生姜

生姜は吐き気を軽減するために広く使用されています。 研究によると、生姜は妊娠や化学療法によって引き起こされる吐き気や嘔吐の症状の治療に効果的であることが示されています。 それは比較的少数の副作用をもたらし、制吐薬有効であることができます。 新鮮な生姜は、料理に使用することも、単独で食べることもできます。 生姜はまた、お茶として消費することができます。

ペパーミント

最近の研究では、ペパーミントが化学療法によって引き起こされる悪心を軽減することが示されています。 それはカプセル、茶、またはオイルで消費することができます。

スポーツドリンク

電解質置換スポーツ飲料に見られるような塩辛い液体は、吐き気を軽減するのに役立つ可能性があると研究によると。

タンパク質

主に炭水化物ではなくタンパク質が豊富な食品で構成されている食事は、吐き気を軽減するために研究者によっ

シナモン

2015年の研究では、シナモンは月経痛によって引き起こされる吐き気を軽減するのに役立つことがわかりました。 シナモンは、一般的に香料として調理に使用されています。

炭酸飲料を避ける

コーラなどの炭酸飲料は、膨満感を引き起こし、吐き気を悪化させる可能性があります。

水和滞在

吐き気が嘔吐を伴う場合は、定期的に水の小さな一口を取ることによって水和滞在することが不可欠です。 塩辛い食べ物を食べたり、炭酸ではない甘い飲み物を飲んだりすると、嘔吐によって失われた糖と塩を回復させるのに役立ちます。

辛い食べ物や豊かな食べ物を避ける

当たり障りのない食事に固執すると、吐き気を軽減するのに役立ちます。 強い味のどの食糧でも胃を更に不安にさせるかもしれない。

例えば、ガキの食事は、多くの場合、食中毒や感染症の症状を緩和するために使用されます。それはバナナ、米、アップルソース、トーストで構成されています。

それはバナナ、米、アップルソース、トーストで構成されています。