しなさい。 あなたの切口と徹底的に得てはいけない。 代わりに、あなたの供給を非常に、非常にゆっくりとオフにすることを考えてみてください。 小さな削減は、大きなシフトと比較して、あなたが容認することが容易になります。 これらの小さな削減は、時間の大きな変化に追加されます。大量の物質が使用されるのを待っているだけで、薬を離乳させるのは難しいです。

先細りの用量を制御する助けを得る

大量の物質が使用されるのを待っているときに薬を離乳させるのは難しいです。 あなたは、ロックされたキャビネットに薬やアルコールの供給を維持することによって、この問題を乗り越えることができます。 理想的には、用量を制御するのに役立つ信頼できる人にそのキャビネットの鍵を渡します。 そうすれば、それはあなたがどんちゃん騒ぎするのは難しいか不可能になります。 キーを持つ人は、あなたの元の計画に固執するのに役立ちます。

変更を追跡

あなたのテーパーが進行するにつれて、あなたがどのように感じているかについてのメモを保管してくださ あなたの感覚がより深刻であるか、またはあなたが一日の終わりに持っているどのくらい多くのエネルギーを追跡する方法に注意してくださ あなたが保存しているどのくらいのお金を書き留めて、あなたが働くことができるどのように多くの時間を追跡します。 これらのノートは落胆させて感じる時でさえ動機を与えられてとどまるのを助けることができる。

依存症サポートグループを探し出す

テーパーは非常にゆっくりと動くはずですが、あなたの計画に固執するのは難しいかもしれません。 あなたは孤立していると感じるかもしれませんし、あなたが感じる痛みに対処した唯一の人であるかのように感じるかもしれません。 これらの考えは、彼らが再発するように誘惑するように強く、否定的になることができます。 同じプロセスを経た同等者と話すことによって戦いなさい。 この経験を持つ親しい友人や家族がいない場合は、Alcoholics AnonymousやNarcotics Anonymousなどのサポートグループを探してください。あなたの薬の使用が衰退するにつれて、あなたの体と脳は薬を求めるかもしれません。

薬の欲求を介して動作します。

あなたの薬の使用が減 による欲求を介して動作します:

• 水のクールなガラスを飲む
• 活発な散歩を取る
• 暖かいまたはクールなお風呂に座って
• 甘いか塩辛い何かの一口を食べる
• 友人と話をする
• 静かに座ったり、瞑想

降りてくる専門家の助けを得るまたは解毒

中毒の問題は意志力の問題のために起こりません。 それらは、中毒科学および臨床実践によれば、脳の構造および機能を損なう疾患である。 彼らは行動を制御し、良い選択をする人の能力を損なう可能性があります。 先を細くすることプロセスがあなたのために余りに緊張に満ちているか、または困難証明したら、許していて下さい。 助けることができる処置プログラムを探し出しなさい。テーパーは、あなたが薬を削減するための優れた方法かもしれませんし、それもあなたが冷静になるために使用するプロセスであるかもしれません。

これらの手順に従うことで、それを実現することができます。 あなたができない場合は、助けることができる治療プログラムがあることを覚えておいてください。

Sunrise Houseでは、このプロセスをはるかに簡単にするのに役立つ医学的に監督されたデトックスを含む様々な中毒治療オプションを提供しています。 利用可能なオプションを見てみるか、私たちの思いやりと経験豊富なチームと先細り、撤退や治療を議論するために私たちに電話24/7を与えます。